與情緒和諧相處四步驟
（覺(jué)察一內(nèi)觀一翻轉(zhuǎn)一啟程）
1盔夜、回放我在事件當(dāng)中的是什么樣的情緒？
（悲傷堤魁、痛痛苦喂链、無(wú)助、失望妥泉、難過(guò)椭微、快樂(lè)、喜悅涛漂、幸福）
情緒：憤怒
事件：昨天下午五點(diǎn)多左右 一外地號(hào)碼來(lái)電說(shuō)幫我分析一下股票 想加我微信說(shuō)每天給推薦一支牛股 我說(shuō) 好的? 回到家就沒(méi)顧上通過(guò)驗(yàn)證 晚上九點(diǎn)多再來(lái)電話時(shí)我在忙著? 知道她是想讓我通過(guò)驗(yàn)證 沒(méi)接就掛了赏表。心想等會(huì)就通過(guò)一下 誰(shuí)知道這家伙竟然發(fā)短信息過(guò)來(lái)說(shuō)我沒(méi)有誠(chéng)信? 真把我氣壞了检诗。早上刻意驗(yàn)證通過(guò) 罵了她一句然后就把她拉黑了匈仗。
2、為什么有這樣的的情緒逢慌，從哪里產(chǎn)生的悠轩？
想加我不同意就成不講誠(chéng)信了 你在干啥的心里不清楚嗎 要是你每天有牛股 不早成首富了嗎 難道你們是慈善機(jī)構(gòu)。
3攻泼、我本來(lái)想要的是什么火架？
我知道這小姑娘是受騙子雇傭 建群騙錢(qián)的 也不容易 就通過(guò)一下 等進(jìn)了群之后鉴象，再退出。 我是舉手之勞 還幫她能賺點(diǎn)錢(qián) 讓騙子出點(diǎn)血 就當(dāng)反奸計(jì)用何鸡。
4纺弊、接下來(lái)，我能為我想要的做些什么骡男？? 這種事不會(huì)在干了這叫助紂為虐 接下來(lái)用自己的綿薄之力多多幫助真正有需要的人 抽時(shí)間把家里的舊衣服舊物品送到救濟(jì)站 也為邊遠(yuǎn)地區(qū)的人獻(xiàn)上愛(ài)心淆游。
