各位朋友，我是神農(nóng)中醫(yī)館的陳偉路召，在長期鉆研睡眠障礙病癥的歷程中，深刻體悟到 “噩夢纏身，睡不踏實(shí)莺戒，驚醒” 這類問題宛如隱匿在靜謐夜色里的 “睡眠竊賊”灶泵，悄無聲息卻又嚴(yán)重?cái)嚁_著人們的生活品質(zhì)與身心健康，而其背后的致病機(jī)理錯(cuò)綜復(fù)雜摆舟，與人體氣血運(yùn)行、神魂安養(yǎng)息息相關(guān)。
氣血隙轻，作為維系生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)，猶如滋養(yǎng)臟腑垢揩、濡養(yǎng)心神的 “生命之泉”玖绿，其運(yùn)行狀態(tài)對睡眠起著決定性作用。當(dāng)氣血不暢叁巨、瘀滯體內(nèi)時(shí)斑匪，經(jīng)絡(luò)受阻，臟腑失養(yǎng)锋勺，心神便難以安居其所∈慈常現(xiàn)代人久坐少動(dòng)，長期伏案庶橱，肢體仿若被 “禁錮”贮勃，氣血凝滯于周身脈絡(luò)，猶如河道淤積悬包，水流不暢衙猪；加之熬夜、過勞布近，進(jìn)一步損耗氣血垫释，致使氣血虧虛，無力推動(dòng)自身周流運(yùn)轉(zhuǎn)撑瞧。夜晚入睡后棵譬，氣血本應(yīng)如靜謐溪流，緩緩滋養(yǎng)臟腑预伺、涵養(yǎng)心神订咸，可實(shí)際卻因瘀滯與虧虛，“供應(yīng)” 時(shí)斷時(shí)續(xù)酬诀、雜亂無章脏嚷，大腦接收的滋養(yǎng)信號(hào)紊亂，故而睡眠淺浮瞒御，稍有動(dòng)靜父叙，便似平靜湖面被投下巨石，驚起波瀾，從睡夢中驟然醒來趾唱。且氣血不暢還易化生 “內(nèi)邪”涌乳，瘀血、痰濕等病理產(chǎn)物隨之而生甜癞，蒙蔽心竅夕晓，讓神魂在睡夢中迷失方向，墜入噩夢深淵悠咱，或遇鬼怪追纏蒸辆、或陷絕境掙扎，醒后冷汗涔涔析既、心慌難抑吁朦。
再聚焦神魂層面，心藏神渡贾，肝藏魂，二者調(diào)和雄右，睡眠方能安穩(wěn)空骚。然而，生活的重重壓力擂仍、情感的波折起伏囤屹，使焦慮、抑郁逢渔、憤懣等負(fù)面情緒郁積于心肋坚，肝失疏泄，氣機(jī)郁結(jié)肃廓，魂不得歸肝所藏智厌，神不得守心之舍，游離在外盲赊，游蕩于夜間夢境铣鹏。忙碌一天后，身體雖疲憊不堪渴望休憩哀蘑，可神魂難安诚卸，在夢中演繹日間未釋懷之事，或被放大的恐懼绘迁、憂愁籠罩合溺，編織出驚悚、壓抑的噩夢場景缀台。同時(shí)棠赛，頻繁的噩夢與驚醒，又反向加劇神魂的不安定，形成惡性循環(huán)恭朗，讓每一個(gè)夜晚都成為煎熬屏镊。
于診療實(shí)踐而言，我秉持中醫(yī)辨證論治痰腮、整體調(diào)治的理念而芥，精準(zhǔn)施策。面對氣血瘀滯者膀值，善用活血化瘀棍丐、通絡(luò)之法，以桃仁沧踏、紅花歌逢、川芎、丹參等藥材組方翘狱，疏通經(jīng)絡(luò)秘案，驅(qū)散瘀阻，仿若疏浚河道潦匈，恢復(fù)氣血暢行阱高；配以艾灸、推拿等外治手段茬缩，溫通經(jīng)絡(luò)赤惊，激發(fā)氣血活力。針對氣血虧虛之人凰锡，則投以八珍湯未舟、歸脾湯之類補(bǔ)益氣血名方，重用黃芪掂为、黨參裕膀、當(dāng)歸、熟地等勇哗，從根源補(bǔ)足氣血 “虧空”魂角，讓滋養(yǎng)之力源源不斷。在安養(yǎng)神魂上智绸，以酸棗仁野揪、柏子仁、合歡皮瞧栗、遠(yuǎn)志等寧心安神斯稳、疏肝定魂之品，為神魂?duì)I造寧靜 “棲息之所”迹恐，并注重情志疏導(dǎo)挣惰，與患者傾心交談，助其排解壓力、宣泄情緒憎茂，解開內(nèi)心 “千千結(jié)”珍语，重塑積極心態(tài)。
此外竖幔，醫(yī)囑亦不可或缺板乙，勸誡患者養(yǎng)成規(guī)律作息，“日出而作拳氢，日落而息”募逞，順應(yīng)自然生物鐘；適度運(yùn)動(dòng)馋评，如太極拳放接、八段錦、散步等留特，活絡(luò)周身氣血纠脾；睡前避免過激情緒、濃茶咖啡蜕青，可溫水泡腳乳乌、聆聽舒緩音樂放松身心，從生活點(diǎn)滴涵養(yǎng)氣血市咆、安養(yǎng)神魂，重鑄安穩(wěn)睡眠根基再来，讓夜幕降臨時(shí)不再有噩夢驚擾蒙兰，清晨醒來滿是神清氣爽。如此芒篷，以傳統(tǒng)中醫(yī)智慧為墨搜变，書寫破解睡眠困局之良方，助患者尋回甜美的夢鄉(xiāng)與充沛活力针炉。
