1. 值得專(zhuān)注的事件埃仪，腦力勞動(dòng)的時(shí)候適用，可以一組番茄鐘的設(shè)計(jì)方法使用；
2. 專(zhuān)注25分鐘，休息5分鐘，讓大腦、身體工作休息調(diào)整胰丁，能夠更加專(zhuān)注接下來(lái)的事情，當(dāng)然一開(kāi)始的時(shí)候嬉挡，會(huì)有人覺(jué)得這樣子容易打斷自己的思緒财岔，重新回來(lái)的話又要花費(fèi)很多時(shí)間重新投入，不要急河爹，剛開(kāi)始的時(shí)候的確會(huì)有這樣子的狀態(tài)匠璧，但是有意識(shí)的去訓(xùn)練，這個(gè)狀態(tài)就會(huì)調(diào)整到一個(gè)可以適應(yīng)的頻率咸这。長(zhǎng)時(shí)間工作容易造成大腦疲累夷恍，眼鏡酸澀，因?yàn)槲沂情L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的媳维，所以會(huì)有這方面的問(wèn)題酿雪。一開(kāi)始我也會(huì)有這樣子無(wú)法重新投入的狀態(tài)遏暴，但是后來(lái)，我逐漸開(kāi)始習(xí)慣番茄鐘的25分鐘專(zhuān)注指黎，5分鐘休息的模式朋凉。教練技術(shù)的秒遷和秒投入，讓我在重新調(diào)整進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)的時(shí)間縮短醋安，而且這樣子的操作讓我續(xù)航時(shí)間更長(zhǎng)杂彭，哈哈！
3. 葉老師會(huì)開(kāi)番茄鐘的聲音吓揪，這點(diǎn)我是跟葉老師學(xué)習(xí)的盖灸，我開(kāi)的是雨聲，這個(gè)很好磺芭，一開(kāi)始還覺(jué)得吵赁炎，但是正是這個(gè)聲音在提醒我，時(shí)間在一點(diǎn)一地不斷的流逝钾腺，它在走動(dòng)也是在催促我徙垫。
4. 番茄鐘工作表，自己設(shè)計(jì)了一份放棒，跟葉老師的A4工作法結(jié)合起來(lái)用姻报，番茄的可以用作當(dāng)日的工作表，A4的可以作為周計(jì)劃表间螟。
