堅(jiān)持：
1.我們的大腦會(huì)刻意忘記痛苦拐揭，我們很難再痛苦的狀態(tài)下把事情做好，起碼比開心放松的狀態(tài)下要難得多挑社。
2.我們應(yīng)該用快樂的方式去替代堅(jiān)持和毅力這些讓我們看見就會(huì)覺得痛苦的詞語(yǔ)蟹漓，比如找出一個(gè)或幾個(gè)讓自己愛上做一件事的理由索抓？
3.要把一件事情做好碳蛋，最重要就是找出愿意持續(xù)做的意義胚泌，把意義分?jǐn)偟揭龅氖虑樯?/p>
4.差之毫厘差之千里，愿意做和堅(jiān)持做的結(jié)果可以是兩個(gè)世界的結(jié)果肃弟。比如想要健身的我玷室，比如以前需要畢業(yè)證書而讀書的我
5.3個(gè)問題讓我們更容易找出愿意持續(xù)做一件事的原因:
? ? a.如果我沒有這個(gè)技能零蓉，有什么事我會(huì)做不了，我會(huì)失去什么機(jī)會(huì)穷缤？
? ? b.我會(huì)因?yàn)闆]有做這件事而遇到什么困難
? ? c.我會(huì)想那些人一樣敌蜂？他們的生活有多慘？
6.要成為別人家的孩子的秘訣就是找出讓自己停不下來的意義津肛。
大腦會(huì)刻意的去忘記讓我們痛苦的記憶和事情章喉，而堅(jiān)持這個(gè)詞一聽上去就讓我深吸一口大氣的緊張，在我的世界只能要透過堅(jiān)持才能完成的事快耿，那肯定是一件艱辛困難，不是一般人能做成的事芳绩，所有要透過堅(jiān)持來完成的事情到最后都不能內(nèi)化成一種生活方式掀亥。比如兩年前我的減肥經(jīng)歷，我用了6個(gè)月減了20斤妥色，在減肥過程當(dāng)中搪花，每個(gè)星期我要最小去4次健身房和做5次每次不小于40分鐘的運(yùn)動(dòng)，在減肥期間我需要嚴(yán)格控制我自己的熱量吸收在每天1800千卡的吸收量嘹害，導(dǎo)致我不得不暫時(shí)放棄我最喜歡的白米飯撮竿。結(jié)果我堅(jiān)持下來了，我的目標(biāo)達(dá)標(biāo)了笔呀。由于減肥期間我對(duì)自己過分的約束幢踏，不是我從心里面就渴望保持的習(xí)慣，所以在減肥計(jì)劃結(jié)束后的一個(gè)月里我的體重就立刻反彈到68公斤许师》坎酰考驗(yàn)堅(jiān)持和毅力的行動(dòng)都不是長(zhǎng)期之策，最好的方法就是動(dòng)用元認(rèn)知去作出深入思考微渠，和自己的內(nèi)心溝通搭幻，為自己先做的行動(dòng)找出愿意不斷前進(jìn)的承諾，比如我健身減重能增加我的工作質(zhì)量，健康質(zhì)量，能夠提供一個(gè)正面祭隔，自律求厕，可信，有活力的第一印象匾浪。當(dāng)我找到了我從健身能獲得的好處和愿景，痛苦可惡的健身生活一瞬間就變了我每天最期待、最快樂享受的減壓時(shí)段纱昧，每天不做反而不舒服呢！
錯(cuò)過：
1.知道了不去做就是一種錯(cuò)過堡赔，學(xué)到了沒復(fù)習(xí)是一種錯(cuò)過识脆，復(fù)習(xí)了沒實(shí)踐出來是一種錯(cuò)過，實(shí)踐了沒檢測(cè)也是一個(gè)錯(cuò)過，知道了不去做或者沒盡力做就是錯(cuò)過灼捂。
2.教是最好的學(xué)習(xí)方法离例。
3.錯(cuò)過的主要三個(gè)要素：缺乏深入思考，缺乏行動(dòng)悉稠，憑感覺的判斷宫蛆。
4.重要的觀念通常都會(huì)偽裝成和你沒有什么關(guān)系
把學(xué)到的工具和知識(shí)用起來，就是最好的學(xué)習(xí)的猛。從3月13日開始耀盗，我就開始了每天寫作留言，直到今天也一直持續(xù)沒有停過卦尊，我承諾我自己在接下來的一輩子（7年）里叛拷，我要獲得財(cái)富自由，要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)岂却，我就要讓自己變得值錢忿薇，我要值錢到讓自己能匹配得上擁有財(cái)富自由的那個(gè)我。在這兩個(gè)月當(dāng)中可能我會(huì)覺得每天都分配時(shí)間去寫作反思很困難躏哩，我知道署浩，雖然我讀過了書本上的知識(shí)，但如果我沒有把知識(shí)用出來扫尺，或者用我自己的嘴巴或姐寫作把知識(shí)再過一遍去把知識(shí)深化在大腦里筋栋，那我只是在看書，我并沒有在思考正驻，更加稱不上是學(xué)習(xí)二汛。看到的知識(shí)只是像流水一樣在我大腦中流過而已拨拓，我并沒有擁有過他們肴颊，進(jìn)一步去思考，其實(shí)是我主動(dòng)選擇去錯(cuò)過他們的渣磷。為了不讓自己錯(cuò)過有效學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)婿着，我不但要自己每天閱讀，我還要每天只字不差的閱讀醋界，我還要把只字不差的閱讀后學(xué)到的知識(shí)總結(jié)出來竟宋，再透過寫作去讓自己的經(jīng)歷與知識(shí)產(chǎn)生更多的鏈接，并時(shí)不時(shí)反復(fù)閱讀形纺，提高知識(shí)內(nèi)化成大腦長(zhǎng)期記憶的工具丘侠，去避免自己錯(cuò)過的機(jī)會(huì)。
這個(gè)世界是有生命的：
1.不論一個(gè)人多聰明逐样，如果大腦里沒有這個(gè)概念蜗字，那么這個(gè)概念就不會(huì)起任何的作用
2.只有把學(xué)到的概念仿佛學(xué)習(xí)直到內(nèi)化為大腦的一部分打肝，我們才能把概念靈活運(yùn)用。
3.你如何對(duì)待這個(gè)世界挪捕，他就如何對(duì)待你粗梭。同樣的處境不同的心態(tài)，結(jié)果會(huì)完全不同级零。
4.他總是能夠證明你是對(duì)的断医，盡管在你錯(cuò)到離譜的情況下。
5.你若是一個(gè)好人奏纪，世界會(huì)對(duì)你好一點(diǎn)鉴嗤，你若是一個(gè)壞人，這個(gè)世界就會(huì)對(duì)你壞一點(diǎn)序调。（自證預(yù)言）
6.這個(gè)世界除了你贏我輸醉锅、你輸我贏，其實(shí)還有共贏和共輸炕置。
7.共贏者的世界荣挨，周圍都是潛在合作伙伴男韧，共輸者的世界里面朴摊，周圍都是壞人。
8.越是優(yōu)秀的人群此虑，越傾向友善真誠(chéng)的態(tài)度甚纲，
9.成為一個(gè)積極主動(dòng)的人：改變能改變的，接受不能改變的朦前。
馬克吐溫說過：『拿錘子的人介杆，看到什么都是釘子【麓纾』我們?nèi)祟惖男袨楹退枷胧峭高^我們的學(xué)習(xí)春哨，個(gè)人經(jīng)歷，文化背景恩伺，工作類別赴背，性別，收入晶渠，居住環(huán)境等等.......一系列由我們的所見凰荚、所聞、所想褒脯、所為而構(gòu)成的知識(shí)儲(chǔ)存庫(kù)便瑟。對(duì)于那些在我們儲(chǔ)存庫(kù)以外的新事物，我們是很難做出正確有效的行動(dòng)的番川。以2歲的小孩子用餐為例到涂，他們腦子里的知識(shí)儲(chǔ)存庫(kù)缺乏正確用餐禮儀和姿勢(shì)脊框，就算我們?yōu)樗麄兲峁┯貌偷牟途吆徒趟麄內(nèi)绾握_用餐的方法，他們用餐時(shí)還是會(huì)用手去抓食物养盗，食物的醬汁會(huì)滿布他們的嘴巴缚陷，小手，衣服往核，以及他們用餐地方的周圍箫爷，在小孩的世界里根本就不存在用餐具吃飯這個(gè)概念，所以他們用手吃飯是必然的聂儒。我之所以能從沉迷電子游戲到沉迷學(xué)習(xí)知識(shí)虎锚，是因?yàn)槲乙呀?jīng)知道游戲除了能為我提供即時(shí)的存在感和快樂就沒有任何實(shí)際用處，而學(xué)習(xí)知識(shí)能讓我從一段文字里衩婚、一本書里窜护、一個(gè)人的知識(shí)總結(jié)里去學(xué)習(xí)更好的概念，用更好的方法和思考去解決生活上的問題非春，去降低犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)進(jìn)而加速成長(zhǎng)的速度柱徙，找到讀書的好處和觀點(diǎn)，自然而然我就會(huì)喜歡上讀書學(xué)習(xí)奇昙。
抱怨：
1.抱怨最可怕的地方护侮，他們總是靜悄悄的進(jìn)入我們的生活，讓后慢慢腐蝕我們的好心情储耐。
2.積極的人本身給人就是一種象征希望的存在
3.抱怨是傳染病羊初，病發(fā)者或感染者只會(huì)在病重發(fā)病是才會(huì)察覺。
4.杜絕抱怨的方法就是運(yùn)用元認(rèn)知在大腦里設(shè)定一個(gè)檢測(cè)抱怨的彈窗什湘，時(shí)常提醒自己遠(yuǎn)離抱怨长赞。
5.抱怨是負(fù)能量的代表
6.抱怨是會(huì)上癮的（自證預(yù)言）。
7.抱怨是浪費(fèi)時(shí)間的闽撤，抱怨本身不能解決問題得哆，只會(huì)深化問題，并大范圍的消耗自身和周圍的人的最寶貴財(cái)富－時(shí)間和專注力
我一直都知道抱怨是這個(gè)世界上最沒用的情緒之一哟旗，所以我一直都很刻意控制自己抱怨或避免接觸抱怨的人贩据。積極的人可以讓一件看似絕望的事情扭轉(zhuǎn)變成一件充滿生機(jī)和可能性的事，這類人遇到問題時(shí)热幔，他們把專注力全部都放在如何解決問題上乐设，所以到最后他們找到問題的解決的結(jié)果。而抱怨的人可以讓一件看始生機(jī)勃勃的事扭轉(zhuǎn)變成一件充滿問題和困難的事绎巨，這類人遇到問題時(shí)近尚，他們把專注力全部都放在能夠把他們難倒的問題上面，甚至他們會(huì)無中生有场勤，制造一些問題讓自己寸步難行戈锻，所以到最后他們都能找到自己放棄和失敗的結(jié)果歼跟。
