一养铸、控制不住自己雁芙,是胖的罪魁禍?zhǔn)?/b>
朋友L,體重約100kg钞螟,身高180cm兔甘。
L與一般的胖紙有點(diǎn)不同,他愛運(yùn)動(dòng)鳞滨《幢海籃球、網(wǎng)球拯啦、羽毛球澡匪、游泳都擅長,平常也參加集體組織的體育運(yùn)動(dòng)褒链。
不過從我接觸L開始唁情,很少看他主動(dòng)、持續(xù)的鍛煉甫匹。他平均一周晚上叫三次雞—炸雞/烤雞(整只的那種)+漢堡+奶茶/碳酸飲料甸鸟。在叫雞之前L會(huì)猶豫:這樣吃會(huì)胖的。但在另一朋友的慫恿下兵迅,每次都忍不住吃一堆抢韭。不到半年體重蹭蹭蹭上去了,現(xiàn)在要減下來難度大了恍箭。
二刻恭、自我感覺良好,是胖的幫兇
朋友Z扯夭,體重100kg吠各,身高170cm臀突,高血壓。
Z三天兩天應(yīng)酬贾漏,大酒大肉候学,每次不醉不歸。沒有應(yīng)酬的時(shí)候纵散,睡覺梳码,不控制自己飲食,一次可吃一盆面伍掀,沒鍛煉掰茶。每次建議Z多鍛煉、控制飲食蜜笤,Z都笑笑濒蒋,從不行動(dòng),并以自己體重大把兔、血壓高但走路比別人快而自豪』铮現(xiàn)在Z站著已經(jīng)看不到自己的腳,不是被胸遮住了县好,而是肚子围橡。
三、不是胖而走不動(dòng)缕贡,是不愿走才胖
朋友J翁授,體重90kg,身高171cm晾咪。
J一直吵著說體重超標(biāo)收擦,要控制體重、健身谍倦。早上上班炬守,見J在一群人中等電梯,其實(shí)單位也就在三樓剂跟,本人都是走樓梯上下班,一來節(jié)省時(shí)間酣藻,二來鍛煉身體曹洽。問J要不要走樓梯,答曰太胖走不動(dòng)辽剧。我走樓梯到辦公室時(shí)送淆,J還沒到。