上周末飛到杭州參加了一稼老師的美好人生高能突破營矢渊，這是第二次參加一稼老師的線下課程了继准，第一次參加后我終于確定了熱愛的事業(yè)方向，半年內(nèi)成功轉(zhuǎn)型成為專職互聯(lián)網(wǎng)運營矮男；
而這一次我又有了新的感悟移必，找到了自己接下來努力的方向，我要成為真正的榜樣毡鉴，給更多人傳遞一稼老師的美好人生理念崔泵。
1.應(yīng)對負(fù)面情緒唯一的解決辦法就是去成長
以前：
當(dāng)我遇到人生的坎坷時，我會沉浸在負(fù)面情緒中猪瞬，久久不能釋懷憎瘸。
比如剛畢業(yè)那會兒，看到同學(xué)們慢慢地都找到了自己滿意的工作撑螺，收入不錯含思，我就特別羨慕，總覺得生活在別處甘晤，別人的都是好的含潘，我待的國企就很差，整日都郁郁寡歡的线婚，提不起勁兒遏弱，有時候能想通一點就很認(rèn)真努力工作，但更多時候就是抱怨塞弊，每天下班就和同事湊在一起開始細(xì)數(shù)領(lǐng)導(dǎo)哪哪做得不對漱逸，公司哪哪做得不好，甚至連公司為我們租房做宿舍游沿，我都能說幾句饰抒，嫌?xùn)|嫌西，覺得自己待在公司可委屈了诀黍，負(fù)面情緒爆棚袋坑，而一旦開始這樣的抱怨，之后就停不下來眯勾，似乎為了證明我是對的枣宫，注意力總放在領(lǐng)導(dǎo)做得欠妥的地方婆誓，抓住不放，還沾沾自喜也颤。而結(jié)果就是領(lǐng)導(dǎo)沒有因為我默默地diss有任何變化洋幻，而待在國企的3年是我成長最慢的3年。
現(xiàn)在：
通過和一稼老師學(xué)習(xí)翅娶，在高能營中我知道了我們之所以會想改變成長文留，有2大驅(qū)動力，一個是逃離痛苦竭沫，一個是追求喜悅厂庇，當(dāng)我們不滿意現(xiàn)狀痛苦時，我們有2個選擇输吏，默默承受就像以前的我，把自己放在負(fù)面情緒中無法自拔替蛉，生活會越來越糟糕贯溅，或者我們可以借助這股不滿意的能量奮起直追，去改變現(xiàn)狀躲查，把這樣的痛苦變成我們的禮物它浅。
正如知識只有在使用后才會變成力量，而痛苦也是在使用后才會變成禮物镣煮，有些書里會讓我們?nèi)ソ蛹{自己的負(fù)面情緒姐霍，不要抵抗，這也對典唇，但是當(dāng)我們接納后镊折，如果不做下一個動作也無濟(jì)于事，因為它總會回來介衔，只有拿起這個負(fù)面情緒去使用恨胚，我們才能真正逃離。
比如炎咖，當(dāng)我轉(zhuǎn)型到運營后赃泡，我發(fā)現(xiàn)自己有太多太多需要學(xué)習(xí)的了，我也會擔(dān)心自己沒有別人厲害乘盼，會不自覺否定自己升熊，比如公眾號文章標(biāo)題就特別不穩(wěn)定，無法高質(zhì)量輸出绸栅，一稼老師說那你就記住自己擔(dān)心的那個點级野，和別人有差距的那個點，然后去學(xué)習(xí)去做阴幌，這就成長了勺阐。
我們擔(dān)心卷中，不滿意現(xiàn)狀，不能僅僅盯著我們能力還不夠渊抽，要看到我們的高標(biāo)準(zhǔn)蟆豫，客觀地看待自己的現(xiàn)狀，將注意力放在高標(biāo)準(zhǔn)和低能力之間巨大的空間懒闷，這就是我們可以不斷打怪升級十减，成長的空間。
成長也不是一勞永逸愤估，就像鍛煉肌肉一樣帮辟，當(dāng)我們達(dá)到一個層級后，教練就會再度施壓玩焰，讓肌肉撕裂由驹，再長出，如此往復(fù)昔园，新的痛苦總會出現(xiàn)蔓榄，但我們有成長這個工具，我們最終就能成為那個內(nèi)心強(qiáng)大的人默刚。
越是痛苦的時候甥郑，越是學(xué)習(xí)的最佳時機(jī)！
2.用6大情感需求將自己不喜歡做的事情變得喜歡
以前：
關(guān)于運動荤西，我一直在努力澜搅，但總是不見成效，找不到那個讓我一直堅持下去的理由邪锌，屬于間歇性自律型勉躺，每次被敲打一下，我就能堅持一段時間觅丰，然后遇到大姨媽來了赂蕴，整個人松下來后，就很難再去運動舶胀，各種借口層出不窮概说，工作忙沒時間，今天外面霧霾嚣伐，沒出太陽糖赔，今天情緒不佳等等等等。
但我也知道身體是革命的本錢轩端，我有很大的夢想放典，但是我不能沒有身體來支撐。看到一稼老師高能營和學(xué)員斗智斗勇28小時后都神采奕奕奋构，能量滿滿壳影，而我在一旁生無可戀的感覺，就特別羞愧弥臼。所以運動宴咧，提高精力是我一直想要搞好的，我上任何課程都想去解決我這個難題???♀?
現(xiàn)在：
這次在高能營認(rèn)真學(xué)習(xí)了人類6大情感需求径缅，
1.確定性/安全感掺栅；
2.不確定性/驚喜感；
3.重要性/獨特性纳猪；
4.愛與鏈接氧卧；
5.成長；
6.貢獻(xiàn)
一稼老師說任何一件事我們喜歡去做是因為滿足了這其中幾項情感需求氏堤，而我們不喜歡做就是因為沒有滿足沙绝，所以總是靠意志力去堅持是不長久的。
所以如果有一件很重要但還不喜歡的事情鼠锈，我們也可以利用這個底層邏輯宿饱，增加自己的情感需求，調(diào)整做這件事背后的意義脚祟，然后慢慢地就喜歡上了呢。
01.回顧自己的運動成果强饮，eg.今天我做了晨起三部曲由桌，記錄下來，幾天后邮丰，看到自己的打卡就能夠給予我適當(dāng)?shù)拇_定性
02.創(chuàng)造驚喜感行您，eg. 更換不同的運動方式，購買不同的運動裝備
03.增加重要性剪廉，eg. 當(dāng)我運動后娃循，精力十足，會透露出力量感斗蒋，我會更有信心戰(zhàn)勝困難捌斧，做得更好，更能出成果泉沾，那也就更容易被人看到
04.愛與鏈接捞蚂，eg. 我們家劉同學(xué)就很喜歡運動，也喜歡我和他一起跷究，正好我們就又時間一起運動姓迅，互相高質(zhì)量陪伴，多好
05.成長，eg. 我要能把運動這件事融入到我的生活習(xí)慣中丁存，我肯定是成長太多了肩杈。
06.貢獻(xiàn)，eg. 當(dāng)我這樣的運動渣精力渣都能做到解寝，那我能夠給予和我同樣不喜歡運動的小伙伴力量扩然，幫助她們也養(yǎng)成健康好習(xí)慣。
通過這樣的梳理编丘，我也看到了自己為什么非要想運動的原因与学，可能與其他人對比精力差我都能忍受，但如果我總是這樣嘉抓，老生病索守，那與這個痛苦相比，運動的不適感又算什么呢抑片，我又為什么不去做呢卵佛？
而且在高能營中，一稼老師帶領(lǐng)我們做冥想敞斋，感恩練習(xí)截汪，深呼吸訓(xùn)練，食物冥想植捎，精力好是全方位的衙解，不僅僅是有氧無氧運動，也有很多其他方式一起來打造焰枢，降低了自己建立習(xí)慣的門檻蚓峦，高能營之后的每一天我都很期待早起做三部曲，喚醒每一天济锄，看似時間花費了暑椰，但實際上是提高了時間的單位利用率，現(xiàn)在我再也不會以工作忙來壓縮自己保持健康的時間了荐绝。
3.分享就是影響一汽，成為真正的榜樣
以前：
我其實覺得自己找到了滿足我貢獻(xiàn)的情感需求，然而這次高能營低滩，我才發(fā)現(xiàn)自己浮于表面召夹，我可以更深入，首先以往我都是遇到困難自己焦慮自己愁恕沫，然后也默默地自己學(xué)戳鹅，可能是害怕讓別人知道我狀態(tài)差吧，學(xué)習(xí)后轉(zhuǎn)變了昏兆，有結(jié)果了也不分享枫虏，覺得成長是自己的事情妇穴，不需要告訴別人，怕別人覺得顯擺隶债，所以活成了獨行俠腾它，還給自己身邊的朋友扣上一頂帽子“不愛學(xué)習(xí)”（真是很天真）
其次，我對自己貢獻(xiàn)的定位是幫助一稼老師幫助更多人實現(xiàn)美好人生死讹，所以我一門心思在運營上下功夫瞒滴，反而是一稼老師教授的一些好習(xí)慣，我都以各種借口說自己做不到赞警，比如早睡早起妓忍，我會說明天要發(fā)公眾號，還有要修改的愧旦，晚睡一會兒吧世剖；代言人大會的設(shè)計細(xì)節(jié)沒到位，必須修改笤虫，晚睡一會兒吧旁瘫；抖音視頻制作的還不夠完美，文字和聲音沒對上琼蚯，再完善一下酬凳，晚睡一會兒吧；就這樣晚睡一會兒吧遭庶，就一直晚睡了宁仔，還覺得做互聯(lián)網(wǎng)運營就這樣，沒辦法峦睡。
現(xiàn)在：
這次高能營在拉群時做自我介紹翎苫，要大家寫出自己的榜樣，而我特別特別有幸赐俗，成為了一位姐妹的榜樣，開心之余我在反思弊知，作為榜樣我夠資格嗎阻逮？也許這位姐妹并不在意我有沒有早睡早起，而是覺得我在其他方面的突破秩彤，但是在我們美好人生運營學(xué)院里我們提倡的這些好習(xí)慣我都沒做到叔扼，那我能是真正的好榜樣嗎？
知行合一是我特別佩服和認(rèn)可一稼老師的一點漫雷，她教授的內(nèi)容她都一一踐行瓜富，并且說到做到，這是我心中真正的榜樣降盹，而我也希望能成為這樣的榜樣与柑，所以在降到貢獻(xiàn)時，我看到了新的可能性，幫助一稼老師幫助更多人實現(xiàn)美好人生的途徑不僅僅是做好運營价捧，作為一稼老師的特別助理丑念，我的轉(zhuǎn)變結(jié)果也能夠讓更多人認(rèn)識了解一稼老師，近水樓臺先得月结蟋，我可不能顧此失彼啊脯倚。
所以我會以榜樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，輸出倒逼輸入嵌屎，把一稼老師教授的內(nèi)容都知行合一實踐推正，然后大膽去分享我的故事和成長，因為我沒有金光閃閃宝惰，很普通植榕，但是我通過學(xué)習(xí)和實踐能夠?qū)崿F(xiàn)美好人生，那么很多和我一樣的女生也都可以掌测，能幫助到她人真的是件很棒的事情内贮，而且一旦貢獻(xiàn)這個情感需求滿足了，其他5個情感需求都滿足汞斧，多劃算啊夜郁。哈哈。
立個flag粘勒，每周更新一篇文章竞端，以案例分享我學(xué)到的各種知識，一起重塑自己庙睡。
