1会喝、控糖陡叠，糖分是爆痘、長皺紋肢执，變黑最主要的罪魁禍首枉阵，很多明星為了保持凍齡都是戒米飯的，因為米飯是高GI食物（表示升糖指數(shù)高的食物）预茄，當(dāng)然我們普通人不用那么狠兴溜，在不影響身體日常所需的情況下合理控制糖分的攝入即可，完全不攝糖也是不行的耻陕。
2拙徽、前段時間大火的臺灣女生的那個瘦臉按摩親測真的很有效，下巴會變尖诗宣，其實也不是變尖膘怕，只是皮膚更緊致了，不下垂召庞，待在它該在的地方岛心，想看視頻的可以去搜臺灣女生瘦臉之類的關(guān)鍵詞，很簡單的篮灼，就每天在洗臉的時候按按就可以了忘古，每個步驟20下，全套一分鐘搞定诅诱。
3髓堪、多刮眼周，據(jù)說能疏通淋巴細胞娘荡，我自己親試了一段時間干旁，真的有一種眼睛完全打開的感覺，可以放大雙眼哦它改。
4疤孕、豆?jié){可以抑制雄性激素的分泌商乎，對油痘肌很友好央拖，要知道油脂過多最主要的一個原因就是雄性激素過高。
5鹉戚、好的體態(tài)非常重要鲜戒，在接觸美麗芭蕾之前我都是強行要求自己任何時刻都要挺胸收腹自然垂肩的，結(jié)果就是時常被人夸體態(tài)好不說抹凳，最重要的一點是就算稍微長胖遏餐，肚子也是很平坦的
6、堅持梳頭赢底，我在家里和辦公室都放了一把梳子失都，閑的時候就梳梳柏蘑，一來按摩了頭皮，疏通毛孔少掉發(fā)粹庞，二來也讓頭發(fā)隨時保持清爽的狀態(tài)咳焚。
7、堅持泡腳庞溜，我是大夏天也要泡腳的革半，泡腳能夠減少頭皮出油這一點真的一點也不含糊，還有一點是因為我經(jīng)常穿高跟鞋的緣故流码，每天泡腳比不穿高跟鞋的時候更能緩解疲勞又官。
8、堅持防曬漫试！堅持防曬六敬！堅持防曬！重要的事情說三遍驾荣！無論冬天夏天陰天晴天觉阅，每天都要擦防曬！
9秘车、盡量少用吸油紙典勇，臉部出油可用面巾紙或化妝棉代替吸油紙因為吸油紙吸油力比較強，長期用會吸走皮膚正常情況需要的緩解水分蒸發(fā)的油脂叮趴，身體會以為皮膚缺油而分泌更多的油脂割笙，嚴重的時候吸一吸就好了，不要用太多了或者長期用眯亦。
10伤溉、早起空腹一杯水真的很重要，特別是對便秘人群妻率，堅持幾天你就能看見效果乱顾。如果便秘較嚴重，可以喝蜂蜜水宫静！
11走净、堅持畫眉，不要跟風(fēng)什么韓式一字眉啊半永久啊孤里，根據(jù)自己的臉型化適合自己的美眉
12伏伯、如果肌膚有問題一定要上醫(yī)院治療，千萬不要路跟風(fēng)買網(wǎng)紅產(chǎn)品捌袜，多數(shù)情況是皮膚狀況越來越差说搅，還搭進去了不少銀子
13、每天送自己一小束花可以提升幸福感虏等，十幾塊錢一束那種弄唧，網(wǎng)上也有的賣的适肠，覺得每天買浪費的，也可以一周送自己一束候引，就當(dāng)是辛苦工作一周給自己的小獎勵迂猴，改善心情很重要！
14背伴、坐著看電視或者聊天的時候敲敲膽經(jīng)沸毁，不僅瘦了腿部，胳膊也活動了起來傻寂∠⒊撸可以用手也可以借助外力，10元一個的膽經(jīng)錘疾掰。
15搂誉、堅決不要內(nèi)外八，尤其是穿著高跟鞋走內(nèi)外八真的超級難看静檬，內(nèi)八造作外八粗獷炭懊！
16、堅持吃雜糧粥或雜糧飯拂檩，從一個星期一次慢慢適應(yīng)一星期兩次侮腹，適應(yīng)了之后再加，依次類推稻励，雜糧可比米飯好太多了父阻，尤其是對皮膚。
17望抽、洗澡前后各一杯水同樣很重要加矛，你應(yīng)該有發(fā)現(xiàn)每次洗完澡都感覺口很渴，那是因為長時間用熱水淋浴或泡澡煤篙，會使得毛孔持續(xù)開放斟览，加快汗液的分泌而導(dǎo)致脫水。
18辑奈、如果你經(jīng)常穿高跟鞋苛茂，腳跟和靠近腳趾那一大塊地方（我也不知道叫什么哈哈）的老繭應(yīng)該很厚吧，這是很多人都容易忽略的地方身害，泡完腳用去角質(zhì)的石頭輕輕摩擦再涂上護足霜會讓腳部很光滑味悄，我們仙女就是精致到各個角落的~
19草戈、睡前看書是個好習(xí)慣塌鸯，但是有一個準則，能坐著絕不半躺唐片，親身體驗丙猬，最好是在書桌前看書涨颜，做做筆記什么的，也好集中注意力茧球。主要是半躺著對腰部很不好庭瑰。
20、膚質(zhì)比較敏感的朋友抢埋，夏天穿涼鞋如果受到灰塵感染腳部起癢癢水泡的弹灭，可以用婦炎潔等泡腳，對益菌有奇效揪垄，而且很溫和穷吮。方法：水量不超過腳背，倒一蓋婦炎潔即可饥努，泡個10來分鐘捡鱼，再清水沖洗一下。
