第一講捏题，我先帶你認識皮膚。你要牢記肉渴，皮膚最重要的作用是保護你公荧，它有三大主要功能：屏障功能、感覺功能和代謝功能同规。這是科學護膚的前提循狰。

給你三秒鐘窟社，先回答一個問題：人體最大的器官是什么？

不是肝绪钥，也不是肺灿里，不是心臟，不是胃程腹，而是皮膚匣吊。全部展開以后，它的面積寸潦，可以接近兩個平方米缀去。

它不僅大，而且重甸祭，算上皮下組織的話，占了人體接近1/6的重量褥影。比如一個體重68公斤的成年人池户，皮膚的重量差不多有11公斤。

一凡怎、皮膚的主要功能：屏障功能

作為人體器官校焦，總是要擔負特定的功能。比如說胃的功能是消化统倒，腸的功能是吸收寨典，肝的功能是排毒。那么房匆，皮膚的功能是什么呢耸成？

皮膚最主要的功能，我們專業(yè)人士叫“屏障功能”浴鸿，說得通俗一點井氢，皮膚就是一堵墻，是用來保護你的岳链。

我們生存在地球上花竞，其實是時刻面臨大自然的考驗的。有風吹掸哑、日曬约急，還有雨淋，水和空氣里可能還有有害物質苗分。作為身體跟外界大面積接觸的器官厌蔽，皮膚就是一道墻，把你的肌肉摔癣、血管躺枕、內臟包裹住服猪，讓它們免受外界侵害。

而且拐云，人在進化過程中還失去了體毛的保護罢猪，就只剩下光溜溜的皮膚，承擔這個保護功能叉瘩，壓力很大啊膳帕。

皮膚為了保護你，都進化出了哪些超級能力呢薇缅？

強大的對外抵御能力

為抵御外界物質的入侵和干擾危彩，皮膚進化出了柔軟但是很致密的角質層。為了抵御外界有害的微生物泳桦，皮膚擁有強大的免疫屏障和微生物屏障汤徽。為了抵御能引起基因損傷和突變的紫外線，皮膚還進化出了黑色素灸撰。

強大的對內保護能力谒府。

水是生命之源，人體內的水占整個體重的70%浮毯。為了防止體內水分散失完疫，皮膚里含有豐富的天然保濕因子，可以幫我們把水分鎖在體內债蓝。一旦失去皮膚壳鹤，人很快就會因為脫水而死掉。

強大的再生能力

在和外界惡劣環(huán)境作斗爭的時候饰迹，你的皮膚是殺敵一千芳誓，自損八百。

為了應對這些損失啊鸭，皮膚也是身體最大的干細胞庫之一兆沙，如果受到損傷，可以及時恢復莉掂。這種再生能力葛圃，人成年以后，只有皮膚和肝臟才有憎妙。

總之库正，為了保護你，你的皮膚很忙厘唾。

二褥符、皮膚的次要功能：感覺功能和生理功能

感覺功能。皮膚也是人和外界最大的信息交流器之一抚垃，皮膚上到處都是神經末梢喷楣。溫度高了趟大，它知道燙；溫度低了铣焊，它知道涼逊朽；有尖銳東西入侵，它還知道疼曲伊；外界一旦有風吹草動叽讳，它就給你通風報信。

代謝功能坟募。比如你吃進去的糖岛蚤、脂肪、蛋白質懈糯、電解質涤妒，這些物質的代謝，有一部分是在皮膚當中進行的赚哗。比如皮脂腺她紫、汗腺，都是人很重要的代謝通道和終點蜂奸。如果你昨天晚上吃了一頓火鍋，第二天早上起來硬萍，就會覺得臉油油的扩所。

了解了皮膚的屏障功能果漾、感覺功能和代謝功能猛遍，你有沒有發(fā)現(xiàn)一個奇怪的問題。同樣是人體器官效斑，很少有人每天保養(yǎng)心买羞、肝袁勺、肺，可到了皮膚畜普，女人會花很多錢期丰，很多時間。

要知道吃挑，化妝品的市場規(guī)模一年超過2000億歐元钝荡，驚人吧。

之所以皮膚這么金貴舶衬，是因為它在人體最外面埠通，你的健康狀況、活力指數逛犹，甚至還有性吸引力端辱，這些重要的社交信息梁剔，通通都被它暴露了，所以人就忍不住要修飾它舞蔽，尤其是臉上的皮膚荣病。

三、關于皮膚的兩個認知誤區(qū)

下面兩個工作喷鸽，皮膚是不做的众雷，或者準確地講，皮膚是不積極主動做的做祝。

1. 皮膚不管呼吸砾省。對人來說，肺才是呼吸器官混槐。下次你再看到有人宣傳護膚品编兄，說什么它的質地輕薄、不會阻礙皮膚呼吸之類的話声登，就可以呵呵了狠鸳。

2. 皮膚不負責吸收，特別是主動吸收悯嗓。它沒那么智能件舵，不能分辨什么東西有好處，要多吸收脯厨，什么東西不好铅祸，它得防著。人的皮膚合武，只是有一點有限的滲透能力临梗，而所有的護膚品，其實就是利用了這一點點滲透性來發(fā)揮作用的稼跳。

本講小結

我們講了皮膚負責的屏障功能盟庞、感知功能和代謝功能，也幫你破除了皮膚能呼吸汤善、能吸收兩個誤區(qū)什猖。

這一講，我會跟你說說红淡，為了達到皮膚健康的目的卸伞，你應該做好哪三件事，還有锉屈，你要避免什么事荤傲。

到底什么是好皮膚？小說會說：“吹彈可破”颈渊、“膚如凝脂”遂黍，民間有“一白遮十丑”的說法终佛，這都很形象，但有點片面雾家。

判斷好皮膚的四個維度標準：

1. 要亮铃彰。皮膚有自然光澤，氣色好芯咧，有血色牙捉。

2. 要勻。膚色均勻敬飒，沒有太多的明顯的色斑邪铲。

3. 要緊。皮膚緊實无拗，有彈性带到，沒有太多和自己年齡不相符的皺紋和松弛。

4. 要皮實英染。皮膚有很好的耐受力揽惹，不嬌氣，不容易出現(xiàn)敏感甚至過敏四康。

注意搪搏，我沒說要白。覺得皮膚白才是漂亮闪金，這只是一種社會文化評價標準疯溺。

不管是在歐洲，還是在東亞毕泌，皮膚白曾經都是富人的象征喝检。但是隨著社會發(fā)展嗅辣，今天小麥色皮膚又成了流行膚色撼泛。

而我給你的四個標準，是不受文化潮流影響的根本標準澡谭。

其實我們每個人天生皮膚底子都很不錯愿题，皮膚是我們成年以后慢慢變老變差的，很難達到我上面說到的四個標準蛙奖。

怎么辦潘酗？你別急著買護膚品，很多問題不是涂涂抹抹能解決的雁仲。

維護好皮膚應該做的三件事

1. 好皮膚仔夺，養(yǎng)出來

很多女生知道"睡美容覺"的說法，這個有道理攒砖。更科學的說法是保持良好的作息習慣和精神狀態(tài)缸兔，可以保證咱們體內的激素水平的穩(wěn)定日裙。

性激素、腎上腺素惰蜜、腦垂體激素昂拂、甲狀腺激素等等這些重要激素的變化，通常都會反映到皮膚上抛猖。比如格侯，科學研究發(fā)現(xiàn)，典型的神經性皮炎主要原因就是情緒緊張财著。

所以联四，保持好心情，不熬夜瓢宦，規(guī)律作息碎连，是你養(yǎng)護皮膚的第一個重要手段。

2. 好皮膚驮履，動出來

運動可以幫助我們增強體質鱼辙。結實的肌肉，勻稱的皮下脂肪玫镐，是皮膚的重要支撐倒戏。

運動還可以促進血液循環(huán)，同時也能及時清理代謝廢物恐似。一直保持運動習慣的人杜跷，通常看起來氣色會非常的好矫夷，皮膚也更年輕葛闷。

此外，運動還能夠促進皮膚膠原蛋白的生成双藕，所以說運動淑趾，比吃豬蹄更能補充膠原蛋白，讓皮膚保持彈性忧陪。

所以我建議你扣泊，可以把花在護膚品的錢和時間，勻出來一些嘶摊，花在運動上延蟹。

3. 好皮膚，吃出來

我不會告訴你叶堆，吃紅棗會讓你氣色紅潤阱飘，更不會告訴你，吃燕窩能養(yǎng)顏。電視廣告上說的沥匈，你聽聽就算了果录。基本上沒有現(xiàn)代科學證明咐熙，吃某種特定食物弱恒，能讓你的皮膚更緊、更彈棋恼、更勻返弹。

我所說的吃，指的是健康均衡飲食爪飘。

首先要控制高油义起、高糖、辛辣食物的攝入师崎。這些食物默终，會刺激皮脂過度分泌，同時還會改變皮脂的組成犁罩，是痘痘發(fā)生和加劇的重要因素齐蔽。

另外，糖的攝入量一定要控制〈补溃現(xiàn)在很多女孩子含滴，都在拿水果當飯吃，覺得水果的營養(yǎng)好丐巫，水分足谈况，維生素多，吃完了對皮膚一定特別的好递胧。

這么做碑韵，不但幫不了皮膚，反而有害缎脾。水果里含糖量很高祝闻，過多的糖會和皮膚的膠原蛋白發(fā)生糖化作用，導致膚色變得暗淡赊锚。明白了這個原理治筒，可樂屉栓、果汁舷蒲、甜品等，你都應該控制友多。

所以牲平，比起研究吃啥補品能讓皮膚變好，更重要的是避開高油域滥、高糖纵柿、辛辣刺激這些坑蜈抓，不吃，或者少吃昂儒，也是積極的皮膚防護和管理沟使。

均衡飲食、積極運動渊跋、保持良好作息和心情腊嗡，是維護皮膚健康正面三板斧。

有一件事千萬不能做

千萬不要當強拆隊長拾酝，挖自己皮膚的墻角燕少。我說的就是破壞皮膚的角質層。

打個比方蒿囤，皮膚就是我們身體的一道墻客们，那么角質層就是這道墻最外面的“墻皮”，一旦城墻皮破了材诽，露出里面的墻體底挫，那皮膚的健康就會受到威脅。

皮膚最外面的角質層脸侥，是由已經死去了的凄敢、沒有細胞核的角質細胞，一層一層堆積而成的湿痢，一般是15層左右涝缝。

每天你的角質層都在不斷地脫落，同時皮膚又會形成新的角質細胞補充上來譬重。所以拒逮，好多人也把脫落下來的這些角質，叫“死皮”臀规。

但是你千萬不要認為滩援，角質層真的就是沒用的死皮。這是皮膚自己最重要的防御層塔嬉，讓外界的物質玩徊、有害的病菌統(tǒng)統(tǒng)進不來，同時谨究，也讓皮膚里面的物質恩袱，尤其是水，不會輕易流失出去胶哲。

角質層為什么能給皮膚提供保護畔塔？

你的角質層有一個特別厲害的結構，美國著名的皮膚科專家Elias把它比喻成“磚頭-泥漿結構”。

所謂磚頭澈吨，就是角質細胞把敢，而泥漿，指的是谅辣，細胞角質化的過程中修赞，釋放出來的保濕因子和脂質分子。這堵墻不光能把磚砌好桑阶，還在每一層磚中間抹上了泥漿榔组，又結實又牢固，不讓你皮膚里的水流失掉联逻。

角質層的厚度只有10-40微米搓扯，和你家常用的保鮮膜差不多。這么薄的角質層包归，最怕遇上強拆锨推。

這么薄的角質層，最怕遇上強拆公壤，你要注意兩點：

第一點换可，不要頻繁去角質。

只要你不是每天在風沙地里面作考察厦幅，能保證天天早晚洗臉沾鳄，正常護膚，角質層基本都是比較正常的确憨，老了會自然脫落译荞，不會產生所謂的老廢角質堆積的問題。

過于頻繁休弃、用力地去角質吞歼，比如用磨砂膏、撕拉式面膜塔猾，用卸妝棉反復擦等篙骡，都會對我們珍貴的角質層造成很大的損傷，完全沒必要丈甸，也沒有價值糯俗。

第二點，要避免"泥漿"流失睦擂。

這個泥漿就是我剛才提到的角質層之間的脂質分子和天然保濕因子得湘。不要長時間泡熱水澡，如果你冬天特別喜歡泡澡祈匙，那我建議你最好蒸桑拿忽刽，而且也不要使勁搓。另外夺欲，洗臉也別洗太長時間跪帝。

本講小結

維護皮膚健康，要做三件正確的事：健康作息些阅、積極運動伞剑、均衡飲食。同時要避免一件給皮膚挖墻角的事市埋，就是破壞角質層黎泣。

3. 皮膚的年輕管理

這一講，我會幫你揪出來導致皮膚加速衰老的兩大罪魁禍首--干燥和紫外線缤谎，并且抒倚，給你分別對付它們的辦法。

簡單說坷澡，做好最基礎的保濕和防曬托呕，你的皮膚，就有可能看上去比同班同學年輕一點频敛。

衰老的第一大罪魁：干燥

說起干燥项郊，你的第一反應，可能是不舒服斟赚。皮膚緊繃着降、發(fā)干、起皮拗军，北方的秋冬尤其如此任洞。但除了不舒服之外，今天我要告訴你发侵，皮膚干燥是皮膚加速衰老的一個重要誘因侈咕。

你可能有這個常識，南方姑娘普遍比北方姑娘水靈器紧，如果在南方生活耀销，就算忘了抹面霜，好像也沒那么難受铲汪。你要是去過西北旅游熊尉，那里的人普遍皮膚要差一些，樣貌老一些掌腰。

為啥狰住？因為氣候的原因，南方相對空氣濕度大嘛齿梁。西北空氣干燥催植，風又大肮蛹，更加速皮膚水分的流失。

皮膚缺水创南，相應的蛋白酶活性會變得非常的低伦忠。

蛋白酶是干啥用的呢？

它是負責給老化的角質細胞松綁的稿辙。它不工作了昆码，那些老化的角質就不能順利脫離開你的皮膚表面。

首先邻储，這些"死皮"一旦堆積赋咽，就讓你的皮膚看起來特別粗糙。其次吨娜，一粗糙脓匿，自然光澤也會變差，而且干燥的角質變得又脆又硬宦赠，就會形成干紋亦镶。粗糙、細紋袱瓮、沒光澤缤骨，看起來，人可不就顯老么尺借？

而且绊起，嚴重的干燥甚至引發(fā)皸裂，會進一步損害皮膚的屏障功能燎斩。這就像一個塑料袋一旦有裂縫虱歪，肯定水會漏出來一樣，這時候皮膚缺水就會更嚴重栅表，形成惡性循環(huán)笋鄙。

缺水怎么辦？

你的直覺反應可能是怪瓶，補啊萧落。于是市面上就有各種辦法了，有的說洗贰，想要皮膚好找岖，每天喝夠八杯水；有的女生敛滋，隨身帶著保濕噴霧许布，沒事就噴兩下；還有的人绎晃，恨不得天天一張面膜蜜唾。

對付干燥肴甸，科學的辦法不是補水导坟，是保濕掸屡。

如何增強皮膚自己的保濕能力柄瑰，重點是加強角質層里面的脂質分子和保濕因子，不要讓水分輕易流失掉泌霍。

只要真皮源源不斷傳送水上來货抄，皮膚就可以平衡在合適的含水量上述召，既不會不夠朱转，也不會太多。

我們日常說的抹臉油积暖，哪怕幾十年前的雪花膏藤为，成分就是滋潤保濕的凡士林、甘油夺刑，它們能保濕缅疟，能抗衰老。

衰老的第二大罪魁：紫外線

現(xiàn)在很多人已經有防曬意識了遍愿，去海邊沙灘存淫、戶外徒步等，都知道抹防曬霜沼填，但大部分人對防曬的認識桅咆，是怕曬黑曬傷，并沒有從皮膚老化這件事來認識陽光坞笙。

紫外線不僅僅引發(fā)皮膚癌這些極端的皮膚疾病岩饼，而且，隨著最近幾十年薛夜，關于紫外線對皮膚影響的研究深入籍茧，科學家就越來越有共識，那就是紫外線造成的皮膚光老化的嚴重程度梯澜，已經遠超自然老化的程度寞冯。

我在研究當中見過一張照片，特別能說明光老化的嚴重性晚伙。

紫外線的傷害

照片里是一個69歲的英國卡車司機简十，他開了28年的卡車，左臉常年被曬撬腾，結果看上去螟蝙，比右臉老了能有20歲。

如果你在一個人臉上民傻，看到了太多與年齡不相符的深皺紋胰默、松弛场斑、色斑，基本上都是由光老化造成的牵署。

有一個很有意思的對比現(xiàn)象漏隐，雖然聽上去有一點點不雅，但很能說明問題奴迅，那就是“人的屁股曬不到太陽青责，就不長皺紋不長斑”。

我們上一輩的人普遍比今天的人顯老取具，也是因為以前的人戶外勞作更多脖隶。

關于紫外線對于皮膚傷害的各種機理研究已經有非常多成果，那些成果都比較學術化暇检，屬于我的研究范圍产阱，你不用都記住，只需要想象一下：

紫外線光子就像一個一個的高能炮彈块仆，一旦落到皮膚上构蹬，就把自己攜帶的能量轉給皮膚里的分子，把皮膚的分子和結構炸得不成樣子悔据，皮膚自然會千瘡百孔庄敛。

地球上的紫外線來自太陽，分為中波和長波科汗。中波能量大藻烤，能把人曬傷，但是也好防肛捍，只要是陰天隐绵，沒了大太陽就不怕；長波比較弱拙毫，但會把人曬老依许，一年四季都得提防。

合理防曬的幾個要點：

了解了紫外線對于皮膚的傷害以后缀蹄，咱們就一起來看看日常管理應該怎么辦了峭跳。

首先，搞清楚你自己天生自帶的防曬力缺前。每個人皮膚里天生有的黑色素蛀醉，就是幫你抵御紫外線的，這就是你天生的防曬力衅码。

如果你天生膚色白拯刁，就要特別注意防曬，因為紫外線對于你的皮膚而言逝段，傷害特別大垛玻。如果你天生膚色黑割捅，那就在日常皮膚管理中，要更注意日積月累的光老化帚桩。

防曬要提醒你注意以下幾點：

1． 太陽太大的時候亿驾，盡量不要硬曬，哪怕抹了防曬霜账嚎，也是會有幾率曬傷的莫瞬。

2． 物理遮擋，其實防曬效果非常好郭蕉。長袖襯衫疼邀、遮陽傘，比防曬霜更有用恳不。

3． 你要學會看防曬指數檩小，包裝上一般是兩個值：SPF和PA值开呐。

SPF值越高烟勋，防大太陽暴曬的能力越強，SPF50是高倍防曬筐付，SPF20屬于中等防曬力卵惦；

PA值，是用加號來標注瓦戚。由于現(xiàn)在護膚品防御長波紫外線的技術沮尿，還不像防中波那么成熟，所以盡量選加號多一點的较解。中國規(guī)定最高可以是三個加號畜疾。

4．長時間在戶外，盡量選擇防曬值高的產品印衔，暴露在外的皮膚都要涂啡捶。中間每隔一段時間還需要補涂一下。

5．日常通勤奸焙，紫外線量不是特別大瞎暑，中等防曬力的產品就夠了，沒有必要一定追求高倍防曬与帆。

6．最新研究發(fā)現(xiàn)了赌，空氣污染物會大幅加強紫外線對于皮膚的氧化壓力，霧霾天要格外注意防曬玄糟。

最后勿她，說了紫外線這么多壞話，我也得告訴你阵翎，它并非十惡不赦逢并。

適量的紫外線播揪，對于你也有好處，比如調節(jié)睡眠筒狠、舒緩心情猪狈、放松壓力，皮膚還利用紫外線來合成維生素D辩恼。

如果天氣不錯雇庙，沒有霧霾，一早一晚灶伊，挑太陽不猛的時候疆前，出去曬曬，也是有益于身心健康的聘萨。

本講小結

對抗皮膚加速老化有兩個重要工作：保濕和防曬竹椒。有了這個認識，我們再挑選護膚品就心中有數多了米辐。

4. 基礎護膚胸完，三件套足夠

現(xiàn)在幾乎每個女生的化妝臺上，都有十幾個翘贮，甚至幾十個瓶瓶罐罐赊窥。水、乳狸页、露锨能、霜等等，有白天用的芍耘，晚上用的址遇，有用在眼睛上的，有用在臉上的……就差武裝到牙齒了斋竞。

但我會很負責任地告訴你倔约，一支管清潔的洗面奶，一支管保濕的潤膚霜和一支防曬霜窃页，其實就足夠了跺株，這就是一個人護膚的基本配置。

不管買什么脖卖，安全大過天

第一乒省，三無產品絕對不用。

甭管你的閨蜜多推薦畦木，說她用了有多好袖扛，三無產品和自制秘方絕對不要用。

三無產品就是在包裝上面，找不到生產商信息蛆封、生產日期和許可證號唇礁。按照國家的法規(guī)規(guī)定，這三個信息一定要清楚地印在包裝上惨篱，保證讓你知道盏筐，誰生產的，什么時候生產的砸讳，以及這個產品是不是在國家監(jiān)管機構備過案琢融。只要是正規(guī)產品，都可以在國家食品藥品監(jiān)督管理局的官方網站上簿寂，查到備案信息漾抬。

如果一個產品連這三個最基本的信息，都沒有的話常遂，說得再天花亂墜纳令，你都不能用。

還有一種要引起你特別警惕的克胳，警惕三天特效美白和抗過敏的產品平绩。

它們多半也是三無產品。一般來說毯欣，要達到這種"神奇"的效果馒过，恐怕就得違法添加激素臭脓。

加了激素的確可以讓你的皮膚迅速發(fā)生變化酗钞，看起來很有效果，但是這樣的產品来累，你一用就離不開砚作，一離開臉就會又癢又腫，還起疹子嘹锁，這就是激素依賴性皮炎葫录。

基于這個原則，來路不明的海淘產品领猾，也要特別謹慎米同。

第二，化學其實很安全摔竿，天然可能不安全面粮。

你可能經常會聽到好多人說，“化學不安全继低，天然的才安全熬苍。”某些商家，會利用你可能不太熟悉化學知識的弱點柴底，把化學妖魔化婿脸，從而刺激消費。但是把化學和天然對立起來柄驻，這種說法本身就不科學狐树。

所謂純天然的物質，也都是由一個一個的有清楚明白的化學結構的分子組成的鸿脓。如果一種物質我們清楚地知道里面的分子是什么褪迟，結構和性質也能搞清楚，就可以用科學方法系統(tǒng)地研究成分的安全性答憔。

有些產品號稱無香精味赃、無色素、無防腐劑虐拓、無礦物心俗、無酒精，好像沒了這些東西蓉驹，產品就萬分安全了城榛。

其實這些化學物質的安全性反而都是經過長期嚴格的科學實驗驗證，同時都有清楚的使用方法和劑量規(guī)定的态兴，只要是合理使用狠持，都是安全的。

而且瞻润，你想想喘垂，一瓶面霜怎么也得用三個月到半年，如果不做好防腐绍撞，產品早就變質長毛了正勒，你不怕嗎？

第三傻铣，讓你不舒服的產品堅決停用章贞。

現(xiàn)在有些產品片面追求所謂的強效，會把某些成分濃度加得特別高非洲。請記住鸭限，只要你抹上去不舒服，覺得癢两踏、刺痛败京、發(fā)紅，別管花多少錢買的缆瓣，這時候最明智的做法就是趕緊停用喧枷。

一般來說，一上臉就不舒服，馬上洗掉隧甚。癥狀緩解了以后车荔，問題基本不太大。但是戚扳，如果不舒服的感覺很厲害忧便，那就趕緊去正規(guī)醫(yī)院，診斷具體什么問題帽借。

省錢省事省心的基礎護膚三件套

你去逛商場珠增，護膚品柜臺都是滿滿占了一層樓的】嘲可買的東西實在太多了蒂教，保濕、滋潤脆荷、抗老凝垛、美白、去皺蜓谋、水乳霜油膏膜梦皮，涂的、抹的桃焕、噴的剑肯，啥都有。

只有你想不到的观堂，基本上沒有你買不著的让网。

如果，你不想在這件事上花太多時間精力型将，那么就直奔基本配置寂祥。

一支管清潔的洗面奶；

一支滋潤保濕的乳霜七兜；

一支日常用的防曬霜。

買這三大件福扬，該選誰家腕铸？

簡單一句話：大牌子，老產品铛碑。

那些產品狠裹，已經經過了時間的考驗和市場的篩選，最后保留了下來汽烦，這就是經典涛菠。

要知道，市場潮流會隨著時尚變化而不斷變化，可是俗冻，你皮膚的結構和功能礁叔，幾千年都這樣，它可不趕時髦迄薄。

而且因為銷量巨大琅关，這些產品，一般成本控制得都非常好讥蔽，這些你可能看不上的百十塊錢的老牌產品涣易，價格不貴，卻是能保證皮膚健康年輕的好東西冶伞。

做好基礎皮膚管理新症，真的不用花很多錢，認準經典品牌响禽，在商場超市里買齊清潔账劲、保濕、防曬三件套金抡，加起來300塊錢就能搞定瀑焦。

本講小結

護膚品的基本配置是三件套：清潔、保濕和防曬梗肝。不管買什么榛瓮，安全最重要。

5. 護膚升級巫击，錢該花在哪

但在這個看臉的社會禀晓，面子問題事關重大，落實在護膚品上坝锰，你也一定還惦記著更多更好的粹懒。而且經濟學家都說了，買護膚品花多少錢顷级，并不取決于護膚品本身凫乖，而是你覺得自己的臉有多值錢。

這一節(jié)弓颈，給你說說護膚的消費升級帽芽，面對花樣翻新的功能，層出不窮的黑科技翔冀，還有各種生物活性成分导街，護膚品從幾十塊到上萬塊，什么價位都有纤子，你該怎么買搬瑰。

消費升級的門道

道理其實簡單：一分價錢一分貨款票，十分價錢三分貨：一分買成分，一分買質地泽论，一分買包裝艾少，還有七分買了你高興。

用經濟學術語來說佩厚，這叫品牌溢價姆钉。

對于花錢的人來說，幾千塊抄瓦、上萬塊的貴婦面霜潮瓶，花出去的錢包括了你多巴胺的提升，對钙姊，這就叫快感毯辅。通常在你刷卡，或者在網站下單的那一瞬間煞额，多巴胺提升最明顯思恐。

這個品牌溢價，還包括無形中的價值感膊毁，貼心的專柜服務胀莹，你發(fā)在朋友圈那些瓶瓶罐罐的美圖，媽媽群里別人的羨慕婚温，甚至還包括了明星的代言費描焰。

這個彈性空間很大，這也是為什么全世界有那么多公司不遺余力地投入這個市場栅螟，想方設法討好你荆秦。當然，高興這個事力图，對皮膚確實也有一定的好處步绸。

明白了七分買的你高興以后，我們再來看剩下的三分貨吃媒。

第一分瓤介，買成分。

在過去的幾十年里晓折，隨著生命科學研究的發(fā)展惑朦，科學家越來越了解皮膚到底是怎么工作的，怎么衰老的漓概。而且也找到很多辦法，對皮膚進行調節(jié)和干預病梢。

面對花樣翻新的成分變化胃珍，不管廣告宣傳說得多邪乎梁肿，你要看看他們能拿得出多少靠譜的實驗數據拆融，包括臨床人體試驗數據和體外測試數據奉瘤，如果拿不出像樣的數據自阱，那基本就可以pass了吼拥。

相反的送滞，有些很早以前就被人類發(fā)現(xiàn)实檀，而且在最近幾十年里缸沃，被各種實驗宜咒、反復驗證的經典成分飒责，比如甘油赘娄、丙二醇、乳酸宏蛉、尿素遣臼，在市場宣傳里，它們很少站在聚光燈下拾并，但是揍堰，它們的保濕能力，絕對是過硬的嗅义。

第二分屏歹，買質地。

精華好之碗，還是乳液好蝙眶？啫喱好還是面霜好？很多女生都會問這種問題继控。很簡單械馆，你用著舒服就好。所有的質地武通，都是在保證功能的基礎上霹崎，廠家根據使用偏好，開發(fā)出來滿足不同的人冶忱。

精細化工發(fā)展了一百多年尾菇，現(xiàn)在配方師已經有了好多辦法，通過不同成分的配伍囚枪，再結合不同工藝派诬，做出了精華液、乳液链沼、啫喱乳默赂、乳霜、膏霜括勺、油膏缆八。

其實曲掰，它們同宗同源，都是乳霜從稀薄到厚重的變化和延伸奈辰。

比如咱們東方人對于水格外鐘情栏妖，《紅樓夢》里怎么說的：“水做的女兒”嘛。我們特別喜歡稀薄一點奖恰，水一樣質地的產品吊趾。所以，在中國市場瑟啃，這樣的產品就特別多论泛。

第三分，買包裝翰守。

怎么做決策孵奶，同樣很簡單：看著漂亮、用著方便蜡峰、減少暴露了袁。

合適的包裝形式，有的能讓使用更方便湿颅，比如帶泵頭的乳霜载绿，一只手輕輕一按就能出來，就比像牙膏那樣擠的好用油航。還有的包裝能把面霜跟空氣隔絕開崭庸，不需要用手去挖，避免二次污染谊囚。

這種包裝的錢還是值得花的怕享。

清潔產品：舒服最重要

清潔產品的核心成分其實差不多，就是表面活性分子镰踏，洗完舒服是最重要的函筋。包裝也都很簡單，不需要糾結奠伪，你順手就好跌帐。

以我了解的行業(yè)技術發(fā)展，目前洗面奶的清潔能力很有保證绊率，哪怕是那種不怎么起泡的谨敛，也都很管用，而且還能做到低刺激滤否。

同時脸狸，對于洗面奶，你也別想多了藐俺，別指望它有太多其他功能肥惭。

洗面奶就在皮膚上停那么一兩分鐘盯仪，哪怕是添加了所謂的美白紊搪、抗老蜜葱、保濕成分，效果基本可以忽略耀石。這些效果牵囤，更應該留給后面的保濕步驟去實現(xiàn)。

如果日常不化濃妝滞伟，不管什么質地揭鳞，一支就夠了，臉上的油梆奈、灰野崇，還有日常妝和防曬，一次就能洗得干干凈凈了亩钟。

如果你經常用眼線乓梨、睫毛膏，為了更方便卸妝清酥，可以再加上一支卸妝油或者卸妝乳扶镀，也就夠了。

保濕產品：升級看成分

現(xiàn)在業(yè)內新產品的研發(fā)焰轻，會非常關注功能性成分的添加臭觉，來加強美白、抗老辱志，你得學會看成分表蝠筑。一般護膚品的外包裝上，你都能輕松找到全成分表揩懒。

成分是按照含量從高到低什乙，全部標出來的。

當然了旭从，就算是找到成分表稳强，如果你不是專門學化學的話，肯定會蒙和悦，因為那基本上都是一堆化學名稱退疫。

常見的護膚成分表-滋潤、保濕

常見的護膚成分表-美白

常見的護膚成分表-抗老

常見的護膚成分表-祛痘

表格中鸽素，按照保濕褒繁、滋潤、美白馍忽、抗老棒坏、祛痘五大功能燕差，羅列了成分，都是被最多的科學實驗證實了的坝冕、比較靠譜的成分徒探。

選產品的時候，不論是爽膚水喂窟，還是精華液测暗、乳液、面霜磨澡，只要是你覺著舒服碗啄，不黏不膩就可以。想把幾個產品搭配在一起稳摄，只要沒有搓泥的現(xiàn)象稚字，原則來講，也都是可以的厦酬。

防曬產品：兩支防曬霜四季常備

它可不只是夏天用的季節(jié)性產品胆描，它應該是梳妝臺上四季常備的。

想對自己好弃锐，防曬可以買兩支袄友。

一支中等防曬的，日常上下班用霹菊；

一支高倍防曬的剧蚣，在旅行、戶外運動旋廷，這種長時間暴露在大太陽底下的時候用鸠按。

很多人不喜歡涂防曬霜，是嫌它油膩饶碘，涂上皮膚黏黏的目尖，這時候我倒要提醒你，在防曬上可以多一點預算投入扎运。

現(xiàn)在有些配方特別精細的品牌瑟曲，通過質地的調整，已經能做到不油膩了豪治。尤其是中等倍數日常用的防曬洞拨，涂上跟面霜也差不多，不覺得難受负拟，才能讓你更愿意涂烦衣。

這個錢花得值，要知道這是幫你抗衰老的。

我并沒直接告訴你買哪個牌子花吟，教給你的都是基本原則和方法論秸歧。在你自己負擔得起的范圍里，其實可以自由選擇衅澈。

本講小結

消費升級的門道：一分買成分键菱，一分買質地，一分買包裝矾麻，七分買高興纱耻。

每種產品，我并沒直接告訴你買哪個牌子险耀，教給你的都是基本原則和方法論。清潔產品舒服最重要玖喘；保濕產品重點看成分甩牺；防曬產品可以適當買貴一點、不油膩的累奈，記得四季使用贬派。

6. 護膚品使用秘笈

這一講，我?guī)湍闶崂硪槐榍鍧嵟烀健⒈窀惴Α⒎罆袢惍a品應該怎么用。主要是為了幫你糾正一些戒努，以往使用上可能會有的誤解请敦。

清潔：洗臉要溫柔

一般人，一天可以洗兩次储玫，

晚上拿洗面奶洗一遍侍筛，早上起床，如果出油多撒穷，就用洗面奶洗一下匣椰，如果出油不多，甚至拿溫水洗也夠了端礼。

我在前兩講強調過禽笑，洗面奶的技術已經非常成熟了，真的可以信賴蛤奥，不用反復地洗佳镜。另外，你洗臉的時候喻括，動作一定要溫柔邀杏。

每天都化妝呢？

現(xiàn)在彩妝的配方工藝，早就和幾十年前的大油彩不一樣了望蜡。

除了個別超級持久的局部彩妝唤崭，比如不脫妝的液體眼線、睫毛膏脖律、唇膏谢肾，需要先用卸妝乳或者卸妝油卸一下，至于日常彩妝小泉，洗面奶都能搞定芦疏。

防曬霜也很好洗，哪怕是有防水功能的微姊，你記住酸茴，那叫防水，不是防表面活性劑的兢交，用洗面奶也基本能洗得很干凈了薪捍。

你還擔心防曬霜和彩妝"殘留"對皮膚有傷害？這個問題更簡單配喳，合格的彩妝或防曬霜酪穿，都是通過了安全檢測才能上市的。

大面積在你臉上糊一天都沒事兒晴裹，洗了一頓之后被济，在臉上剩下的那幾個分子，又能有多不安全涧团？這種擔心在科學和邏輯上都不成立只磷。

如果你偏執(zhí)，非要把每一個殘留的分子都清除掉少欺，真正倒霉的是你寶貴的角質層喳瓣，這是典型的"過度卸妝"。

保濕：從水到油

如果你是極簡派赞别，那一支面霜就能搞定畏陕。

如果你用的種類多，繼續(xù)追問我水仿滔、露惠毁、精華、乳液崎页，那么多東西鞠绰，先用哪個，后用哪個飒焦？

記住蜈膨，"從水到油"屿笼。質地越水，越薄的翁巍，用完了很快就揮發(fā)掉的驴一，就先用。反之灶壶，質地越油的肝断，用完了感覺皮膚上很滋潤的，就排在后面驰凛。

這么用胸懈，皮膚觸感是最好的，而且能減少你在用好幾樣東西的時候恰响，發(fā)生搓泥的現(xiàn)象趣钱。你可以按照面膜、護膚水渔隶、精華液羔挡、乳液，最后是乳霜或面霜间唉，這樣的順序一層一層抹。

面膜要放到最先用利术，盡量不要先涂精華再敷面膜呈野。面膜這種產品，它能通過快速水合作用印叁，把平時致密的角質層暫時打開被冒，這就相當于給皮膚暫時卸載了防御能力。

如果事先涂了精華液之類的轮蜕，反而會吸收過度昨悼，那些很溫和的產品，都可能給皮膚帶來刺激跃洛。

保濕乳霜抹勻就行率触，沒必要做太多額外的功夫，那些拍汇竭、打葱蝗、按摩等，所謂促進皮膚吸收的辦法细燎，基本上都沒用两曼。

該滲透的就能滲透，滲透不進去的玻驻，你拍它悼凑、打它，它也進不去。甚至你揉搓皮膚太厲害了户辫，把角質層蹭壞了渐夸，更是得不償失。與其花時間按摩促進吸收寸莫，不如省下時間做個瑜伽捺萌。

防曬：別使勁蹭

今天出門，用中等防曬還是高倍防曬膘茎？

最重要的是看今天太陽大不大桃纯，估計一下你會在戶外活動多長時間。這個選擇披坏，只要簡單估計一下就好态坦，不用糾結半天。

抹防曬的時候棒拂，大概擠一塊錢硬幣那么大伞梯，能把臉抹勻就好。等到防曬干了以后帚屉，盡量別使勁蹭谜诫，如果已經把形成好的防曬保護膜破壞掉，那防曬力就要大打折扣了攻旦。

我估計你最經常遇到的情況是防曬之后上粉底喻旷，擔心會不會擦粉底的時候破壞防曬膜。只要你擦粉底的時候別太使勁擦牢屋，問題都不大且预，盡管放心。

另外烙无，如果你既想防曬锋谐，又想用粉底，最簡單的辦法就是買有防曬能力的粉底截酷。

如果你長時間在戶外涮拗，出汗出油特別厲害，這時候就再補一點好了合搅。

護膚品的保存：

1. 不要囤貨

要知道多搀，護膚品生產出來，是有使用期限的灾部。我看見過有的姑娘雙十一曬護膚品康铭，簡直能自己開專柜了。

商場里的護膚品柜臺每天都開著赌髓，我就不信从藤，潤膚乳你會用到最后一滴催跪，才想起來買新的。再打折也不能囤夷野，因為我最擔心的是懊蒸，囤過期了，好幾千塊錢悯搔，有人真覺得可惜舍不得扔骑丸，反而可能傷皮膚。

2. 護膚品買回來以后妒貌，最好的存放地通危，就是室溫、干燥灌曙、太陽曬不著的地方菊碟。

有些人覺得水果放冰箱都能保鮮，護膚品這么金貴在刺，放在冰箱里肯定更好逆害。其實這是一個很大的誤會，如果沒有特殊說明蚣驼，護膚品一定不要放在冰箱里儲存魄幕。

長期的低溫，會讓護膚品加速出現(xiàn)水油分離而變質颖杏，結果不但沒能幫你的產品延長壽命梅垄，反而縮短了它的壽命。

另外输玷，有人喜歡在車里備一支乳霜，這也不科學靡馁。尤其是夏天欲鹏，車里溫度特別高，那么熱臭墨，產品也容易變質赔嚎。

3. 護膚品一旦開封了，要盡快用完胧弛，一般在半年內用完是最好尤误。

開了封，產品就暴露在充滿微生物的環(huán)境當中结缚，咱們的護膚品里有充足的水损晤，豐富的有機物，又放在室溫下红竭，這三樣加在一起尤勋，可是微生物繁殖的天堂喘落。

一旦發(fā)生微生物污染，對于皮膚而言最冰，特別是靠近皮膚黏膜的部位瘦棋，可就是災難了。

所以暖哨，最好別貪多赌朋，一次開好多瓶，用不完又舍不得扔篇裁，就很容易發(fā)生過期的問題了沛慢。

現(xiàn)在很多產品已經開始參考歐盟的要求，在包裝上標注開封后使用期限了茴恰。

這是一個特殊標識颠焦，畫著一個開了口的瓶子，瓶子上面標注了一個數字后面是M往枣，這個數字就是它開封后在幾個月內應該使用完伐庭。

圖為使用期限標識

本講小結

基礎配置，洗分冈、護圾另、防三大件就夠。至于你想多花錢雕沉，我也幫你分析了高檔護膚品的價格集乔，都是由什么組成的。

這一講坡椒，我還告訴了你護膚品怎么用更有效∪怕罚現(xiàn)在侣肄，關于護膚品诉濒，你應該很內行了。

7. 醫(yī)學美容初入門

這一講份招，我們來講醫(yī)學美容丈攒。

醫(yī)學美容種類很多哩罪，有些技術已經相當成熟了，現(xiàn)在也越來越被社會接受巡验。想讓自己皮膚更快速地變好變年輕际插，也不妨考慮選擇。

但是显设，一個最重要的原則框弛，你一定要知道：做什么，不是最關鍵的敷硅；誰給你做功咒，才是最關鍵的愉阎！

在考慮醫(yī)美的時候，必須去正規(guī)的醫(yī)美機構力奋，找專業(yè)靠譜的醫(yī)生榜旦。

所謂正規(guī)醫(yī)美機構，要看一張《醫(yī)療機構執(zhí)業(yè)許可證》景殷，一般的美容院可沒這個證溅呢，要是在那兒有人勸你打個針拉個皮，可千萬別糊涂猿挚。

至于醫(yī)生咐旧，最低標準必須要有執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格。你可以通過衛(wèi)生部的執(zhí)業(yè)醫(yī)師注冊查詢網站查一查（網址如下所示）绩蜻。

中華人民共和國衛(wèi)生部執(zhí)業(yè)醫(yī)師注冊查詢入口【官方】：http://zgcx.nhfpc.gov.cn/doctorsearch.aspx铣墨。

另外，在這個執(zhí)業(yè)醫(yī)師查詢頁面上办绝，也會清楚地寫出來醫(yī)生的執(zhí)業(yè)范圍伊约。如果這個范圍和給你做的項目是不相關的，那也是不對的孕蝉。這點也要注意屡律。

除了這些最基本的要求之外，醫(yī)美想要效果好降淮，對醫(yī)生的要求就更高超埋。

三個線索，能幫助判斷醫(yī)生的專業(yè)程度：

1. 事前會對你進行仔細專業(yè)的科學診斷佳鳖，客觀合理地評估你的情況霍殴；

2. 靠譜的醫(yī)生會擺正你的預期，還會毫不留情地拒絕你的不合理要求系吩，不會說只要你花錢繁成，什么都給你做，什么項目都告訴你沒問題的淑玫；

3. 會充分告知風險，并且會用書面的形式面睛，告訴你治療的適應癥絮蒿、禁忌癥、醫(yī)療風險和注意事項叁鉴，還要取得你本人或監(jiān)護人的親筆簽字同意土涝。

如果沒拿到這個同意，他也絕對不會給你實施任何醫(yī)美項目幌墓，項目做完但壮，還會充分告訴你該怎么樣做術后護理冀泻。

下面我就把跟皮膚管理最相關的換膚、注射蜡饵、填充和激光四大類技術弹渔，分別給你做個介紹。

四大主流技術介紹

1. 換膚溯祸，"燒掉老皮肢专，長出新皮"。

換膚是化學手段焦辅，是用特定的酸性溶液涂在臉上博杖，破壞淺表皮膚，讓你的皮膚啟動修復程序筷登，長出新皮剃根，這樣新長出來的皮膚更細嫩。

這種方法對付皮膚暗沉和比較淺的痘印前方，有不錯的效果狈醉。酸的種類、濃度不同镣丑，換膚的深度也不同舔糖。

作用越深，痛苦越大莺匠，風險也越高金吗。

2. 注射

目前最流行的是肉毒素，對改善皺紋效果比較好趣竣。

肉毒素摇庙，是一種具有強烈神經毒性的蛋白質，是目前人類所知道的最毒的物質之一遥缕。

簡單來說卫袒，肉毒素作用機理就是阻斷神經和肌肉的信號傳遞，讓肌肉麻痹单匣，不能收縮夕凝，也能讓過度收縮的肌肉放松，從而舒展皺紋户秤。

劑量安全码秉，用法合理的話，肉毒素確實可以有很好的去皺效果鸡号。而且转砖，肉毒素經過人體代謝，也不會有殘留鲸伴，極少對人體造成后遺癥或其他毒副作用府蔗。

注射肉毒素晋控，幾乎是微創(chuàng)，所以被醫(yī)學美容廣泛接受和使用姓赤。

但是要注意赡译，注射肉毒素，看似操作特簡單模捂，其實它對于操作人員的要求非常高捶朵。

他不光要掌握精準的解剖知識，而且還要有豐富的臨床經驗狂男，可以基于每個人的個體差異综看，準確給出注射方案。

藥不貴岖食，人工很貴红碑。但你必須為人工掏這個錢。

3. 激光

激光好比是一把用光做的無形手術刀泡垃。目前析珊，比較成熟的激光醫(yī)美主要是用于祛斑、脫毛和促進皮膚新生蔑穴。

一般來說忠寻，不同波長的激光能夠分別作用在血紅蛋白、色素和水分子上存和，每一種效果是不同的奕剃。

當激光的目標是血紅蛋白的時候，可以治療酒糟鼻捐腿，還可以改善毛細血管擴張引起的紅血絲問題纵朋。

如果目標是色素分子的話，可以解決雀斑茄袖、老年斑操软，還能很好地去掉文身，當激光聚焦在毛囊里的黑色素的時候宪祥，還可以瞬間產生高溫破壞毛囊聂薪，達到脫毛的效果。

如果激光的目標是皮膚內的水分子蝗羊，就能刺激皮膚再生胆建，達到年輕的效果，針對痘坑痘印這些疤痕組織肘交，也都有很好的效果。

這兩年熱門的超聲刀扑馁、熱瑪吉涯呻，跟激光的作用原理類似凉驻。

都是用來改善皮膚彈性的，效果差不多能維持一年左右复罐。但是它作用位置比較深涝登，敷用麻藥效果有限，所以過程都比較疼效诅。

而且因為技術比較新胀滚，醫(yī)生可能還不夠熟練，建議你可以觀望一陣子乱投，讓醫(yī)生練練手再說咽笼。

4. 填充

簡單來說，就是用外部注射填充物戚炫，把因為衰老而導致的皮膚松弛和塌陷支撐起來剑刑。

現(xiàn)在最主流的填充物是自體脂肪、膠原和透明質酸双肤，或者說玻尿酸施掏。

這三種都屬于非永久性的填充物，會隨著時間茅糜，慢慢地被身體分解代謝吸收七芭，所以填充效果也都只能維持一段時間。

隨著這些填充物被分解吸收以后蔑赘，美容的效果也就基本沒有了狸驳。水光針，就是這種透明質酸填充技術米死。

這種填充手術锌历，要求醫(yī)生有豐富的經驗和精湛的技術，而且對于面部的美學比例結構也有很好的了解峦筒，同時還能細致溝通究西，才能合理控制風險，達到滿意的效果物喷。

認識家用小型美容儀

這幾年卤材，出現(xiàn)了很多家用小型美容儀器，尤其是日本市場峦失，這類產品特別發(fā)達扇丛，種類很多∥炯基本上目前常見的家用儀器帆精，都是利用光、熱、電磁射頻和機械效應卓练。

但正因為它是你自己在家操作的隘蝎，所以，為了保證安全襟企，這些儀器的能量都是很低的嘱么，所以效果也都比較弱，肯定不能和正規(guī)醫(yī)美的效果比顽悼。

不過曼振，即便能量低，用的時候也一定要注意安全蔚龙，嚴格遵守使用說明冰评，尤其是那些利用了電磁射頻的儀器，誤操作會有局部燙傷的可能性府蛇。

正是因為有了醫(yī)美的技術集索，日常護膚變得更有價值。它不但可以幫助醫(yī)美術后恢復汇跨，還能更好地維持效果务荆。

本講小結

這一講我介紹了換膚、注射穷遂、填充和激光四種主流的皮膚醫(yī)美手段函匕，它們起效快，但是也都有一定的風險蚪黑。人體是很精密復雜的盅惜，雖然科技進步神速，但很多內部機理我們還是不清楚的忌穿，謹慎一點沒什么不好的抒寂。

8. 皮膚急救

如果你正為敏感、痘痘和色斑煩惱掠剑，那么這一講就是專門來幫助你的屈芜。

這三個問題，發(fā)生率不低朴译，影響的人群還是挺廣的井佑。

根據流行病學研究調查，中國有44.5%的青少年患有痤瘡眠寿，也就是痘痘問題躬翁。

皮膚敏感的發(fā)生率也比較高，在北京盯拱、哈爾濱盒发、成都例嘱、蘇州四個城市進行調查發(fā)現(xiàn)，敏感皮膚的發(fā)生率是36%宁舰，在21到25歲的年輕人中蝶防，接近50%。

色斑明吩，基本上所有人都多多少少有一點，但有些人比較嚴重殷费，會覺得困擾印荔。

皮膚敏感怎么辦

什么是皮膚敏感？

簡單來說详羡，就是皮膚特別嬌氣仍律。

天一變，冷了熱了实柠，太陽稍微一曬水泉，甚至迎著風都難受。用點化妝品窒盐，哪怕是最簡單的乳霜草则，都覺得刺痛。

或者是吃了辣的蟹漓，壓力大炕横，就感覺到皮膚不舒服，刺痛葡粒、癢份殿、發(fā)熱，有時候還會有皮膚泛紅嗽交。

現(xiàn)在主流的皮膚科學都接受敏感皮膚的存在卿嘲，把它歸為一種皮膚神經性的高反應綜合征。

皮膚敏感很多時候是人為造成的

為什么我在前面一直強調夫壁，皮膚的屏障功能很重要拾枣，沒事千萬別折騰你的角質層。所謂敏感掌唾，起因往往是皮膚屏障受損放前，陷入惡性循環(huán)。

3件事情你需要注意：

1.及時停掉刺激源頭糯彬。

皮膚敏感是皮膚屏障功能陷入了惡性循環(huán)當中凭语。

如果是你用了什么產品，皮膚刺激不舒服撩扒，趕緊停似扔，不要忍著吨些，當心忍著忍著，結果就忍成了敏感皮膚炒辉！

2.及時保濕豪墅，恢復水脂平衡。

敏感皮膚一定要格外做好滋潤保濕工作黔寇，讓皮膚的水分和脂質保持在健康水平偶器。

最好用針對敏感肌的產品，這類產品會更小心地控制香精缝裤、防腐劑屏轰。有些也會特別加入可以幫助舒緩炎癥的成分，讓焦躁不安的皮膚鎮(zhèn)靜下來憋飞。

3.注意防曬霎苗。

紫外線對于皮膚內部結構的破壞是非常厲害的，皮膚已經敏感了榛做，就盡量不要再暴曬了唁盏。

該打傘就打傘，也可以用專門針對敏感皮膚開發(fā)的防曬產品检眯。

最后厘擂，如果癥狀持續(xù)加重，你最好去看醫(yī)生轰传，而不是找偏方驴党。

痘痘怎么治

痘痘，學名"尋常型痤瘡"获茬，簡稱"痤瘡"港庄。

你要樹立一個核心概念，"痘痘"是病恕曲。一旦發(fā)生嚴重的痘痘問題鹏氧，最聰明的辦法是去皮膚科看醫(yī)生，好過你亂用各種民間秘方佩谣。

現(xiàn)在醫(yī)生對痘痘已經有效果很好的治療方法了把还。在我專業(yè)的認知范圍內，給你列出來國內六家綜合性醫(yī)院茸俭，他們的皮膚科技術都很強吊履。

北京：空軍總醫(yī)院；

上海：華山醫(yī)院调鬓；

廣州：中山三院艇炎；

沈陽：中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院；

成都：華西醫(yī)院腾窝；

南京：南京醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院缀踪。

護膚品不是藥居砖，對于解決痘痘來說，可以起到輔助作用驴娃，但不是起治療作用奏候。

那我們在平時的皮膚管理上應該怎么樣預防和輔助治療呢？

1.治痘藥物容易干燥唇敞，要用乳液來舒緩蔗草。

另外，還可以用含有水楊酸疆柔、辛酰水楊酸蕉世、乙醇酸的護膚品來幫助疏通堵塞，或者是含有維生素B3煙酰胺的產品婆硬，輔助消炎和抑制皮脂分泌。

2.容易長痘痘的體質奸例，預防關鍵在于好好洗臉彬犯，少吃油膩少吃糖。

愛長痘痘的皮膚查吊，絕大部分是"大油田"谐区。建議一定要好好洗臉，另外可以用低濃度水楊酸逻卖、辛酰水楊酸的乳液宋列，幫助溫和疏通毛孔，防止堵塞评也。

同時要注意飲食炼杖，太油膩和高糖的食物都會刺激痘痘。

3. 可以用粉底遮蓋盗迟。

很多人長了痘痘就不敢用護膚品坤邪，更不敢化妝，這其實是個巨大的誤解罚缕。

國內好幾份臨床研究報告都已經清楚地證明艇纺，用粉底可以吸附大量的多余皮脂，反而緩解痘痘的出油問題邮弹。

更何況黔衡，臨床報告中還顯示，用粉底把痘痘遮住腌乡，人的自信心也更好盟劫。

4． 治療痘痘，還要注意防曬导饲。

你可能還不知道捞高，紫外線可以刺激毛囊出口的上皮細胞異常脫屑氯材，會加劇毛囊口的堵塞，讓痘痘更嚴重硝岗。

所以氢哮，如果被痘痘這個問題困擾的話，平時更要注意防曬型檀。

色斑怎么袪

所謂色斑冗尤，就是黑色素異常增加，導致色素沉著胀溺。

研究發(fā)現(xiàn)裂七，雖然斑的形成原因很復雜，但是紫外線仓坞，特別是長波紫外線跟色斑的形成和加劇背零，有密切聯(lián)系。斑不但可以被曬出來无埃，還會越曬越嚴重徙瓶。

所以防曬對于控制色斑，非常重要嫉称。

色斑一旦形成侦镇，很難自行消失，護膚品的去斑效果织阅，一般來說非常有限壳繁，啥牌子都一樣，抹是抹不掉的荔棉。

可以用粉底液闹炉、遮瑕膏遮蓋色斑，一層遮不住润樱，就多涂一點剩胁。

你要是實在不能忍，就非得追求素顏也白白凈凈祥国，一個斑都沒有昵观，上激光，打掉它舌稀。

用激光解決色斑啊犬，目前技術很成熟，效果非常好壁查，而且風險也不高觉至。

你只需要記得，一定要去正規(guī)醫(yī)院或者醫(yī)美機構睡腿。打掉色斑以后语御，也一樣要注意防曬峻贮，特別是剛剛做好之后的一段時間里，不然应闯，色斑是很快會再回來的纤控。

總結

好身體是好皮膚的基石；保護皮膚的屏障功能至關重要碉纺；日常護膚做好清潔船万、保濕、防曬就夠了骨田，從此再買護膚品耿导，相信你就清楚了。

想簡單呢态贤，三件套就搞定舱呻，想多花錢也能花對地方；再提醒你一句悠汽，想做醫(yī)美狮荔，正規(guī)醫(yī)院靠譜大夫最重要。

護膚品在女生日常消費中介粘，算是挺大一塊支出。我這堂課晚树，你花了一支牙膏的錢姻采，幾次做面膜的時間，認知水平已經大幅提高了爵憎。

從此以后慨亲，你的皮膚管理，都可以聽你自己的了宝鼓。