1，客觀(guān)描述發(fā)生了什么事情锣吼？

? ? ? 昨天是大兒19歲生日。因?yàn)榇髮毿枰暇W(wǎng)課蓝厌，中午12點(diǎn)下課玄叠，下午上課又早，所以我們沒(méi)有去外面飯店拓提。老公決定在家里為大兒準(zhǔn)備一個(gè)簡(jiǎn)單的慶祝午餐读恃，邀請(qǐng)了大寶的爺爺奶奶。

? ? ? ? 我早起收拾屋子代态，一邊干活寺惫，一邊吃早餐—老公為我準(zhǔn)備的一根煮玉米。結(jié)果只聽(tīng)“嘎嘣”一聲蹦疑，悲劇了西雀，我牙掉了。我怒火中燒歉摧，趕緊吐出牙蒋搜，穿好衣服篡撵，就去口腔醫(yī)院。在出小區(qū)門(mén)口的時(shí)候豆挽，我看見(jiàn)大寶的爺爺奶奶穿著體面的衣服育谬，騎著車(chē)子，早早來(lái)為大寶慶生來(lái)了帮哈。

? ? ? ? 我從醫(yī)院回來(lái)的時(shí)候膛檀，得以跟公公婆婆說(shuō)話(huà)，我把我牙齒的問(wèn)題全都?xì)w咎于老公這兩天給我準(zhǔn)備的飯菜過(guò)硬娘侍。諸如咖刃，大餅，拌蘿卜絲憾筏，煮玉米……

? ? ? 午餐上來(lái)了嚎杨，我又開(kāi)始抱怨中午燉的羊排，也不爛氧腰，為什么不用高壓鍋燉呢枫浙？又拌了一個(gè)蘿卜絲。唉古拴！我一邊吃飯一邊嘮叨箩帚。

2，站在我的角度黄痪，1）紧帕，對(duì)方的行為態(tài)度讓我有哪些情緒和感受？2）桅打，我希望對(duì)方怎么做是嗜？

? ? ? ? 對(duì)方做的飯菜過(guò)硬，我的牙受到了摧殘挺尾，我的胃也受到了委屈叠纷，我真的是很不舒服。另外我也嫌他不為婆婆公公著想潦嘶，快80歲的老人了，牙口比我的還要差崇众，胃口也不行了掂僵，怎么能吃硬的飯菜呢？

? ? ? 我希望他在買(mǎi)菜做飯之前顷歌，先跟我溝通一下锰蓬，共同商量一下菜單，爭(zhēng)取大寶二寶眯漩，婆婆公公芹扭，不同年齡段的家人都能滿(mǎn)意麻顶。我吃婆婆公公的飯菜一直比較順口，我們都是燉個(gè)羊排舱卡，炒兩個(gè)青菜辅肾，比如蘑菇，木耳轮锥，西蘭花等等矫钓，兩個(gè)孩子都愛(ài)吃。然后再用肉湯子燉一個(gè)菜舍杜，比如用羊湯熬個(gè)蘿卜新娜。

3，換位思考既绩，傾聽(tīng)理解是溝通的基礎(chǔ)概龄。每一個(gè)不良的行為背后，都有一個(gè)合理的需求饲握，1）私杜，對(duì)方希望我做什么？2）對(duì)方為什么這么做互拾？他這么做的原因是什么歪今？他的合理需求是什么？3）從這件事情中颜矿，我看到對(duì)方有什么優(yōu)點(diǎn)寄猩。

? ? ? ? 對(duì)方希望我不要插手。他認(rèn)為我沒(méi)有做飯的天賦骑疆，做飯不好吃田篇。另外他也是不想讓我受累。他其實(shí)昨天晚上就一直在列菜單子箍铭，還看快手泊柬，跟手機(jī)學(xué)習(xí)做菜，他是心疼我和婆婆公公诈火，自己多受累兽赁，讓我們吃現(xiàn)成的飯菜。

4冷守，積極心態(tài)刀崖，萬(wàn)事皆有益于我，凡事都往好處想拍摇，這件事情積極的一面是什么亮钦？

? ? ? 這件事積極的一面是：我可以遇事提前與他溝通，一起謀劃充活，提前分析每個(gè)家人愛(ài)吃的飯菜蜂莉。這樣蜡娶，想事情更全面一些，把準(zhǔn)備工作做得再細(xì)致一些映穗，就不會(huì)出現(xiàn)今天這種局面窖张。

5，我錯(cuò)在了哪里男公？在這件事情中荤堪，我的寶貝是什么？（修行就是找出自己的不足枢赔，不斷改進(jìn)接納對(duì)方澄阳，理解對(duì)方，悅納寬容對(duì)方踏拜，關(guān)注自己改變不盯對(duì)方改變碎赢；管理好情緒；降低要求速梗；放手不包辦肮塞；……）錯(cuò)誤是讓我們進(jìn)步的寶貝！

? ? ? ? 我錯(cuò)在總是以自我為中心姻锁，只考慮自己的感受枕赵，不考慮別人的感受。其實(shí)他也用心了位隶，也受累了拷窜。在這件事情中，我的寶貝是：自己沒(méi)有站在對(duì)方角度考慮問(wèn)題涧黄，沒(méi)有悅納對(duì)方篮昧，沒(méi)有控制好情緒，沒(méi)有積極幫助對(duì)方笋妥。

6懊昨，我怎么做才能更有利于事情的發(fā)展？“通情”才能“達(dá)理”

? ? ? 1）春宣，“通情”方法酵颁，a四把鑰匙，和對(duì)方共情月帝，（肯定對(duì)方的想法）躏惋，欣賞對(duì)方（找對(duì)方優(yōu)點(diǎn)），示弱（向?qū)Ψ降狼讣奚停Ц邔?duì)方），共同話(huà)題油挥。b潦蝇，做一件讓對(duì)方開(kāi)心的事款熬。c，給對(duì)方笑臉和擁抱攘乒。

? ? ? 2）“達(dá)理”正面表達(dá)出自己的想法和建議贤牛。

? ? ? 3）其他我還要做的事。

? ? ? ? 我應(yīng)該說(shuō)：“老公辛苦了则酝，昨天下午專(zhuān)門(mén)從遷安回民區(qū)買(mǎi)了純正的羊肉殉簸，晚上到家就開(kāi)始設(shè)計(jì)菜單，收拾屋子沽讹。早早起床去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜般卑，回來(lái)又切肉，又洗菜爽雄，目的就是想讓咱們家每一個(gè)人都吃上可口的飯菜蝠检。真是無(wú)敵超人啊挚瘟！我總是動(dòng)口不動(dòng)手叹谁，也沒(méi)給幫上什么忙，還竟說(shuō)風(fēng)涼話(huà)乘盖，真是對(duì)不起焰檩。以后咱倆多溝通，互相提醒订框，共同想辦法析苫，把家庭聚會(huì)辦得更成功〔颊幔”

? ? ? 然后我包了所有的刷碗洗鍋的活計(jì)藤违。

? ? ? 以后遇事多和老公溝通，知道他內(nèi)心真正的想法纵揍，并幫忙想對(duì)策和積極行動(dòng)顿乒。

7，通過(guò)這件事情泽谨，我又得到了鍛煉璧榄，我又進(jìn)步了。

? ? ? 1）吧雹，建立自信骨杂，今天我的優(yōu)點(diǎn)：我終于再次突破自己的卡點(diǎn)，能夠內(nèi)觀(guān)自己的不足雄卷，多反省自己搓蚪。我今天剛剛說(shuō)完話(huà)，我就發(fā)現(xiàn)自己的說(shuō)話(huà)方式有問(wèn)題丁鹉，舊有的思維模式多么根深蒂固妒潭。

? ? ? ? 2）悴能，鼓勵(lì)自己的話(huà)：相信自己，你會(huì)形成良好的思維模式雳灾，首先改變自己漠酿，然后再引領(lǐng)他人，工作愉快谎亩，生活愉快炒嘲。