拖延癥是我嘀老朋友空另。一直被他寵愛(ài)多年，卻也深受其困蹋砚！今天決定好好地了解他扼菠，和平共處！
會(huì)面的拖延
生活中和朋友見(jiàn)面坝咐，聚會(huì)循榆，甚至單位組織的活動(dòng)基本都是卡著點(diǎn)到，路上稍有不順墨坚，遲到是常態(tài)秧饮。因?yàn)樵诩乙恢蹦ゲ涞阶詈笠豢躺踔镣砦宓绞昼姵鲩T(mén)，路上這個(gè)糾結(jié)忐忑泽篮，擔(dān)心被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)（自行腦補(bǔ)被批評(píng)后又自我批評(píng)盗尸，為轉(zhuǎn)移對(duì)自己的鄙視還會(huì)怨恨領(lǐng)導(dǎo)不體諒路況擁堵，不體恤下屬）帽撑，被朋友責(zé)怪泼各，自我鄙視不守時(shí)，心情非常酸爽油狂。
拷問(wèn)自己千百次為什么不能提前出門(mén)历恐？
答：總有僥幸心理寸癌，覺(jué)得交通會(huì)很順利不會(huì)遲到专筷，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)感覺(jué)對(duì)自己和對(duì)方是公平的，如果遲到雖然心有愧疚但會(huì)覺(jué)得我是有主控權(quán)的蒸苇，我可以決定遲到磷蛹，我是可以為自己做主的。
拖延的壞處：自我攻擊溪烤，對(duì)外攻擊味咳，內(nèi)耗多，不利于身心健康檬嘀。
好處：（敲黑板槽驶，重點(diǎn)來(lái)了）通過(guò)遲到我體驗(yàn)到自己是有選擇權(quán)的（即使選擇遲到也有一種能為自己當(dāng)家做主的感覺(jué)），我可以掌控一切鸳兽。我是重要的掂铐。
結(jié)果：破壞關(guān)系，工作上得不到領(lǐng)導(dǎo)器重、升遷全陨，創(chuàng)造財(cái)富少爆班。
問(wèn)：為什么這么強(qiáng)烈想體驗(yàn)我可以為自己做主的感覺(jué)？
答：中學(xué)暑假辱姨，家里裝修柿菩，家人都上班。爸爸說(shuō)你正好放假就在家里為裝修工人做飯雨涛，有事也可以幫幫忙枢舶。我心里是萬(wàn)分不愿意的，因?yàn)椴荒艹鋈ネ鏇r且也不愿和幾個(gè)陌生男人同處一室替久。覺(jué)得留在家中沒(méi)得選擇祟辟，被控制，被迫做不想做的事（找到為何如此強(qiáng)烈為自己做主侣肄，想要選擇權(quán)旧困，掌控一切-拖延癥的心理原因）如果不做又不是一個(gè)懂事的好孩子，就是一個(gè)自私的孩子稼锅，就不被爸爸喜歡吼具，會(huì)被嫌棄。（又一個(gè)畫(huà)面）小時(shí)候爸爸給我和姐姐買了一小袋瓜子矩距，我拆開(kāi)后一粒粒數(shù)想和姐姐平均分拗盒，覺(jué)得這樣才公平合理。爸爸剛好看見(jiàn)責(zé)怪我自私锥债，斤斤計(jì)較陡蝇，不愿吃虧。當(dāng)時(shí)巨大的羞愧吞噬了我哮肚，覺(jué)得自己確實(shí)好自私啊登夫，對(duì)自己的親姐姐都如此計(jì)較，又被爸爸當(dāng)場(chǎng)看到允趟，好丟臉恼策，好被爸爸嫌棄，爸爸向著姐姐不喜歡我了（理解了為什么后來(lái)與人相處一直是肯吃虧潮剪，犧牲討好的老好人模式涣楷，因?yàn)槲也荒堋白运健保白运健本筒挥懭讼矚g）同時(shí)又好委屈抗碰，因?yàn)槲抑幌肫骄峙涫ǘ罚蠊剑⒉幌攵嗾冀憬阋稽c(diǎn)便宜弧蝇。爸爸你誤解我了……
事件得出的信念：
我是不能為自己做主的碳褒，我是被控制沒(méi)選擇的
我是自私的
爸爸喜歡姐姐不喜歡我
翻轉(zhuǎn)信念：
1迄汛、當(dāng)時(shí)爸爸是看我放暑假而大家都上班所以順理成章地讓我留在家中幫忙，并沒(méi)有刻意控制我的意圖骤视。
2鞍爱、而我潛意識(shí)也怕拒絕爸爸的要求就是個(gè)自私的孩子不被爸爸喜歡也沒(méi)有真實(shí)表達(dá)自己的想法，商量是否有別的辦法专酗。
3睹逃、從另一個(gè)角度其實(shí)我為了討爸爸喜歡主動(dòng)做了這個(gè)接受的選擇，何來(lái)沒(méi)有選擇權(quán)呢祷肯？
4沉填、我可以在給工人做好飯并且沒(méi)有其他事時(shí)出門(mén)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。幫家人做事佑笋、出去玩并不沖突翼闹，所以沒(méi)有被控制也可以隨時(shí)為自己做主。
5蒋纬、就分瓜子一事談“自私”
我解讀的爸爸的標(biāo)準(zhǔn)：不愿意吃虧是自私的猎荠。只有肯吃虧、多付出才是好孩子蜀备，才會(huì)討人喜歡关摇。即使沒(méi)侵占別人的利益但也不愿多付出也是一種自私。
我的標(biāo)準(zhǔn)：我沒(méi)有侵占別人的利益碾阁，只是在捍衛(wèi)自己的利益输虱，我只想公平公正。這些是自私嗎脂凶？我在不傷害別人的前提下愛(ài)好自己宪睹，維護(hù)自己是自私嗎？當(dāng)然在自己內(nèi)心富足愿意主動(dòng)給出是一種愛(ài)蚕钦，我先愛(ài)好自己保護(hù)自己也是一種愛(ài)亭病，愛(ài)不分大小好壞高低，愛(ài)只能先愛(ài)好自己才能真正愛(ài)到別人冠桃，否則犧牲自己去愛(ài)別人不是真愛(ài)命贴，是基于恐懼的交換道宅，這才是自私食听！
6、爸爸是過(guò)繼給爺爺家的污茵，爺爺脾氣很暴躁樱报，為討爺爺喜歡爸爸只有拼命多做事，多付出才不會(huì)被責(zé)罵泞当，才安全迹蛤，才會(huì)被接納。突然鏈接到爸爸寄人籬下，小心翼翼做人盗飒，生怕不討人喜歡被掃地出門(mén)的恐懼嚷量。原來(lái)爸爸一直在用自己的方式保護(hù)我愛(ài)我，因?yàn)樗褪嵌喔冻龆嘧鍪虏疟粻敔斀蛹{的逆趣。對(duì)爸爸巨大的心疼讓我淚流滿面蝶溶，這種理解瞬間瓦解了我對(duì)爸爸的怨恨，我終于看到并感受到爸爸的愛(ài)宣渗，這種感動(dòng)的力量無(wú)比強(qiáng)大抖所，橫在我和爸爸心間的冰山融化了，我的心和爸爸的心融合了痕囱。
“老好人”模式梳理：
和別人相處的慣有模式：犧牲田轧、討好，不敢爭(zhēng)鞍恢、不敢搶傻粘、裝大度。
目的：被別人喜歡帮掉。
結(jié)果：1抹腿、自我嫌棄，不被自己喜歡旭寿。2警绩、被別人嫌棄，疏離盅称。3肩祥、被別人進(jìn)一步侵占利益，引發(fā)被欺負(fù)缩膝。
明明犧犧自己的利益去換取別人的喜歡混狠，卻事與愿違？當(dāng)帶著委屈討好的能量做事情疾层，根據(jù)能量法則将饺，回流回來(lái)的也不會(huì)是別人真正的尊重和喜歡，或許還會(huì)讓對(duì)方不斷越界痛黎，引發(fā)被欺負(fù)予弧。通過(guò)犧牲自我非但體驗(yàn)不到被喜歡，還會(huì)滋生出對(duì)自己捍衛(wèi)不了自己邊界的鄙視湖饱、嫌棄掖蛤、憤怒、自艾自憐井厌。就是一個(gè)惡性循環(huán)蚓庭。
通過(guò)和拖延癥老友過(guò)招致讥，讓我更加懂得并理解自己，也謝謝他用這種方式讓我體驗(yàn)為自己做主并背了這么多年黑鍋器赞。我為自己平反垢袱，摘掉“自私”的帽子，從此能心無(wú)掛礙做一個(gè)敢于“自私”的人港柜，放下做一個(gè)“好人”的執(zhí)著惶桐。我是妻子，母親潘懊，女兒姚糊，還有一個(gè)最重要的身份，就是獨(dú)一無(wú)二授舟、無(wú)比珍貴的我自己救恨！
后記：這篇文章斷斷續(xù)續(xù)寫(xiě)了一個(gè)星期才完成。拖延癥依然頑強(qiáng)释树。但寫(xiě)的過(guò)程卻是無(wú)比平靜肠槽，隨心而寫(xiě)。往日拖拉做事過(guò)程中的自我鄙視指責(zé)竟然消失了奢啥〗障桑看來(lái)和老友已悄然和平共處……
