一天只有四小時好好休息，一年超36檔綜藝節(jié)目仗岸，除了吃飯就在趕飛機糊闽！鐵打的身體也吃不消啊爹梁！
就在這幾天，江蘇衛(wèi)視《我們的挑戰(zhàn)》在上海錄制提澎，薛之謙突發(fā)意外狀況姚垃，因為急性腸胃炎、高燒不退而前往醫(yī)院治療盼忌。工作人員透露导梆，薛之謙已經(jīng)連續(xù)十天低燒熟丸。
曾與薛之謙在跨年晚會合作過的林志玲得知此消息，在微博心疼寫下：“謙謙同學，不要再扛啦条摸！跨年發(fā)燒成那樣仍撐著，乖乖養(yǎng)病抗悍，才能帶給大家更多歡笑亡笑！”
薛之謙本人通過工作人員回應：“本來不該倒下的，但其實長期一直在扛著祠乃，總想能扛著就算了梦重，終于沒想到還是倒下了，明年不會再接這么多節(jié)目了亮瓷∏倥。”
你知道薛之謙這一年，到底接了多少節(jié)目嗎嘱支？據(jù)統(tǒng)計蚓胸，2016一整年挣饥，薛之謙接了36檔綜藝節(jié)目，工作量堪稱“綜藝咖”之最沛膳。同樣作為綜藝明星扔枫，去年上了26檔節(jié)目的宋小寶，不久前也因為錄制《食在囧途》過于疲勞于置，突發(fā)腸胃炎茧吊，這一病讓他萌生退意：“我跟大家提前打個招呼，我本人身體呢八毯，壓根就不怎么好搓侄，所以呢我要請個假，為自己好好活一段時間话速，因為真的是身體撐不住了讶踪。”
這只是綜藝節(jié)目泊交，如果算上音樂節(jié)乳讥、發(fā)布會等其他表演節(jié)目，薛之謙2016接了超過80檔節(jié)目廓俭！
雖然我也很喜歡薛之謙云石，很欣賞他的幽默，敬業(yè)和拼勁研乒。但是人畢竟是有極限的汹忠，再怎么敬業(yè)，再怎么工作狂雹熬，都要以身體健康為前提宽菜，不能讓自己累到筋疲力盡，拉響身體的警報竿报！
據(jù)了解铅乡，大部分明星的生活方式使他們在精神和體力上普遍呈過勞狀態(tài)，并對健康造成致命威脅烈菌。而且阵幸，這種過勞狀態(tài)同樣也威脅著普通人的健康。過勞在現(xiàn)實層面的意義是勤奮敬業(yè)芽世，但在純粹的心理層面侨嘀，卻存在對自我的不滿意，以至對自我過度地使用或榨取捂襟。這樣咬腕，自我就逐漸被輕視、被放棄葬荷。最后涨共，也放棄了對自我的保護纽帖，直到身體出現(xiàn)警報才猛然驚醒。人們總是關注過勞后生病需要調(diào)養(yǎng)這樣的表面現(xiàn)狀举反，殊不知過勞背后的心理因素也是很重要的原因懊直。
對工作敏感，對身體鈍感火鼻！
你是不是也是這樣室囊，當一項任務下來的時候，總是繃緊了神經(jīng)魁索。當自己身體有些毛病的時候融撞，卻總是滿不在乎，以為扛一扛就可以過去粗蔚。
人一般都會對身體的變化有所關注尝偎，比如打個噴嚏，會想到是不是著涼了鹏控？腹瀉了致扯，是不是吃了不潔的東西？也就是說当辐，正常情況下抖僵，這是一種基本自我保護能力，也是一種健康的心理特征缘揪。
但是裆针，如果對軀體癥狀覺察能力遲鈍的話，則會忽視一些疾病的信號寺晌，繼而錯過治療的最佳時期。很多過度勞累的人似乎都是工作狂澡刹。他們不論是愿意或不愿意呻征，工作都占據(jù)了他們太多的時間和精力，以至于對于工作以外的信息罢浇，包括軀體感覺的變化陆赋，他們即使感知到了也無暇顧及。這就是“疑病”的心理能力被迫讓位于現(xiàn)實的壓力嚷闭。
職業(yè)倦怠和心理壓抑
其實攒岛，除了工作狂還有相當一部分人是被迫加班的。這些人在工作中感受不到樂趣和滿足胞锰，工作就是負擔灾锯，工作就是壓力。工作時感覺就是緊張嗅榕、單調(diào)顺饮、枯燥吵聪。工作后感覺是疲憊、沉重兼雄、煩悶吟逝。這種現(xiàn)象在心理學上稱之為職業(yè)倦怠，是一種對心理儲備的耗竭或透支赦肋。
此外块攒，如果一個人長期壓抑自己的心理的話，就會對眼前發(fā)生的變化感到麻木佃乘。過度壓抑的結果不僅抑制了憤怒囱井、攻擊等情緒行為反應，由于身心一體性恕稠，作為具有監(jiān)控和防御功能的免疫系統(tǒng)也同時被壓抑了琅绅。這樣有些病變就會在免疫監(jiān)控被削弱的時候悄悄地發(fā)生了。
如何應對鹅巍？
人在過度勞累的時候千扶，首先需要的就是休息。最為直接有效的就是睡一個好覺骆捧。在休息時澎羞，一定要在心理上將工作和生活劃一個分界線。工作時工作是第一位的敛苇，休息時自己是第一位的妆绞。不能將工作壓力滲透到生活中。
養(yǎng)成早睡早起的良好生活習慣枫攀。夜間最好不要超過12點鐘睡覺括饶，否則極易導致身體的疲勞，加重心臟負荷来涨。休息好的同時適當運動图焰，提倡散步，避免劇烈活動蹦掐，跳繩技羔、游泳等運動一般不要超過一個小時，以身體不疲勞為度卧抗，以免增加心臟負擔藤滥。
飲食控制：日常要做到平衡膳食，嚴格控制高脂高蛋白食物的攝入量社裆，并且限鹽拙绊，每日飯菜以清淡為主，每天還要把蔬菜、水果列為必食品时呀。
還有決不能忽視心理的調(diào)整：要保持“拿得起放得下”的心理狀態(tài)张漂。舍得舍得，有舍有得谨娜。像薛之謙航攒，宋小寶都選擇少接節(jié)目，便是一直平衡工作與身體的取舍趴梢。
過勞漠畜，是生命不能承受之重，也是許多人必須直面的現(xiàn)實坞靶。提倡勤奮努力憔狞、盡職盡責并沒有錯，但如果讓過勞與奮斗齊名彰阴，那只能給青春留下更多遺憾瘾敢！
所以，對于薛之謙尿这，以“及薛之謙們”簇抵，我寧愿你們不那么完美，寧愿你們少一點工作量射众，寧愿你們少一些耀眼的成績碟摆。年輕不是革命的本錢，身體才是叨橱！好好休息下吧典蜕！身體比什么都重要！
