20230111星期三七點五十八趙昱鯤15自我關(guān)懷
昨天中午老婆的同事兒子滿月在凱順吃飯喝了一點酒中燥，昨天中午把兩千字的電子日記給寫完班挖，下午又寫了新網(wǎng)師的年度生命敘事。晚上去公園跟著健步走的隊伍走了一圈属拾，昨天晚上十一點多才睡覺仔雷，早上七點多才起床，今天早上老婆做飯葛碧。趙昱鯤的積極心理學(xué)四十五講的書《不行動借杰，無幸福》昨天下午回來了进泼，但是我還是要堅持把這本書的內(nèi)容輸入完蔗衡，我要找到我想看的書，并且要對我的心理進行升級缘琅。剛才試了一下粘都，手機的圖片文字提取功能非常的強大，把一張照片上的文字迅速提取出來只需要按幾下手機就可以了刷袍，因此我就感覺沒有必要再寫趙昱鯤積極心理學(xué)四十五講的文字版了。我要寫自己的文字樊展，我也要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)呻纹，其實心理學(xué)我是一直都想學(xué)習(xí)的，我想學(xué)習(xí)的內(nèi)容實在是太多了专缠。但是我卻沒有特別喜歡的科目雷酪，心理學(xué)、積極心理學(xué)涝婉、哲學(xué)哥力、倫理學(xué)、法學(xué)墩弯、政治學(xué)吩跋、經(jīng)濟學(xué)、管理學(xué)渔工、美學(xué)锌钮、科學(xué)等這些科目都很重要。
可是我的工作必須和我的興趣結(jié)合起來引矩，我要想學(xué)習(xí)只能是多寫梁丘、多讀、多聽旺韭、多說氛谜，學(xué)習(xí)的四種基本的方式對我來說我都需要運用，但是最基本的方式就是寫区端，我要多寫值漫，每天要用方格紙寫文字，能確定字數(shù)珊燎，字數(shù)對我來說也是一種激勵惭嚣。寫紙質(zhì)日記主要是想給我的孩子做榜樣遵湖，并且還能練字，到時候不知道我的手能不能受得了晚吞。但是我還是得多聽積極心理學(xué)延旧，可以聽，找出來我最喜歡的內(nèi)容槽地，但是我的學(xué)習(xí)還必學(xué)得和我的工作結(jié)合起來迁沫，我的興趣必須得和我的學(xué)習(xí)結(jié)合起來，我一定要找到我最感興趣的積極心理學(xué)的方面捌蚊，運用積極心理學(xué)的知識來安排我的生活集畅，運用積極心理學(xué)的知識來安排我的工作，運用積極心理學(xué)的知識來和我周圍的每一個人相處缅糟。
積極心理學(xué)應(yīng)該是能夠滲透到生活的方方面面的挺智，人類的一切活動就會為了權(quán)利、財富窗宦、聲望赦颇、幸福、避免焦慮赴涵，如何才能讓更多的積極情緒進入到我的生活當(dāng)中媒怯？如何才能讓消極情緒離開我的生活？這些問題都是需要我去不斷地進行思考的髓窜。
我就感覺趙昱鯤的《無行動扇苞，不幸福》真的是解決了我遇到的很多的心理問題寄纵，但是只聽這些講課好像不能解決我的心理學(xué)問題鳖敷，不能讓我更高興，不能讓我更興奮擂啥，不能讓我更寧靜哄陶，不能讓我更充滿希望，積極情緒對我來說是在是太重要了哺壶，我要多學(xué)習(xí)積極情緒方面的知識屋吨，芭芭拉弗雷德里克森就是研究積極情緒的全世界最權(quán)威的心理學(xué)家了，我剛才就買了她的《積極情緒的力量》山宾。當(dāng)然對于消極情緒我也要進行研究至扰，要識別、接納资锰、表達消極情緒敢课，盡量減少消極情緒對我的破壞力，盡量讓消極情緒盡量少的來到我的生活當(dāng)中。
今天的寫作方式改變了直秆，原來只是寫趙昱鯤的講課文字記錄濒募，我想把四十五講的講課稿全部寫下來，感覺很有力量圾结，感覺我做的事情很有意義瑰剃，現(xiàn)在拿到了出的書，也掌握了照片提取文字的功能筝野，我就感覺我不應(yīng)該再寫這樣的文字了晌姚，寫這樣的文字的意義已經(jīng)不大了，我就是在粘貼復(fù)制歇竟，不是我自己寫的東西挥唠。原來我把寫趙昱鯤積極心理學(xué)四十五講的講課稿當(dāng)成是抄經(jīng)，但是文字實在是太多了焕议，經(jīng)典的內(nèi)容一般是比較少的宝磨，經(jīng)典的內(nèi)容其實也是比較多的，中國的就是四書五經(jīng)或者叫做經(jīng)史子集盅安，四書五經(jīng)就是九本書或者九篇文章懊烤，經(jīng)史子集的內(nèi)容就太多了，我估計讀不完宽堆。我也不見得把所有的書讀完，我有我的生活茸习，我有我的工作畜隶，我有學(xué)習(xí)，我的工作決定了我就是要多學(xué)習(xí)積極心理學(xué)号胚。清華大學(xué)的彭凱平籽慢、趙昱鯤講積極心理學(xué)講的非常好，我現(xiàn)在就經(jīng)常聽他們的積極心理學(xué)課猫胁，但是中國講積極心理學(xué)的老師也很多箱亿，我也可以聽他們的課，但是就我現(xiàn)在的經(jīng)歷感受就是趙昱鯤老師講的比較好弃秆，因為清華大學(xué)在中國也比較權(quán)威届惋，主要是趙昱鯤老師的課我比較喜歡聽。
要對我的心理進行升級菠赚，要讓我的生活過得積極脑豹、幸福、快樂衡查、寧靜瘩欺、希望、愛等需要我不斷的學(xué)習(xí)。積極心理學(xué)應(yīng)該進入到生活的方方面面俱饿，我也要在媒體上關(guān)注積極心理學(xué)比較好的視頻歌粥。剛才看了清華大學(xué)積極心理學(xué)中心的公眾號，看了家庭與青少年組長朱利文的課我感覺講的很好拍埠，但是如何運用都我的生活當(dāng)中失驶？如何能讓我更幸福？如何能讓我更舒服械拍？如何能讓周圍的人更舒服突勇？這些問題都需要我去思考，都需要我去做坷虑。
今天感覺三千字的電子日記很難完成甲馋，不寫趙昱鯤的積極心理學(xué)四十五講的內(nèi)容我就感覺沒啥可干，我在聽趙昱鯤講在學(xué)堂在線講的積極心理學(xué)迄损，中午我搜索了朱利文講的積極心理學(xué)定躏，但是很多內(nèi)容都打不開，也沒有比較系統(tǒng)芹敌、科學(xué)痊远、完整的講述，我主要是想著積極心理學(xué)如何在教學(xué)氏捞、課堂碧聪、學(xué)習(xí)上運用，但是好像還找不到音視頻液茎。中午聽趙昱鯤和朱利文講的積極心理學(xué)和教育的關(guān)系感覺還不錯逞姿，其實我就是想積極心理學(xué)如何和語文學(xué)習(xí)結(jié)合起來。
其實我想學(xué)習(xí)積極心理學(xué)主要是我的消極情緒特別的捆等，我是一個內(nèi)向型的人滞造，打招呼我就有消極情緒，對于夫妻關(guān)系栋烤、親子關(guān)系谒养、婆媳關(guān)系的處理都感覺有很多的消極情緒。這些問題我想解決但是解決不了明郭，這些消極情緒隨時都要來买窟，我想把這些消極情緒擋在我的生活之外，但是不是那么容易的达址，在工作中也有很多的消極情緒蔑祟，所有的痛苦都來自于關(guān)系，想要幸福我就要處理好所有的關(guān)系沉唠，用積極心理學(xué)來解決也可以疆虚。其實一直都想學(xué)習(xí)心理學(xué)、積極心理學(xué)，但是找不到比較好的課径簿，找不到好的書罢屈，找不到好的音視頻，現(xiàn)在找到了篇亭，也學(xué)習(xí)了一段時間缠捌，但是有書了我就不想寫了。現(xiàn)在我就在考慮如何閱讀一本書译蒂？如何學(xué)習(xí)一門知識曼月？我要和中國最頂級的老師交流，其實在微博柔昼、微信是可以和彭凱平哑芹、趙昱鯤老師交流的，就是趙昱鯤老師告訴我他的四十五講積極心理學(xué)已經(jīng)結(jié)集出版了捕透，題目就叫做《無行動聪姿，不幸福》乙嘀，現(xiàn)在拿到了這一本書了末购，我就是不想讀。
我現(xiàn)在明顯的感覺到我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)就是離不開音視頻了虎谢，現(xiàn)在對我來說我也不想限制我的盟榴，我想聽音視頻學(xué)習(xí)，那我就聽著音視頻來寫文字婴噩，這樣的話對我的兒女的影響不好曹货，但是我也沒有辦法，因為這樣的話他們也想模仿我讳推，但是我好像控制不住自己，這兩天我又買了《非暴力溝通》《積極情緒的力量》玩般，不知道這些書買回來之后我能不能看進去银觅？反正趙昱鯤的《無行動，不幸富滴》和施耐德《積極心理學(xué)》我還沒有開始看究驴，感覺我買的書大部分都是回來睡大覺了。我還是原來的那一種看小說的感覺匀伏，喜歡的話我就會全力以赴洒忧、廢寢忘食、一心一意心無雜念的看完够颠，看到當(dāng)中有的時候會不想看熙侍，但是最后還是看完了，看完之后感覺很累，感覺現(xiàn)實離小說和電視劇的距離太遠了蛉抓，感覺現(xiàn)實生活有那么多的不完美庆尘，感覺小說和電視劇里邊的內(nèi)容和生活永遠不可能會出現(xiàn)。但是還是想再找到類似的小說或者電視劇再看巷送，但是現(xiàn)在我基本上電視和小說都看不進去了驶忌，我就感覺現(xiàn)在看太長的小說是在耽誤時間、浪費生命笑跛，尤其是看到非常厚的小說就感覺太浪費時間了付魔，但是我在沒有書的年代卻總是想找最后的書看。
關(guān)于電視我最近就是每天在睡覺前瀏覽一下中央一到十三套的節(jié)目一遍飞蹂，找到想看的節(jié)目就看一會几苍，找不到就選一個慕課里邊的課聽著睡覺。按說我是在小學(xué)教語文的晤柄，我應(yīng)該研究課標(biāo)擦剑、課文、說文解字芥颈、唐詩惠勒、現(xiàn)代漢語、古代漢語爬坑、文學(xué)史纠屋、文學(xué)概論、語言學(xué)等方面的內(nèi)容盾计，但是我就是聽不進去售担。當(dāng)然能讓我更新幸福應(yīng)該是我首先要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，積極心理學(xué)里邊趙昱鯤的四十五講我感覺能解決我的很多的心理問題署辉，我就是把每一講的文字稿給打出來族铆，打了十五講，確實感覺有進步哭尝，但是也感覺有痛苦的地方哥攘，速度很慢。但是感覺比較固定材鹦，每天都感覺有事情可以做逝淹。今天突然不想寫了，就感覺沒啥可寫桶唐，不知道應(yīng)該學(xué)習(xí)什么栅葡？不知道應(yīng)該聽什么？要不我就把趙昱鯤和彭凱平一起在學(xué)堂在線上講的積極心理學(xué)講課稿給整理出來尤泽，這個明天再思考吧欣簇。17：22
