? ? ? 練習(xí)易筋經(jīng)一段時間後萧豆，會被酸麻脹痛等問題困擾臼朗，這些問題的根源來自於自身邻寿，可以通過中醫(yī)調(diào)理，指壓按摩等方法视哑，有針對性地逐步得到改善绣否，直到徹底解決。
? ? ? ? 中醫(yī)博大精深挡毅，取其一二即可輔助我們緩解練功中出現(xiàn)的不適蒜撮。年輕人練功或練武只要吃得了苦就行，而中老年人練功難跪呈，練武更難段磨，這取決於自身的客觀條件，不是想不想練的問題耗绿。由於練功時出現(xiàn)的反應(yīng)苹支，有的大有的小，有的早有的晚缭乘，因此應(yīng)對方法也要因人而異沐序。一般情況下只需對局部進行指壓按摩，同時適當(dāng)減緩練習(xí)強度堕绩，不久即可恢復(fù)策幼。特別嚴重情況可諮詢中醫(yī)調(diào)理。
? ? ? ? 易筋經(jīng)功法目標在於養(yǎng)生奴紧，著力於內(nèi)而不爭外特姐，以靜為主，亦可稱作為練心黍氮，不是追求開磚碎瓦唐含。中國功夫分陰陽，陰者以易筋經(jīng)為代表謂之功沫浆，陽者以形意拳捷枯、太極、八卦等為代表謂之武专执。古人言：練拳不練功淮捆，到頭一場空? 。形意拳、太極攀痊、八卦等桐腌，都是功夫中的“術(shù)”，主要是強身健體壯筋骨苟径。易筋經(jīng)練的屬於內(nèi)功案站，內(nèi)壯則外必強。真正好的功夫在於隱而不在顯處棘街，所以我們在練功過程中蟆盐，務(wù)求心意到位，舍卻雜念蹬碧，勤勉修練完全可以進入天人合一境界舱禽。
? ? ? ? 他山之石可以攻玉。秋意漸濃早晚涼氣較重恩沽，需防寒濕入侵。現(xiàn)摘錄四點練功的注意事項翔始，供練友們參考分享罗心。
1、應(yīng)做好習(xí)練前準備城瞎，如穿上合適的服裝（最好是寬大渤闷、有彈性的），排除二便（不要忍便習(xí)練）脖镀。
2飒箭、要做好準備活動，如壓腿蜒灰、踢腿弦蹂、活動各關(guān)節(jié)，使人體在生理上產(chǎn)生“預(yù)熱”强窖，以免在練習(xí)中由于過度牽拉而受傷凸椿，尤其是冬天或天氣寒冷的情況下準備活動就更為重要。
3翅溺、心理上脑漫，練功前要使自己的心理活動逐步由復(fù)雜趨于簡單，習(xí)練中要做到眼隨手走咙崎，神貫意注优幸，心力兼到，才能達到事半功倍的習(xí)練效果褪猛。若在練習(xí)中神散意馳网杆，心君妄動，形意不合，就會徒具其行而不能獲實效了跛璧。
4严里、必須遵循循序漸進的原則，在習(xí)練中絕對不能因為追求某一標準動作而不顧動作要領(lǐng)追城。有些動作暫時達不到標準可以先做“意到”刹碾，在熟悉動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上再逐步達到標準動作的要求。
