? ? ? ? 英國小說家狄更斯曾說過披坏，“永遠(yuǎn)不要把你今天可以做的事情留到明天做。拖延是偷光陰的賊盐数，抓住它吧!”但我們現(xiàn)在的生活模式慢慢變成了我不待明日刮萌，萬事成蹉跎，因?yàn)槲覀兛傉J(rèn)為壓迫感能讓我們更有效率的完成事情娘扩。
? ? ? ? 近日着茸，翻讀了由簡?博克與萊諾拉?袁合著的《拖延心理學(xué)》一書壮锻，每看一點(diǎn)便覺得書中所說如同槍棒，一次次的甩過來涮阔，自身卻無力擋脫猜绣，這本書詳細(xì)解剖了拖延是為何物，為何人會(huì)拖延敬特，拖延的具體原因掰邢，方方面面解剖了拖延者的思維方式，并從中找出應(yīng)對(duì)拖延的方法伟阔，本書寫的詳盡又極具針對(duì)性辣之。
? ? ? 你有沒有曾經(jīng)這樣過？或許你每天都很焦慮皱炉，惦記著要做的事怀估，然后卻不停地看網(wǎng)頁直到半夜；又或許我們都是完美主義者合搅，希望能做好多搀，卻害怕失敗，所以遲遲不肯邁出第一步灾部。有時(shí)因?yàn)橥涎涌得覀兎炊庡e(cuò)陽差做得比較好；有時(shí)因?yàn)橥涎佣乃瑁瑒e人稱贊我們的小聰明和高效率从藤；在最后期限過去時(shí)，如釋重負(fù)的感覺也讓人很享受锁蠕。
? ? ? 究竟什么是拖延?在大多數(shù)人的觀念中夷野，拖延并不是什么問題，它只是一種能更高效地解決問題的方式匿沛。當(dāng)時(shí)間的緊迫感產(chǎn)生的時(shí)候扫责，緊張的壓力能讓人的潛力更大的激發(fā)出來榛鼎，產(chǎn)生一種所謂的做事情的狀態(tài)逃呼，高效的解決問題。而當(dāng)結(jié)果顯示事情做得不錯(cuò)的時(shí)候者娱，我們更信服這種感受抡笼，從而不斷地心理暗示，非要到了最后時(shí)刻才肯開始做事情黄鳍。
? ? ? ? 看了此書之后我感受最大的一點(diǎn)莫過于對(duì)拖延者思維的剖析推姻，我以前一直認(rèn)為拖延是因?yàn)閭€(gè)人自身惰性所在，人懶了就變著法子不想去做事情框沟，然而此書卻給了我一個(gè)全新的視角藏古，拖延可能會(huì)受人懶惰影響但更多的是拖延者自身的思維缺陷以及身邊環(huán)境所致增炭。就如書中所言“拖延從根本上來講并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題拧晕，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題”隙姿。
? ? ? ? 譬如書中所言，每個(gè)人都有自己的一個(gè)心理舒適區(qū)厂捞，有時(shí)候拖延是因?yàn)閮?nèi)心恐懼输玷，恐懼即將要做的事或即將要打交道的人會(huì)給自己帶來心理不適應(yīng)感，觸碰自己的心理舒適區(qū)域靡馁，因此為了避免對(duì)結(jié)果的不適欲鹏，便自發(fā)的不去做甚至拖延。書中所列舉的一系列拖延者的思維步步擊中拖延發(fā)生的要害臭墨，這些思維與條框不經(jīng)意間就在自小成長環(huán)境的影響下深入到拖延者的思維赔嚎，有了這些思維，拖延者便進(jìn)入拖延的怪圈裙犹，使自己的工作與生活變得一團(tuán)糟尽狠。
? ? ? ? 對(duì)某些人來說，拖延像花朵叶圃，很容易摘除袄膏，但是對(duì)更多人來說，它們根深蒂固掺冠，無法輕易根除沉馆。
? ? ? ? 這點(diǎn)我是深以為然的，明明知道這樣做是正確且必要的德崭，但在實(shí)施過程中又總想再等等斥黑。如很多人都知道吸煙有害身體健康，但總也戒不了眉厨，即使是真的患病不能再吸煙了锌奴，他們也還安慰自己，我明天一定開始戒煙憾股。他們明天真的會(huì)開始嗎鹿蜀，別忘了明天之后還有明天。又比如我們自己服球，每年新學(xué)期開始時(shí)都會(huì)定下目標(biāo)茴恰，今年一定要好好學(xué)習(xí)，但在微博斩熊、微信的狂轟濫炸下還有多少人記得當(dāng)時(shí)對(duì)自己的誓言往枣。等到了考試前才想起要抱佛腳了，每天開始到自習(xí)室自習(xí)，但還是不帶手機(jī)就不能出門分冈。
? ? ? ? 拖延時(shí)可能會(huì)有享受的感覺圾另，但過后我們就會(huì)陷入深深的“拖延怪圈”中，甚至造成嚴(yán)重后果雕沉。當(dāng)吸煙者因?yàn)槲鼰煻刮r(shí)盯捌，他難道不會(huì)這樣幻想嗎?如果我當(dāng)時(shí)能早點(diǎn)開始戒煙，每天好好鍛煉身體蘑秽，過健康的生活方式饺著，我現(xiàn)在是不是和家人一起享受天倫之樂呢?當(dāng)學(xué)生掛科時(shí)，他應(yīng)該也會(huì)責(zé)怪自己當(dāng)時(shí)沒有更努力一些肠牲，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)就好幼衰。
? ? ? ? 在我看來，《拖延心理學(xué)》就是你認(rèn)識(shí)自我的一面鏡子缀雳，它客觀地反映出了我們深層次的想法和問題渡嚣，讓我們更好地接受自己，也由我們自己來掌握取舍;同時(shí)它又像是一位老朋友肥印，對(duì)我們的缺點(diǎn)提出了改進(jìn)建議识椰，讓變得完美成為可能。每個(gè)人都會(huì)有自己拖延的理由深碱，也一定會(huì)有戰(zhàn)勝拖延癥的方式腹鹉，比如說寫便利貼時(shí)刻提醒自己還要做的事情，每天晚上寫日記回顧一天的生活敷硅，總之功咒，萬事開頭難，第一步是最重要的绞蹦，開始之后一切都順理成章力奋，大膽的邁出第一步開始去做吧！你能做到的遠(yuǎn)比你想象的多幽七！
? ? ? ? 每天不妨問問自己：今天景殷，你拖延了嗎?
