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一直以來，在抑郁癥話題的文章里面片排，我的核心想法都是科普為主寨腔。我希望能夠以自己微小的力量，幫助到更多的人了解抑郁癥的知識率寡。
治療不如預防迫卢，預防先要了解，這就是我的基本理念冶共。
前陣子我寫了一篇關于抑郁癥用藥的文章乾蛤，于是有人這樣回復：
隔著屏幕可以感受到這位朋友的憤怒每界、不屑以及強烈的敵視。這背后家卖，ta的無奈貌似更為突出眨层。我相信一定是有過不愉快的問診經(jīng)歷，才讓ta做此回復上荡。
就像在生活中趴樱，有朋友看到我被頭皮屑困擾，于是推薦給我一款去屑洗發(fā)水酪捡。如果這款洗發(fā)水管用了叁征，我就會說它超級好；如果不好用逛薇，礙于朋友的面子我可能不會說什么捺疼，但我對它的認知將是負面的。
當再有人想買這款洗發(fā)水或是推崇這款洗發(fā)水特別好的時候金刁，我也許就會說帅涂，千萬不要買，這款洗發(fā)水就和shi一樣尤蛮。
不論這款洗發(fā)水如何媳友，它就在那里。而我的認知产捞，則陷入了片面不能自拔醇锚。畢竟我的朋友和我推薦說好用，那我相信這款洗發(fā)水在一些其他人身上坯临，一定是好用的焊唬。
回到抑郁癥問題上，這種復雜的病癥看靠，除了生理原因之外赶促，就是重要的認知因素。既然這位朋友對我的文章不爽挟炬，那么我今天就來聊一些你也許更不愛聽的吧：
如果你堅持認為抗抑郁藥吃不得鸥滨，那我只能說你對這個世界的認知太片面了。
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如果你查看一款抗抑郁藥物的使用說明書谤祖，也許會被它嚇到婿滓，上面羅列了幾十種可能出現(xiàn)的副作用及反應：
于是有人便會認為，這哪是治病的藥粥喜，簡直是毒藥凸主，不能吃。
下面這個是常見的感冒藥的不良反應额湘，對比之下卿吐，抗抑郁藥物副作用的確多了一些旁舰。
但是，我們能不能就此認為但两，感冒藥就比抗抑郁藥物高尚呢鬓梅？即便是高尚，感冒藥是否可以起到抗抑郁的作用呢谨湘？答案不言自明绽快。
“是藥三分毒“的道理無需多言，吃就會有副作用紧阔，但抑郁癥狀會被解決坊罢；不吃就不會有副作用，但抑郁也許會越來越嚴重擅耽。如果我們片面的只看到藥物的副作用活孩，那也許任何疾病都不會被治愈了。
不可否認乖仇，副作用讓我們在抗抑郁的路上更加痛苦憾儒。軀體上有各種各樣的劇烈反應，本來的抑郁癥狀更加嚴重乃沙，甚至有的人在重度抑郁服用藥物之后起趾，可能還會出現(xiàn)自殺行為。
但是警儒，這些痛苦從長遠來看是暫時的训裆，有變化才是我們該關注的要點。
通常蜀铲，陷入重度抑郁的人會沒有任何動力做事边琉，所以自傷和自殺對他們來說是一件非常困難的事情。一旦抗抑郁藥物起作用记劝，會讓他們恢復一部分動力变姨。此時的他們行動力上有改善，但心理活動上仍舊會有輕生厌丑、厭世钳恕、絕望等想法和情緒，于是恢復的動力會讓他們有力氣去實施自傷或自殺行為蹄衷。
所以在這個階段，抑郁者的家人一定要時刻關注他們的一舉一動厘肮，以防止發(fā)生意外愧口。
但是，我們是否可以就此給抗抑郁藥物打上“越吃越壞”“垃圾”等負面的標簽呢类茂？個人覺得耍属，做出這樣的評價還是要慎重托嚣。
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每個人對藥物的反應是不同的，如果副作用真的到了無法忍受的地步厚骗，該做的是去尋求醫(yī)生的幫助示启，調整用量或是調整治療方案、換藥领舰，而不是一桿子打死夫嗓，不再吃任何抗抑郁藥物。
中度以上的抑郁障礙冲秽，靠自身調整戰(zhàn)勝的幾率舍咖，很小。
接受藥物會有副作用的事實锉桑，看到它積極的一面排霉，對治愈更有幫助。就像我們知道坐飛機有發(fā)生空難的可能性民轴，難道我們就一輩子都不坐飛機了嗎攻柠？
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在心理學領域有一種共識過的說法：認知行為療法（CBT）對于抑郁癥的治療，是被證實過有效的后裸。在此種療法最初興起時瑰钮，曾做過很多臨床跟蹤，才得出了方法有效的結論轻抱。
在抑郁者的身上飞涂，會存在很多不太合理的想法，比如追求完美祈搜、以偏概全较店、過度評價等等，我想稱其為對世界的偏見容燕。
希望有一種藥物沒有任何副作用梁呈，這有些追求完美；因為副作用過于強烈蘸秘，而把一種藥物描述得一無是處官卡，這略顯以偏概全。
我們會發(fā)現(xiàn)醋虏，一個人的認知慣性在任何場景中都會呈現(xiàn)出來寻咒，而后它們會在人生中一直牽制著我們。
抗抑郁藥物解決的我們從抑郁這個泥潭中拔出來的問題颈嚼，而認知則是讓我們不再陷入泥潭或是在平地上走得更快的重要因素毛秘。
所以，如果你能夠更加全面地看待這個世界，多角度去評估它的好壞叫挟，也許抑郁離你就越來越遠了艰匙。
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關于心理醫(yī)生的專業(yè)水平，我想我沒有太多的發(fā)言權抹恳，我無法用一個外行的眼光去判斷他們的專業(yè)度员凝。但我愿意以常識來判斷，如果去正規(guī)的公立醫(yī)院或是尫芟祝科醫(yī)院健霹，醫(yī)生的水平是會有保障的。
關于抑郁障礙的評估秽荞，即便有生化指標的參考骤公，主要還是看病人的主訴。也就是說扬跋，理論上阶捆，病人完全有可能通過對自己癥狀的描述得到輕度、中度或是重度的診斷結果钦听。
各個程度水平之間沒有嚴格的界限洒试，所以從理論上來說吃藥與否，似乎也沒有明確的分水嶺朴上。但如果一件事情我是外行的話垒棋，那么我愿意相信專業(yè)人士的建議，愿意遵醫(yī)囑痪宰。
如果一個人覺得自己可以不用吃藥就能夠戰(zhàn)勝抑郁的話叼架，即便是他人苦口婆心給建議，他仍然會無動于衷衣撬。
那么乖订，希望你能夠對自己負責，希望你能夠承擔可能的結果具练。
希望你可以不用靠酒乍构，不用靠藥；希望你可以做到你想做的任何事扛点；希望你可以永遠清醒哥遮，永遠快樂。
文｜鴕鳥說話
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