【R】原文：P019十电，取自《是什么蒙蔽了愛-回避責(zé)任》部分
我們對自己的思想、情感和行為負有責(zé)任叹螟【槁睿可是人們廣泛使用“不得不”這一短語。例如：“不管你是否喜歡罢绽，有些事你不得不做畏线。”顯然良价，這種表達方式淡化了個人責(zé)任寝殴≥锏“你讓我”是人們使用的另一短語，例如：“你讓我傷透了心”杯矩。此時栈虚，我們的表達方式忽視了我們的情感的內(nèi)在根源袖外。
在《艾希曼在耶路撒冷》一書中史隆，作何漢娜.阿倫特記錄了審判納粹戰(zhàn)犯阿道夫.艾希曼的過程。據(jù)她的記載曼验，艾希曼及其同事借助“辦公室語言”泌射，也就是“行政命令”回避責(zé)任。例如鬓照，如果追問為什么“不得不做”熔酷，他就會答道：“長官命令”、“公司政策”或“法律規(guī)定”豺裆。
一旦意識不到我們是自己的主人拒秘，我們就成了危險人物。
【I】便簽：自己的語言重述
這一段就是說明了回避責(zé)任的三種顯性的表現(xiàn)臭猜。
第一種就是喜歡說“不得不”躺酒，因為當(dāng)我們說“不得不”的時候，就意味著蔑歌，自己是別無選擇的羹应，這和我沒有關(guān)系，我是被逼的次屠。
第二種就是“你讓我......”這樣的句式园匹，我們把自己的主動權(quán)交給了別人，而忽視了自己也是可以做選擇的劫灶。
第三種就是“辦公室語言”或者說是“行政命令”裸违，如果有了這一樣的理由，也就意味著本昏，我所做的行動是被授權(quán)了的累颂，而這個授權(quán)者是我的組織，或者是公司和機構(gòu)凛俱。別人不可以指責(zé)我紊馏，因為我實在服從命令而已。
這三種方法都幫助我們回避責(zé)任蒲犬，麻痹了我們的大腦朱监，讓我們自己放棄了自己的責(zé)任，就好像我們已經(jīng)成為逃避的奴隸原叮，這樣赫编，我們將隨時給別人帶來危險巡蘸。
【A1】聯(lián)系舊知
生活中常常遇到這種問題。
（1）自己下定決心擂送，減肥到底悦荒，姐妹兒回來跟我聚餐，大晚上的要拉我去吃飯嘹吨，事后搬味，我會對她說“我又失敗了，都是你讓我去吃的蟀拷，一點都不支持我的減肥大業(yè)”碰纬。
（2）工作需要錄制視頻，有投影設(shè)備的辦公室是晚上6點之后我可以使用问芬，于是每次錄制視頻我都要加班悦析。朋友們問起我“為什么又加班啊此衅？”我就會說“哎沒辦法啊强戴，我只能等到6點以后”，朋友們說我可以不使用投影直接錄制視頻挡鞍，我會回答他們“這樣錄制視頻有感覺骑歹，沒辦法，不得不加班啊~”
（3）去年我們開季度會議匕累，區(qū)總說我是會議總負責(zé)人陵刹，結(jié)果只有我一個人忙前忙后，我每次在辦公室問大家“****事情欢嘿，大家誰有空啊衰琐，這個要著急處理一下”，然后就有人告訴我“哎呀~不行炼蹦，我要開后線的會議”“哎呀~不行羡宙，我要造工資”哎呀~不行，我馬上要出差掐隐，正在準(zhǔn)備資料“狗热。
【A2】落實行動
因為逃避責(zé)任，我已經(jīng)有一個星期沒有洗衣服了虑省，每次安慰自己說“今天的培訓(xùn)讓我太累了匿刮，休息一下”“有沒有洗衣機，手洗太麻煩了探颈，等著帶回老家洗”等等熟丸，今天我要回去把衣服洗掉，把逃避責(zé)任的念頭殺死在腦海里伪节。
加油~
