? ? 曾有一段時間生活工作極其緊張，還在忙著擠時間學習趟章，盡管一天24小時連軸轉(zhuǎn)杏糙，但不知道自己忙些什么。于是我試圖瘋狂的想要找到一種方法蚓土，能用從容輕松的姿態(tài)應對生活工作學習解決這種瞎忙的狀態(tài)宏侍。
? ? 偶然的一次機會，接觸到幸福俱樂部北戏，第一眼看到這個詞感覺有點像傳銷（幸福港灣）組織负芋，想著我目前沒找到方法，所幸就像小馬過河嗜愈，不試試，怎么會知道水深水淺呢莽龟？
? ? 所以帶著好奇的心走進海比特訓練營蠕嫁，按要求聽了“好習慣，為啥你總是不能堅持”課程毯盈，觸到還蠻大的剃毒，主要如下：
? ? ?第一，本質(zhì)問題。是什么原因?qū)е挛覟槭裁刺焯爝@么忙赘阀，是方法問題益缠？目的不清晰問題？計劃不妥當問題基公？這點需要進一步探索
? ? ?第二幅慌，TMBRT模型。象與騎像人很典型轰豆，Motive內(nèi)在動力會讓你產(chǎn)出一個行為胰伍，以此同時Trigger觸發(fā)器會激發(fā)你會行動做一些事情，Behavior行動做得好的話就會獲得相應的獎勵酸休；獲得Reward獎勵后骂租，觸發(fā)器會變得更加的敏銳。整個模型是一個良性循環(huán)
? ? ? 第三斑司，工具渗饮。第一眼看到If…then語句，驚訝了宿刮，因為編程原因中有if…else語句抽米，沒想到可以這樣轉(zhuǎn)化使用。
被認知更新的知識糙置，主要有兩點云茸，第一是TMBRT模型，第二是if…then語句谤饭。
后續(xù)將學到的內(nèi)容和自己的生活關聯(lián)起來标捺，方法主要如下：
第一，羅列重要事項揉抵，并整理出需要培養(yǎng)的習慣
第二亡容，將if…then語句與生活關聯(lián)起來。每當我想要做一些無意義的事時候冤今，充分運用if…then原理闺兢。比如，如果我想看奇葩說戏罢，我就要上一節(jié).net高級班的課屋谭；如果我想要吃零食，我就要喝一杯水龟糕，等等…..
期待成為最想要的自己桐磁，人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)讲岁，加油我擂！
