困難的路越走越簡(jiǎn)單听隐，簡(jiǎn)單的路越走越困難。
我們每個(gè)人都是24小時(shí)哄啄，你也過一天我也過一天遵绰，好像沒什么區(qū)別。事實(shí)別非如此增淹。
比如你一天什么都不干算過一天椿访，也可以思考一整天，這樣兩者的區(qū)別還是很大的虑润。
為什么我們總說(shuō)心理年齡這個(gè)詞呢成玫？
因?yàn)橛行┤讼氲煤芏唷?/p>
多想的這部分時(shí)間，我們可以把它稱為暗時(shí)間拳喻。
這里的想哭当，不是指思念的想，也不是白日做夢(mèng)的想冗澈，特定指的是有效運(yùn)轉(zhuǎn)大腦的時(shí)間钦勘。
所以，問題就來(lái)了亚亲，我們要怎樣有效地想呢彻采？
一、該如何有效學(xué)習(xí)和利用時(shí)間的三個(gè)原因
1理智大腦和情感大腦的作戰(zhàn)
首先捌归，你得感激一下千百年來(lái)人類大腦的進(jìn)化肛响。大腦表面是各種溝，彎彎曲曲惜索，有利于人們可以深入地思考特笋。
但不幸的是，我們還沒有適應(yīng)這些東西巾兆，我們的潛意識(shí)還跟不上我們創(chuàng)造的東西猎物。為什么這么說(shuō)呢虎囚？
舉個(gè)栗子，不知道你有沒有去過張家界的玻璃棧道蔫磨，那些走上去的人溜宽，幾乎沒有一個(gè)不腿軟的。但說(shuō)明里早就說(shuō)了质帅，這個(gè)玻璃很特殊适揉，子彈都打不穿，所以煤惩，你為什么還要瑟瑟發(fā)抖呢嫉嘀？
因?yàn)椋M管我們從理智上接受了安全這個(gè)概念魄揉，但是我們的感覺剪侮，并沒有跟得上理智。
感覺還是停留在我們剛剛成為人類的時(shí)候洛退，感覺會(huì)本能告訴你瓣俯，這個(gè)高，危險(xiǎn)啊兵怯，這個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)一響彩匕，你就被控制了，所以你就會(huì)腿軟媒区，不扶點(diǎn)東西驼仪，就站不起來(lái)。
為了方便理解袜漩，我們把大腦接受安全這部分的绪爸，叫理智大腦，給你下紅燈宙攻，發(fā)危險(xiǎn)信號(hào)的奠货，叫情感大腦。
現(xiàn)實(shí)生活中座掘，我們常常會(huì)遇到理智大腦和情感大腦打架的時(shí)候递惋，就好像上面說(shuō)的玻璃棧道，打架的結(jié)果往往是雹顺，你的理智大腦輸給了你的情感大腦丹墨，最后你會(huì)在原地瑟瑟發(fā)抖，站不起來(lái)嬉愧。
不知道這個(gè)栗子你明白了沒有？沒有的話我們?cè)倥e個(gè)栗子喉前。
有的時(shí)候你明明有一件特別重要的事情要干没酣，但是現(xiàn)在呢就是不想做王财。明明這個(gè)清單就在眼前，你還是想要再拖一會(huì)兒裕便。
這種情況绒净，就是你的情感大腦又一次戰(zhàn)勝了你的理智大腦。
那為什么有事情要做也會(huì)在這個(gè)情感大腦的控制范圍里面呢偿衰？
因?yàn)槲覀兡抗舛虦\挂疆。
你的理智大腦很聰明，它明白這個(gè)事情應(yīng)該馬上做下翎，而且結(jié)果會(huì)在一個(gè)月左右顯現(xiàn)出來(lái)缤言，但是你的情感大腦很膚淺，可能對(duì)于一天之外的事情视事，都看不明白胆萧。
所以，當(dāng)你的理智大腦告訴你俐东，現(xiàn)在要做什么事了跌穗，情感大腦就會(huì)在一邊說(shuō)，哎呀虏辫，這個(gè)事情挺麻煩蚌吸，也不知道有什么用，要不我們先找個(gè)樂子happy一下吧砌庄。
所以理智大腦和情感大腦打架套利，有些人理智大腦會(huì)贏，但很多人鹤耍，都會(huì)聽從情感大腦的安排肉迫。
2工作切換，浪費(fèi)時(shí)間
下面說(shuō)一下第二個(gè)影響稿黄，我們有效利用時(shí)間的是什么呢喊衫？
是切換狀態(tài)的時(shí)間。
我們大腦杆怕，切換做一件事和另一件事是需要時(shí)間的族购。換句話說(shuō)，我們?nèi)スぷ髁暾洌切枰獱顟B(tài)的寝杖，而進(jìn)入狀態(tài)，也需要時(shí)間互纯。
具體一點(diǎn)瑟幕，比如我在電腦上去處理一些公司的文件，你感覺到有點(diǎn)累，于是只盹，好吧辣往，我們刷一會(huì)兒朋友圈。
那你工作了一個(gè)小時(shí)只刷了十分鐘的帖子殖卑，但是等你回到工作的狀態(tài)站削，你還需要十五分鐘重新進(jìn)入工作狀態(tài)，那這樣的話孵稽，你算一算许起，你十分鐘休息，十五分鐘進(jìn)入狀態(tài)菩鲜，實(shí)際上园细，你浪費(fèi)了二十五分鐘的時(shí)間。
有人可能會(huì)說(shuō)睦袖，怎么會(huì)珊肃，我這切換狀態(tài)的時(shí)間很快的，但你仔細(xì)想一想馅笙，就像我現(xiàn)在寫一篇文章伦乔，或者在看一本書，我暫停了十幾分鐘董习，回來(lái)以后你覺得我還可以像之前一樣拿筆就寫嗎烈和？而看的那本書，我回來(lái)以后不也得回顧一下之前的內(nèi)容才能接著往下看嗎皿淋？
這些招刹，都是切換工作的時(shí)間。而這些時(shí)間窝趣，都偷偷地消耗了我們很多有用的時(shí)間疯暑。
同樣的一份工作，為什么有的人做的快哑舒，有的人做的慢呢妇拯？就是因?yàn)橛械娜吮３止ぷ鳡顟B(tài)的時(shí)間較長(zhǎng)，但有的人洗鸵，做一會(huì)工作越锈，就干一會(huì)別的，緩和一下膘滨，吃吃東西甘凭，看看電影，看起來(lái)消耗的時(shí)間不長(zhǎng)火邓，但暗中消耗的時(shí)間呢丹弱，卻非常多德撬。
3為自己找理由
影響我們時(shí)間的呢，還有最后一個(gè)問題蹈矮，就是偏見砰逻。其實(shí)鸣驱，就是找理由泛鸟。
怎么理解呢？咱們舉個(gè)栗子踊东。
你在工作做完的時(shí)候北滥，實(shí)在是不想做了，覺得工作太多了闸翅，這時(shí)候再芋，你的腦子里是不是立馬有個(gè)冠冕堂皇的理由會(huì)蹦出來(lái)，你會(huì)想坚冀，我最近身體不好济赎，還是要早點(diǎn)休息的；一直這么工作也沒有效率记某，要不我們看個(gè)電影司训，緩解一下吧∫耗希或者說(shuō)壳猜，肚子餓了，也干不了活滑凉，先吃點(diǎn)東西吧统扳。
你看，這些理由聽起來(lái)也沒什么問題畅姊，其實(shí)也有很正常的咒钟，人餓了總要吃東西吧贱鄙，人累了總要休息吧其做，一直這么干也沒有效率犁柜。
但是你有沒有想過逗概，這可能是你的大腦在騙你呢遣鼓？
前面說(shuō)了拆祈，我們的理智大腦和情感大腦在很多問題上都會(huì)打的不可開交衡瓶，但是畢竟优质，人只有一個(gè)大腦舌劳，所以不管哪一方勝利帚湘，最后都會(huì)會(huì)合起來(lái)為勝利的一方服務(wù)。
比如你本來(lái)很不想工作甚淡，但你強(qiáng)迫自己工作了一段時(shí)間以后大诸，好像也沒有剛才想的那么累了捅厂。這就是理智大腦戰(zhàn)勝了情感大腦，情感大腦也就抑制住了自己资柔，這個(gè)大腦開始為我們的目的服務(wù)焙贷。
反過來(lái)，如果要是情感大腦戰(zhàn)勝了理智大腦贿堰，理智大腦就開始為情感大腦服務(wù)辙芍，不想干活這個(gè)念頭就占據(jù)了上風(fēng)。
于是我們的理智大腦羹与，就為不想干活這個(gè)事故硅，一定要找一個(gè)理論基礎(chǔ)。所以我們剛才提到的纵搁，肚子餓了吃衅，早點(diǎn)休息就是很好的理由，來(lái)說(shuō)服你達(dá)到目的腾誉。
那我們應(yīng)該怎么做來(lái)改變自己呢徘层？
解決方法也有。
比如在理智大腦和情感大腦作戰(zhàn)時(shí)利职，你多支持一下理智大腦趣效，遇到自己不想做的事情時(shí)，強(qiáng)迫自己眼耀，堅(jiān)持下去英支。
那有沒有更具體的解決方案呢？
1設(shè)立進(jìn)度條
舉個(gè)簡(jiǎn)單的栗子哮伟，很多人都喜歡玩電腦游戲干花，那你有沒有想過，電腦游戲有什么地方吸引你呢楞黄？如果你喜歡玩池凄，你應(yīng)該可以給出很多理由，比方說(shuō)可以成為武林高手鬼廓，可以遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)做很多現(xiàn)實(shí)中做不了的事肿仑，減壓等。
但是碎税，作者認(rèn)為尤慰，電腦游戲最吸引我們的原因，是它能給我們帶來(lái)成就感雷蹂。
我們都知道伟端，成就感，在人的需求當(dāng)中匪煌，屬于最高級(jí)的自我實(shí)現(xiàn)需求责蝠。
在工作党巾，學(xué)習(xí)中的每一件事，都可以實(shí)現(xiàn)我們的自我實(shí)現(xiàn)需求霜医，而在游戲里齿拂，我們實(shí)現(xiàn)自我滿足更加直觀。
什么意思呢肴敛？
大家應(yīng)該知道王者榮耀這款游戲署海，每一場(chǎng)排位游戲，你贏了就會(huì)多一顆星值朋，輸了就少一顆星叹侄，贏的次數(shù)也多巩搏，段位也就越高昨登，從小目標(biāo)逐漸累積大目標(biāo)，非常直觀贯底。
再比如考雅思托福丰辣，你每天可能都要抽一兩個(gè)小時(shí)來(lái)背單詞，而且要準(zhǔn)備一兩年禽捆，不斷地努力卻看不到希望笙什，這個(gè)時(shí)候你的情感大腦就會(huì)出來(lái)說(shuō)，艾胚想，不然我們還是去找點(diǎn)樂子好了琐凭。
所以，有階段的目標(biāo)浊服，再到一個(gè)大目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)统屈，你是不是更樂在其中呢？
2減少任務(wù)切換
如果你長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)一件事保持專注牙躺，說(shuō)不定愁憔，在意外的時(shí)間，方案也會(huì)自己出現(xiàn)孽拷。
這話怎么理解呢吨掌？咱們舉個(gè)栗子。
我們高中都背過元素周期表脓恕，所以我們知道門捷列夫一開始建立元素周期表時(shí)膜宋，有些元素并沒有被發(fā)現(xiàn)。
門捷列夫就給未知元素留了位置炼幔。這么難的工作壓力和環(huán)境下秋茫，門捷列夫也熬不住了，一天終于睡著了江掩，夢(mèng)里呢他還想著元素周期表的排列学辱，終于讓他想到了正確的排列方法乘瓤。結(jié)果他突然驚醒，寫出來(lái)夢(mèng)里的元素周期表策泣，稍加改動(dòng)衙傀，就成了我們今天用的元素周期表。
所以萨咕，我們處理問題的時(shí)候统抬，長(zhǎng)時(shí)間的保持專注，就會(huì)讓我們的大腦保持興奮危队，處理問題的速度就會(huì)快上許多聪建。
3減少切換狀態(tài)的預(yù)熱狀態(tài)
想象一下自己有沒有這樣的經(jīng)歷:有一天呢，你想出門茫陆，但不記得自己的鑰匙放哪兒了金麸，要怎么想起來(lái)呢？
最好的方法就是想一想自己最后拿鑰匙的經(jīng)歷簿盅，按照原來(lái)的模樣再想一遍挥下，那你很快就會(huì)想起來(lái)鑰匙放哪兒了。
這個(gè)就是因?yàn)槲覀兊拇竽X本身不記得這個(gè)事情桨醋，但是當(dāng)時(shí)的環(huán)境棚瘟，背景啊大腦還記得。所以只要我們處于相同的環(huán)境下喜最，這些輔助因素偎蘸，就會(huì)幫我們想起整件事情。
利用大腦的這個(gè)特點(diǎn)瞬内，當(dāng)我們被一些事情打斷手頭的工作時(shí)迷雪，先想一下當(dāng)時(shí)的場(chǎng)外因素是什么呢？
而大腦也會(huì)因這樣的行為更快地激活狀態(tài)遂鹊。
4自己動(dòng)手振乏，堅(jiān)持下去
可以說(shuō)是最重要的一點(diǎn)。聽上去好像沒什么用秉扑，但這確實(shí)是解決方案的核心觀點(diǎn)慧邮。快劃重點(diǎn)舟陆！
比如我們有時(shí)遇到可做可不做的時(shí)候误澳，會(huì)突然不想干了，或者我們遇到很多復(fù)雜情況的時(shí)候也會(huì)選擇走捷徑秦躯，這么做忆谓，也沒什么不好的□獬校或許還能省時(shí)間倡缠，但這么做哨免，卻會(huì)讓我們失去把事情做的更快的機(jī)會(huì)。
是不是有點(diǎn)迷糊昙沦？
不是說(shuō)節(jié)省時(shí)間嗎琢唾？怎么又延長(zhǎng)時(shí)間了？
因?yàn)槎芤行r(shí)候采桃，我們要完成一個(gè)目標(biāo)而為此要查的信息和付出的思考，可能要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過結(jié)果丘损。
比如說(shuō)你想要和一個(gè)外國(guó)人交流普办，那你學(xué)英語(yǔ)一定比要找一個(gè)翻譯軟件要麻煩的多。而用翻譯軟件時(shí)徘钥，你完全可以簡(jiǎn)單和外國(guó)人交流衔蹲，而你費(fèi)勁學(xué)了英語(yǔ)之后，你不僅可以簡(jiǎn)單和老外交流吏饿，你還可以閱讀英語(yǔ)文章踪危，或者刷刷美劇。哈哈猪落，想一想還美滋滋
所以，當(dāng)你為一個(gè)目的付出過多畴博，但這付出的過多笨忌，好處會(huì)在實(shí)現(xiàn)另外一個(gè)目的的時(shí)候顯現(xiàn)出來(lái)，讓你更快地完成來(lái)一個(gè)目標(biāo)俱病。
堅(jiān)持下去官疲，你不僅僅做事快了很多，同時(shí)也能做更多的事亮隙，這就是自己動(dòng)手解決問題的好處途凫。
5把想法寫下來(lái)
都說(shuō)好記性不如爛筆頭，這和讀書時(shí)記筆記是一個(gè)道理溢吻。
就如同前面提到的维费，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間保持專注時(shí)，很多靈感和創(chuàng)意會(huì)不自覺地蹦出來(lái)促王。那如何處理那些靈感和創(chuàng)意呢犀盟？
你就可以立即用筆記下來(lái)，工作的困難蝇狼，學(xué)習(xí)的煩惱等阅畴，記的時(shí)候你也會(huì)發(fā)現(xiàn)很多新的想法會(huì)冒出來(lái)。
寫成文字迅耘，當(dāng)你再去看時(shí)贱枣，可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么和你現(xiàn)在想的不一樣监署。新想法和舊想法產(chǎn)生矛盾，你可以都寫下來(lái)纽哥，慢慢思考焦匈，和自己討論，發(fā)現(xiàn)那些地方還不成熟昵仅，就會(huì)有新的領(lǐng)悟缓熟。
三、如何建立核心競(jìng)爭(zhēng)力
什么是核心競(jìng)爭(zhēng)力呢摔笤？
核心競(jìng)爭(zhēng)力就是一個(gè)人執(zhí)行够滑，知識(shí)，經(jīng)驗(yàn)這三方面的組合吕世。
每個(gè)行業(yè)都有上百萬(wàn)的聰明人彰触，那這些聰明人彼此之間的區(qū)別又在哪呢？
是更聰明命辖？還是更富有况毅？這些都不是。
在于你身上有沒有獨(dú)特的個(gè)性尔艇，背景尔许，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的組合。如果有這樣的組合终娃，那它應(yīng)該符合這樣三個(gè)特點(diǎn):
這種組合絕無(wú)僅有味廊，同事和你干不到一起。
這種組合在實(shí)踐里是有價(jià)值的棠耕，不會(huì)紙上談兵余佛。
這種組合有一個(gè)可發(fā)展點(diǎn)。
這些都顯得比較抽象窍荧，有沒有具體一點(diǎn)的呢辉巡？
有。
1成為領(lǐng)域?qū)＜?/h4>
你的專業(yè)技能越高蕊退，比如醫(yī)生郊楣，不可替代性就越強(qiáng)。
2培養(yǎng)跨領(lǐng)域技能
比方我寫文章寫的比較好咕痛，那如果我學(xué)一點(diǎn)編劇的知識(shí)痢甘，是不是可以寫出更好的故事？
所以提升一下領(lǐng)域之外的技能茉贡，對(duì)你成為本領(lǐng)域的大神也是很有幫助的塞栅。
3持續(xù)的學(xué)習(xí)能力
這個(gè)非常重要，可以有空多聽聽得到，喜馬拉雅等音頻放椰，里面有很多學(xué)習(xí)方法作烟。
4性格要素與個(gè)人經(jīng)歷有一定關(guān)系
就像年輕時(shí)多去旅游，交一些朋友砾医，你可能會(huì)更加樂觀拿撩。
總結(jié)一下，時(shí)間是我們最重要的資源如蚜，你怎么樣利用時(shí)間压恒，決定了你是怎樣的人。
困難的路越走越簡(jiǎn)單错邦，簡(jiǎn)單的路越走越困難探赫。
