? ? ? 糖尿病運動治療的原則通常是有氧運動、飯后一小時運動瞎疼、運動強度不宜過大科乎。1、有氧運動：有氧運動時贼急，人體消耗的氧氣和從外界獲得的氧氣變多茅茂，可以促進新陳代謝捏萍，可以起到改善血糖和減輕體重的目的，對于糖尿病患者控制血糖平穩(wěn)有一定的幫助空闲。2令杈、飯后一小時運動：吃完飯后糖尿病患者體內的血糖會上升，而飯后運動可以消耗能量碴倾，有利于控制血糖上升逗噩。但是如果飯后立即運動有可能會導致消化不良，增加胃部的負擔，所以飯后一小時運動是比較合適的轧钓。3砾跃、運動強度不宜過大：運動強度過大時，患者體內的能量消耗過多片迅，反而有可能誘發(fā)低血糖，對糖尿病患者的健康產(chǎn)生不利影響皆辽，所以要注意適量運動柑蛇，控制運動強度。
? ? ? 糖尿病足的運動應該遵循1357的運動方法驱闷，具體包括：1每天至少有一次的運動耻台，3每次運動時間加起來大于30分鐘，5每周至少5次或者是5天堅持運動空另，7運動要有一定的強度盆耽，運動時的心率應該是170減去年齡。
? ? ? 適合糖尿病足病人運動：1扼菠、干洗腿摄杂。用雙手先緊抱一側的大腿根，稍用力從大腿自上而下按摩一直到腳踝循榆，后再從腳踝往回按摩至大腿根部析恢。用同樣方法按摩另一條腿，以促進血脈流暢秧饮。
2映挂、甩腿。一手扶墻或者扶樹盗尸，先向前甩動小腿柑船，腳尖向上向前抬起，然后向后甩動泼各，腳面繃直椎组，腿也伸直，兩腿輪換甩動历恐，每次甩80—100次寸癌，以提高肌肉力量专筷，促進血液循環(huán)。
3蒸苇、揉腿肚磷蛹。以兩手掌緊挾小腿肚旋轉揉動，每側20—30次溪烤，兩腿交換6次味咳，以疏通血脈增加腿部肌肉的力量。
4槽驶、扭膝。兩腳平行靠攏掂铐，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上全陨，順時針揉動數(shù)十次，然后再換另一方向揉動衷掷，可治療下肢無力辱姨、膝關節(jié)痛及疏通血脈。
5戚嗅、扳腳趾。端坐懦胞，兩腿伸直、低頭医瘫，身體向前彎，以兩手扳腳趾20—30次旧困，可鍛煉腰腿醇份，增強腳步力量，防止腳部無力吼具。
6、搓腳拗盒。將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓腳心各100次痊臭，可防止足部酸痛哮肚、乏力广匙、麻木，促進腳部血液循環(huán)鸦致。
7、蹬腿分唾。入睡前平躺在床上，雙手緊抱后腦勺弧蝇，由緩到急地進行蹬腿運動，每次3分鐘捍壤，然后換另一條腿鞍爱，反復8次鹃觉，可使腿部血液流暢睹逃。
8、揉紙球疗隶。在一個大盆內放入兩張廢紙，單足踩入盆內斑鼻，用單足將紙揉成一個紙球猎荠，然后換紙坚弱，再用另一只腳重復揉搓关摇。此方法不僅適用于糖尿病患者，也非常適合運動能力較差者输虱，可提高足部各關節(jié)的靈活性，促進腳部的血液循環(huán)愁茁。
