我們制定計劃培養(yǎng)習慣時常常會出現(xiàn)萬事開頭難熟吏、三天打魚兩天曬網(wǎng)難以堅持的情況距糖。如何改善呢？近日我在得到上聽了一本書就可以很好地解決這些問題牵寺，推薦給大家——《微習慣》悍引。這本書的作者是一個懶漢，但他利用微習慣養(yǎng)成了好的讀書帽氓、寫作趣斤、健身習慣。他的習慣就從堅持每天做一個俯臥撐開始黎休。是的浓领，你沒看錯，每天一個势腮。這就是微習慣联贩，就是把一個習慣大幅縮減成小到不可思議的步驟。微習慣的目標太小捎拯，小到不可能失敗泪幌，正是因為這個特性，它可以輕易開始，也不會給你造成任何負擔祸泪，可以輕松地堅持吗浩。比如想運動，就確定每天做一個俯臥撐浴滴；想讀書拓萌，就確定每天讀一頁書；想寫作升略，就確定每天寫30個字微王，諸如此類。這本書還為我們講述了應(yīng)用微習慣的八個步驟品嚣，尤其強調(diào)應(yīng)該超額完成但是不要隨意提高期待值炕倘，不要提高要求。聽了這本書后我也調(diào)整了自己的習慣目標設(shè)置翰撑，從每天跑步三公里改成了每天鍛煉三分鐘罩旋，果然可以很好地堅持下來，每天都是滿滿的成就感而非挫敗感眶诈。我剛從網(wǎng)上買了這本書的紙質(zhì)版涨醋，深入閱讀后再和大家交流。有對紙質(zhì)版感興趣的小伙伴可以留言逝撬，我讀完后把書借給你哈浴骂。
推薦書籍《微習慣》
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