我總是在腦海里妄想著自己學(xué)識淵博捂人，但卻總對書籍望而卻步；

這次，我“翻山越嶺”到達了自己一直想去的地方捣鲸，＃10天挑戰(zhàn)20本書＃讓我打破了看書的心理壓力壁壘瑟匆，快速建立高效閱讀的新習(xí)慣。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— 甘萊

我的尷尬現(xiàn)狀

說起看書栽惶，我的書齡短愁溜，閱讀書籍?dāng)?shù)量少，頻率也不高外厂，最重要的是心理壓力很大冕象。

哪怕是看書，我也是屬于那種拖拖拉拉地看汁蝶，總是在回避渐扮，而這種回避讓我覺得看書并不愉悅。

其實和很多人一樣，腦海里和心里想的不一樣墓律。

腦海里認為看書是一件非常重要的事情意荤，也覺得非常需要去看。但內(nèi)心真實的感受是排斥的只锻，因為很有壓力，所以就會產(chǎn)生煩躁感紫谷。

這次通過10天挑戰(zhàn)20本書齐饮，1天挑戰(zhàn)10本書，我收獲了很多很多笤昨。

初建及時反饋新習(xí)慣

在開始課程的學(xué)習(xí)時祖驱，我做的并不積極。有很多小伙伴還沒開始挑戰(zhàn)瞒窒，就已經(jīng)在積累閱讀了捺僻，還有一些小伙伴在挑戰(zhàn)開始的第1天，就開始專注閱讀了崇裁。

因為回避心理匕坯，挑戰(zhàn)過了幾天，我才正式開始閱讀拔稳。閱讀過程中葛峻，我發(fā)現(xiàn)自己其實在閱讀上是存在問題的。

速度非常慢巴比，而且很混亂术奖，按理說在這個情況下最需要做的就是及時反饋，然而我并沒有轻绞。

多虧了姿伊醬采记、雪姐姐、嘆號老師的幫助政勃，才最終化險為夷唧龄。

尤其是和老師通完電話后，我發(fā)現(xiàn)了自己在細節(jié)上存在的問題稼病。通過細節(jié)的調(diào)整选侨，接下來的閱讀就進行得比較順利了。

這件事情讓我意識到及時反饋的重要性然走。

不及時解決一個問題援制，它就會衍生出下一個問題；一個小小的問題得不到解決芍瑞，它就會發(fā)展成一個大大的問題晨仑，那中間所耗費的時間就會多很多。

閱讀是一種自省

書籍真的是能帶給人智慧的拱镐，它能帶給我們很多啟發(fā)和思考艘款。

這一次我就深深感受到了它的恩惠。有句話叫做：以銅為鏡沃琅，可以正衣冠哗咆；以古為鏡，可以知興替益眉；以人為鏡晌柬，可以明得失。

再加一句：以書為鏡郭脂，可以自省知己年碘。

這次，我們在閱讀的過程中朱庆，雖然也在建立結(jié)構(gòu)盛泡，但同時也是以自己為中心的閱讀。

就是尋找對我們來說真正有用的娱颊、真正感興趣的內(nèi)容傲诵。

而我認為我們就是由我們所有喜歡的東西組成起來的總和。我們從書里面找到的這些感興趣的箱硕、喜歡的拴竹、有用的東西，其實都是我們最真實的呈現(xiàn)剧罩。

因為會不斷關(guān)注我們想關(guān)注的內(nèi)容栓拜、潛意識里想要尋找答案的內(nèi)容，所以在這個過程中就會更容易發(fā)現(xiàn)自己的問題惠昔，進而反思自己幕与。

最重要的是，書里把很多問題以及相應(yīng)的解決方法解釋的很清晰镇防，活生生的就像一面鏡子啦鸣。

10天20本、1天10本書助我突破心理壁壘

開始挑戰(zhàn)這件事情本身来氧，就是在突破壁壘诫给。1天閱讀10本書是徹底打破了心理壁壘香拉。

我很明顯的感覺到我在看書時心態(tài)的轉(zhuǎn)變：找簡單的書——復(fù)雜一點的書、散漫的框架——有邏輯的框架中狂。

在這樣的狀態(tài)下凫碌，內(nèi)心慢慢產(chǎn)生了一種自我堅定的感覺，因為周期是以45分鐘-60分鐘一本書胃榕，再分割為10分鐘一個單位盛险，所以在閱讀過程中就會開始加深對節(jié)奏的感知和對時間的把握。

用這樣的方法時勋又，能夠最大限度的降低心理上的壓力枉层。

也是通過這樣的方法，讓我在看書時能夠高度集中起來赐写。

搭建一本書框架的過程，也是建立新的閱讀習(xí)慣的過程膜赃。通過一個個時間單位挺邀，一個個小循環(huán)，會產(chǎn)生成就感跳座。

每一本書的疊加之后端铛，那種自我確定的感覺就會更加強烈，所以在這個過程中疲眷，我的自信感得到了提升禾蚕，我的成就感驅(qū)使我再進行下一本書的閱讀。

只有行動才能給我們真正的確定感狂丝，如果不是行動换淆，我們所思考的那些東西是非常脆弱的，它就像沙子堆成的帝國一樣几颜，隨便一個人就能輕而易舉的把它推翻倍试。

就像笑來老師說的一樣，強大=勇氣-害怕＞0蛋哭。這次10天的挑戰(zhàn)就是一次增加我勇氣值的機會县习。

只有變得更強大，以后在遇到同樣的事情時谆趾，我們才會更愿意去接納和迎接挑戰(zhàn)躁愿。

良性循環(huán)衍生一切

我覺得只要一個良性循環(huán)形成之后，這件事情基本上就不太有問題了沪蓬。

像閱讀那樣去建立小循環(huán)样勃，就可以有動力不斷去優(yōu)化吠勘。因為1小時對于絕大多數(shù)人來說可能是看得見，摸得著的峡眶。

當(dāng)覺得可控時剧防，很多人就會去做。相反辫樱，如果在開始一個新習(xí)慣的時候峭拘，我們覺得不可控，一想起來遙遙無期狮暑，更有可能會讓人想要放棄鸡挠。

無論怎么樣，先有一個成果出來搬男，再迭代優(yōu)化拣展，就會把事情往前推，推著推著新模式就形成了缔逛。

用很低的門檻备埃，很低的心理成本幫助我們養(yǎng)成新習(xí)慣，而這種方式也可以用到其他事上褐奴。

每分每秒都可以用來創(chuàng)造

《奇特的一生》里有寫到敦冬，柳比歇夫認為每分每秒都可以用來創(chuàng)造辅搬，一個優(yōu)秀的人其實可以把他的注意力當(dāng)作一種稀缺的資源進行分配、投放脖旱。

當(dāng)有了這個意識之后堪遂，你就會發(fā)現(xiàn)，做很多事不再會匆匆忙忙萌庆，因為你知道你的時間都可以被利用起來蚤氏，因為你知道你要把時間投向哪里，你會從這個角度去看問題踊兜。

一個朋友圈竿滨，一個新開始

這次的課給了我很不一樣的體驗，并以發(fā)朋友圈作為紀(jì)念捏境。

因為“發(fā)朋友圈”這個行為也是非常有突破性的于游。這代表我愿意去表達、展露垫言、分享一些自己覺得有意義的東西了贰剥。