剛剛稱了一下體重和上個(gè)月比瘦了兩斤多柜裸，數(shù)值不是很大缕陕，卻是我希望的速度，一個(gè)月兩斤疙挺，一年下來也能達(dá)到20多斤扛邑。
科學(xué)的降體重，一定會(huì)比之前那種極端的降重更持久铐然，并且不要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注在體重上面蔬崩，這是我學(xué)到最有用的一點(diǎn)。
合理的飲食搀暑，加上適量的運(yùn)動(dòng)沥阳，管住嘴，邁開腿自点，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝α坑?xùn)練桐罕，增加些體內(nèi)的肌肉，提高身體的代謝速度桂敛。
還有最重要的一點(diǎn)功炮，一定要大量喝水，目前埠啃，因?yàn)椴溉槠跊]有辦法控制飲食死宣，只要堅(jiān)持下去，等過了哺乳期碴开，一定會(huì)有更好的成績毅该，加油博秫！
