昨天說了自己每天早上起來都在做的四件小事：閱讀學(xué)習(xí)30～60分鐘攻锰。寫作45~60分鐘揩魂。冥想10~15分鐘饲趋。運動7~10分鐘拐揭。怎么說呢，現(xiàn)在這些習(xí)慣都培養(yǎng)出來了奕塑。也就是每天都在做堂污，但我并不滿足，我想要提高它們的效率龄砰。
比如閱讀學(xué)習(xí)我希望可以通過30~60分鐘就可以閱讀完一本書盟猖，這對我來說有點難，因為我的閱讀理解能力太差换棚。還因為我還沒掌握好閱讀方法式镐。聽了很多讀書方法都沒用上，沒有真的把知識用到日常生活里固蚤，所以這就是懂得了很多大道理娘汞，卻仍然過不好自己的一生的原因。那么我怎樣才能提高自己的學(xué)習(xí)和閱讀效率呢夕玩？重新學(xué)習(xí)讀書方法你弦，然后真正運用到生活里，這里要學(xué)習(xí)成甲的讀書方法燎孟，輝哥的快速閱讀系統(tǒng)禽作，華杉的讀書方法。那就從明天起好好學(xué)習(xí)這三個人的讀書方法揩页，然后總結(jié)再運用起來旷偿，當(dāng)然我知道這需要耐心，不過沒關(guān)系一切都是值得的。
比如寫作狸捅，我希望花45~60分鐘就可以寫出讓自己比較滿意的文章衷蜓。這同樣需要時間和耐心，目前來說我只要花45~60分鐘我都能寫出800字以上尘喝。這相比以前是有進步的磁浇，就是我胡扯都能寫八百字。而對于質(zhì)量還是不是很滿意朽褪。所以也要想辦法提高寫作能力置吓，目前來說有幾個課程我可以學(xué)習(xí)，一個是李笑來老師的寫作課缔赠，輝哥的寫作系統(tǒng)衍锚，還有彭小六的知識管理。這些都需要我花時間去學(xué)習(xí)和消化嗤堰，并和自己產(chǎn)生聯(lián)系戴质。
比如運動，運動的話每天我都有做7~10分鐘的微運動踢匣。說實話我沒有強烈感受到運動的巨大好處告匠，好處就是我的精神狀態(tài)一直都很好，而肚子并沒有變小离唬，體脂也沒什么太大變化后专。所以我也需要想想如何在這7~10分鐘以內(nèi)達成最好的運動效果。煥新自己的一天输莺，讓自己體脂可以一點點下降戚哎。
比如冥想，冥想滿打滿算練習(xí)也有一兩年了嫂用，但好處我也同樣沒有深刻體驗到型凳，這方面我還要加強學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)正念練習(xí)的方法和技巧尸折。讓自己能夠真正體會到冥想的好處啰脚。
閱讀，寫作实夹，冥想橄浓，運動這些都是一些好習(xí)慣，值得我一生擁有亮航，這些可以讓我成為一個身體健康荸实，努力上進的人，所以怎么讓它們更好的來影響我生活的品質(zhì)就是我接下來要做的事缴淋。也就是說把一些方法技巧再捋一遍准给，然后再運用到生活里泄朴，來提高生活的質(zhì)量。
所以我學(xué)習(xí)的還有很多露氮，而如何讓知識穿過我的身體就是我必須學(xué)會的技能祖灰。這條路不容易走，但我愿意去走畔规。
