文/花語-蝴蝶蘭之語
花語正念打卡11/21
早上在廚房準(zhǔn)備早餐械筛，聽到窗外喜鵲“喳”、“喳飒炎、”“喳”的在歡叫埋哟，和著它愉快地的叫聲，我有條不紊地做好了早餐郎汪。
走在上班的路上定欧，看到前面身姿綽約的兩位大姐，歡喜地走著招呼著怒竿，她們把自己打扮地如此精神是前去植物園里跳舞砍鸠。看她們走在路上擺動(dòng)的腰肢耕驰、輕快的步子爷辱，可以想象得出她們?cè)诳諝馇逍碌拿恳粋€(gè)早上，跳舞時(shí)那種享受當(dāng)下的愉悅朦肘，臉上一定蕩漾著享受生活的微笑饭弓，看著她們，我也禁不住嘴角上揚(yáng)媒抠，充分感受那一刻的美好弟断。
看著眼前的一切，我仿佛在聽著秋天的腳步聲聲趴生，每一棵花草樹木都和著秋的腳步聲漸變著自己的模樣阀趴。那片銀杏樹昏翰，有的步伐慢一拍，有的快一拍刘急，慢的滿樹仍是綠色的小扇子棚菊，快的已經(jīng)紛紛鑲上了金邊如同花瓣在枝頭綻開，枝葉間一個(gè)個(gè)小果子還沒有變成白色叔汁，如鈴鐺綴滿枝頭统求。一陣風(fēng)吹過，銀杏樹扇動(dòng)一把把小扇子据块，與旁邊的山楂樹码邻、法桐樹等一起唱著秋天的歌。
坐在公交車上另假，正欣賞著路邊的秋色像屋，突然發(fā)現(xiàn)那邊小廣場(chǎng)上的噴泉開了，一股股白色的水柱有節(jié)奏地噴涌著浪谴、落下來开睡，從高處流下的水垂掛成簾幕，狀似瀑布苟耻。大街上篇恒，車輛、行人配合著一位位交警與文明志愿者凶杖，秩序井然胁艰。不由得想，如果不僅僅是為了創(chuàng)城智蝠，而是平時(shí)的常態(tài)腾么，不需制約，自律裝在每一個(gè)人的心里杈湾，一曲曲和諧的樂章勢(shì)必將在每個(gè)人的心頭奏響解虱。
午餐的時(shí)間到了，我慢慢地一口一口品味著盤中的宮保雞丁漆撞、紅燒肉豆角殴泰、韭菜干豆腐絲、蘿卜絲牛肉丸子與小發(fā)糕浮驳，當(dāng)最后一口蘿卜絲湯汁從口腔順著咽喉滑入胃中悍汛，我感受到了胃部的熨帖舒服。吃過午飯至会，邁著悠然的步子离咐，一步一步，覺察到飯前飯后腳步的不同奉件。飯前宵蛀，腳步輕快昆著，飯后，腳步慢而穩(wěn)糖埋，那是心滿意足的步子宣吱。用秒表計(jì)時(shí)數(shù)息：一分鐘12次窃这。平穩(wěn)的呼吸瞳别，平和的心境，仿佛感受到了陶翁“結(jié)廬在人境杭攻，而無車馬喧”的意境祟敛，正念的修習(xí)讓我似乎懂得了“問君何能爾？心遠(yuǎn)地自偏”的寓意兆解。
你與這個(gè)世界的關(guān)系馆铁，其實(shí)就是與自己的關(guān)系。因此锅睛，我們需要不斷地成長(zhǎng)自己埠巨。
埃克哈特·托利說现拒，我們需要各種不同的素質(zhì)：臣服辣垒，不批判，接受生命而不是抗拒生命印蔬，溫柔地?fù)肀f物勋桶。
中午，前后打來的電話侥猬，孩子對(duì)爸爸的期待例驹，爸爸對(duì)孩子的不解，我一一感受在心里退唠，我以柔和的語氣安撫著孩子的激動(dòng)鹃锈，我也以正念的呼吸調(diào)整著自己的心緒。帶著覺察瞧预，我感覺到了自己在對(duì)待孩子與老公時(shí)的不同屎债。對(duì)于孩子我基本上可以做到充分的接納與允許，對(duì)于老公我卻最多可以做到70～80%松蒜，甚至于更少扔茅。是什么導(dǎo)致了這種情形？期待秸苗，是期待讓自己有了這種不公平召娜。對(duì)于孩子有一種母愛天性在里面，對(duì)于老公則是自我的愛惊楼，有期待就會(huì)容易產(chǎn)生批判玖瘸，從而失去了部分溫柔秸讹。
我在這里，靜靜地感受雅倒，不任由頭腦去編劇璃诀，也盡力不讓自己卷入對(duì)方的情緒里。人各有自己的天性蔑匣，無需壓抑只需各自適時(shí)地調(diào)整劣欢。而我，只能夠在這里裁良，靜靜地守望凿将，默默地思考。我想到家庭的那個(gè)穩(wěn)固等邊三角形价脾，想我們仨現(xiàn)在各自是在什么相對(duì)的位置牧抵，這樣的位置是否穩(wěn)固又該如何調(diào)整？顯然侨把，我無法左右他們爺倆的位置犀变，只能在允許的范圍內(nèi)調(diào)整自己的方位。我感覺到此時(shí)的爺倆猶如取暖的兩只刺猬秋柄，遠(yuǎn)則不暖获枝，近則互傷，他們需要慢慢找到合適的距離华匾。允許即是尊重映琳，他們旁邊的我則只能靜靜地看著，適時(shí)地調(diào)整著自己的位置蜘拉，需要做柔和的棉萨西，可以給到他們需要的柔與暖。
生活里相愛的人啊旭旭，在彼此的期盼里糾纏谎脯。此刻，就這樣持寄，允許自己與這些感受在一起源梭，修習(xí)正念，保持正念的能量稍味，因覺察而懂得废麻，因懂得才會(huì)有慈悲，深呼吸模庐，慢慢地讓慈悲的種子在心中發(fā)芽烛愧，以愛來表達(dá)自己而非暴力，只有這樣，才會(huì)像止痛藥一般怜姿，慢慢舒緩和療愈傷痛慎冤，只有這樣，才會(huì)在愛里看到彼此的模樣沧卢，才會(huì)找到最適宜的距離蚁堤。
我喜歡舒婷的《致橡樹》——
我必須是你近旁的一株木棉，
做為樹的形象和你站在一起但狭。
根披诗，緊握在地下，
葉熟空，相觸在云里藤巢。
……
我們分擔(dān)寒潮搞莺、風(fēng)雷息罗、霹靂；
我們共享霧靄才沧、流嵐迈喉、虹霓，
仿佛永遠(yuǎn)分離温圆，
卻又終身相依挨摸。
秋天，一個(gè)悠揚(yáng)的季節(jié)岁歉。我得运，靜坐在這樣的秋日里，靜靜地锅移，愛著熔掺，守望著你……
