今天沒(méi)有心情交作業(yè)了，翻出自己很早之前的算不上日記的日記绿贞，慚愧地應(yīng)付一次因块。
以下內(nèi)容來(lái)自2016年。
整個(gè)心臟處于類(lèi)似懸浮的狀態(tài)籍铁，同時(shí)帶有一種煎熬的感覺(jué)贮聂，如同熱鍋上的螞蟻。
?以上狀態(tài)是我在等待正在進(jìn)行的某事結(jié)束寨辩，盼望某些結(jié)果時(shí)經(jīng)常經(jīng)歷的不良體驗(yàn)。
?有趣的是：此狀態(tài)下那顆懸浮的心可通過(guò)意識(shí)控制解除懸浮并落地歼冰，此時(shí)的注意力自然是放在了正在發(fā)生的事情的本身靡狞。意識(shí)控制的過(guò)程配上深呼氣效果更佳。
“心”落地后隔嫡，整個(gè)人的感覺(jué)真的踏實(shí)多了甸怕。 可是，忘記意識(shí)控制的使用腮恩，放任焦慮狀態(tài)持續(xù)發(fā)生是我生活的常態(tài)梢杭。
?以上文字的作用：鍛煉文字表達(dá)能力；記錄自身心靈經(jīng)常遇到的問(wèn)題和自己總結(jié)的解決問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)秸滴；提醒自己不要總是深陷焦慮狀態(tài)不能自拔武契，時(shí)刻記得自己可以有另一種選擇：享受安靜祥和的狀態(tài)。
2016年10月14日
