來(lái)源 \ 道家輕養(yǎng)身
原創(chuàng) \ 仰天下健康 徐老師
減肥幸乒，沒(méi)錯(cuò)懦底，又要說(shuō)減肥。
丨為什么總要說(shuō)減肥罕扎？
那你得先問(wèn)問(wèn)為什么女孩子都那么愛(ài)美聚唐？尤其在這個(gè)“四月不減肥，五六七八月徒傷悲”的季節(jié)腔召。
一旦提到減肥杆查，吃，總是繞不開的環(huán)節(jié)宴咧。
丨“多吃水果少吃飯”
丨“只吃水果不吃飯”
這些減肥法的呼聲大概是最高的根灯，環(huán)顧四周，總有幾個(gè)吵著要減肥的小伙伴捧著水果不停地啃掺栅。
只吃水果減肥法真的靠譜嗎烙肺？
別怪我打擊你，先告訴你一個(gè)殘酷的事實(shí)氧卧，一個(gè)普通大小的蘋果所含的能量相當(dāng)于二兩米飯桃笙！
丨為什么會(huì)這樣？誰(shuí)讓水果中的糖分那么高呢沙绝！
一斤棉花和一斤鐵是一樣重搏明，沒(méi)毛病鼠锈。一斤水果所含的能量卻只比一斤米飯少那么一點(diǎn)點(diǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同等重量的蔬菜喲星著。
雖然水果中也是富含膳食纖維购笆，但還是要控制量。關(guān)鍵水果好吃啊虚循，酸酸甜甜根本停不下來(lái)同欠，一不小心……就吃多了。結(jié)果呢横缔，糖分?jǐn)z入過(guò)量胖上加胖铺遂，單純吃水果還可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題。
有人就說(shuō)了茎刚，“為了減肥我就忍一忍襟锐，只吃不甜的水果！”
丨天真膛锭！
水果的甜度口感并不代表含糖量的高低喲粮坞。
縱然國(guó)民對(duì)道醫(yī)治病持懷疑態(tài)度，但是道醫(yī)在健康養(yǎng)生養(yǎng)身方面泉沾，具有天然性捞蚂、碾壓性、全面性的優(yōu)勢(shì)跷究！
在看病難姓迅、看病貴的當(dāng)下，跟我學(xué)習(xí)些道家養(yǎng)生養(yǎng)身的知識(shí)俊马，“未病先治”豈不妙哉丁存？
——道家輕養(yǎng)身
搜索關(guān)注公眾號(hào)“道家輕養(yǎng)身”道家養(yǎng)生也會(huì)詼諧幽默又簡(jiǎn)單！
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