三伏天練瑜伽的好時節(jié)，為什么有些人突然就不瑜伽呢三妈？
夏日炎炎畜埋，人稍微動一動就會出汗，更別提運(yùn)動了畴蒲，是不是想一直在空調(diào)房里呆著悠鞍？
其實，越是怕熱越覺得熱模燥，越不活動咖祭，機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境的能力就越差。在熱的環(huán)境中運(yùn)動涧窒，能使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張心肪，散熱能力提高，使機(jī)體有更強(qiáng)的調(diào)節(jié)體溫的能力纠吴，這也是很多專家提倡“冬練三九硬鞍、夏練三伏”的根本原因。
2020年三伏天時間
初伏：7月16日-7月25日
中伏：7月26日-8月14日
末伏：8月15日-8月24日
三伏天是練習(xí)瑜伽的黃金時期。溫度自然高固该，身體容易熱起來锅减，通過練習(xí)會把體內(nèi)多少年深入骨髓的寒氣逼出來。有效改善冬天怕冷伐坏，手腳冰涼癥狀怔匣。在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽,還能讓煩躁的心情平復(fù)下來。一年一度的伏天請您且行且珍惜桦沉。
夏季由于人體氣血比較暢通每瞒，肢體容易舒展，這時練習(xí)瑜伽不但輕松纯露，身體也會變得更加暢快剿骨、舒適。對很多年紀(jì)大的長者,所患關(guān)節(jié)炎往往是冬天嚴(yán)重埠褪、夏天緩解,更應(yīng)抓住這個機(jī)會練習(xí)瑜伽,針對受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的鍛煉,有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外浓利。
正確的瑜伽練習(xí)，能使皮膚毛孔打開钞速，汗液連同體內(nèi)的污垢順暢地排出贷掖，調(diào)節(jié)體溫，消除暑氣渴语，保護(hù)身體的陽氣苹威。練習(xí)瑜伽不僅能梳理并按摩五臟六腑，七經(jīng)八脈遵班，使周身通暢屠升，平衡了全身的氣血潮改，令身體感覺舒適狭郑，而且還能刺激松弛的腺體增加并釋放荷爾蒙，調(diào)整甲狀腺汇在，使脂肪代謝增加翰萨，將脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉與能量，達(dá)到瘦身塑形的目的糕殉。其實夏天是瑜伽如魚得水的時刻亩鬼，千萬不要錯過了這個好時候哦！
早晚都要練瑜伽
三伏天不練更待何時阿蝶？
進(jìn)期會不定期舉辦戶外瑜伽雳锋、茶與瑜伽，想?yún)⒓拥男』锇閭兘o我留言吧
