12.1 10:00 A.M
把時間花在哪兒 是可以真真切切看到的 比如一段時間集中看電影 當(dāng)時也是利用業(yè)余時間看的電影 過后回望會覺得其實收獲很大 就像為現(xiàn)在提供寫作的素材 學(xué)習(xí)主人公的態(tài)度 認識很多匠心主義的大師 如安藤忠雄 榕莺、津端夫婦 是枝裕和等俐芯。也是借此一篇漣漪泛開來 收獲 吸收并輸出很多。當(dāng)然還可以再更精進一些 有些小習(xí)慣在當(dāng)時看微不足道 但是持續(xù)幾年積累下來 收獲或是成效會很可觀
比如這一個月 集中寫了16篇文章 梳理 整理 相對系統(tǒng)化 能流動一些 還有做飯 嘗試了醬汁茄子? 粉蒸肉 梅菜扣肉 紅豆飯
進入12月份 面臨工作 時間會大大減少 但是是可以制心一處 專注聚焦一個方面 就是專注精進一方面? 每個月都要顯而易見有些收獲心得钉鸯，記錄吧史。也是儀式感。
最近看永福村的文章唠雕，如在薄情的世界 深情地活著贸营，無用 是人生的魔法，這個世界會好嗎岩睁？ 就是要保持無用的愛好钞脂。維持自由的精神世界，對抗現(xiàn)實的殘酷與無情捕儒。
有時候一本書 一部電影 整體看下來可能get不到在講什么冰啃，但可以嘗試就是記錄那些打動自己的部分，哪怕僅僅是一句臺詞刘莹，一段話阎毅，借此延展開，把腦中已有的東西鉤出來点弯，延伸拓展系統(tǒng)化自己的思維扇调。
12.2
藝術(shù)（畫畫、音樂）的熏陶抢肛，電影狼钮、手工、寫作捡絮、冥想熬芜、瑜伽、閱讀的積累與成長進步都需要時間的付出锦援，時間花在哪兒猛蔽，哪兒就有看得見和看不見的無形的成長。自己是很明確地知道需要花時間去做，而平時自己好好利用時間了嗎曼库？仔細分析区岗，平時還是無形中浪費了很多時間，比如練習(xí)覺知毁枯，隨時隨地都可以進行慈缔，任何時間任何地點，而平時自己卻很容易頭腦飄飄的种玛，意識不在當(dāng)下藐鹤。要時刻練習(xí)刻意地把意識拉回來，在當(dāng)下練習(xí)覺知赂韵，覺知夠了娱节，看電影會很容易融入進去，高倍速看書也會有更好的效果祭示，也更容易與大自然中的一花一草一木待在一起肄满。在當(dāng)下，從宇宙從大自然就獲取無限力量质涛，所有的方面無形中都是因果相扣稠歉，環(huán)環(huán)相關(guān)，互相緊密地聯(lián)系在一起的汇陆。一方面做好怒炸，會在諸多方面受益。不然意識混沌毡代，是逃避了當(dāng)下阅羹，是逃避了暫時的痛苦，但相應(yīng)了缺失去了很多體驗的機會月趟，很多豐富的感受灯蝴。
有覺知了，也會相應(yīng)地不消耗過多的時間在手機上孝宗。減少信息的攝入穷躁，明確目的，多發(fā)問因妇，向潛意識尋找答案问潭。
時間是什么，時間可以轉(zhuǎn)換成金錢財富婚被，可以轉(zhuǎn)換為有趣狡忙，可以轉(zhuǎn)化為欣賞一部電影一本書的樂趣，時間可以化為力量址芯，可以轉(zhuǎn)化為豐富的生命體驗灾茁〈芫酰空間，空間很重要北专，對宇宙來說禀挫，除了星系，最浩瀚的就是空間拓颓，沒有空間语婴，星系也就無所謂存在。而如何打開空間呢驶睦？空間包括內(nèi)在空間和外在空間砰左，外在空間就是更多的經(jīng)歷與體驗，對內(nèi)在空間场航，有很多擴展與豐富的方式缠导，比如清理木馬程序，雜念叢生的時候旗闽，通過打坐酬核、冥想消除，就是看那些念頭起起落落适室，看見與覺知。
你想過什么樣的生活举瑰，有多想捣辆，現(xiàn)在看來愿望還是不夠強烈。如果很強烈的話此迅，一定會爭分奪秒地想盡辦法去練習(xí)汽畴，去接近理想中的自己，或者僅僅就是享受當(dāng)下自己有力量的狀態(tài)耸序∪绦可現(xiàn)實呢，還是有惰性坎怪，習(xí)性罢坝。
很容易有一種木馬，就是對沒有的東西那個意識特別強烈搅窿，不僅大的方面沒有房子嘁酿、沒有車，而且小的方面比如一道菜男应，缺少某一樣調(diào)料闹司。想收納整理，可是還沒買收納箱沐飘，就很理所當(dāng)然地把整理拖延游桩。比如老想翻看手機牲迫，生怕錯過什么更新，或者老想著有什么新信息借卧，而對已看到過的收藏的文章存在意識卻很弱很弱恩溅。或者自己是沒錢谓娃，可是擁有另一方面寶貴的財富即時間卻嘩嘩如流水一樣不在乎脚乡，甚至全然意識不到他們的存在與價值。
個人能級滨达、 意識水平與集體意識奶稠、 能級，有時候靜心后或上了一堂比較好的課捡遍， 自己的能量锌订、 狀態(tài)很好 ，但回到集體画株， 回到生活辆飘， 慢慢地能量會往下掉 ，又會回到以前的習(xí)性谓传。其實還是日常即修行蜈项， 最重要的還是過好日常的生活，在日承看到自己的習(xí)性紧卒。集體意識呢， 有時候會影響到自己的狀態(tài)诗祸，個人意識與集體意識的關(guān)系跑芳，還是提高自己的能量緯度。
12.3 2:30 P.M.
關(guān)于減少刷手機直颅、接觸網(wǎng)絡(luò)信息的時間 相應(yīng)地應(yīng)該把時間多用于向潛意識發(fā)問博个，鍛煉覺知。潛意識為什么如此重要呢 做減法的重要性 功偿、覺知的重要性盆佣。覺知時時刻刻都可以鍛煉，未來不存在脖含，過去亦不存在罪塔，而潛意識的正負兩方面的力量，比如負面的力量养葵，但想想過去不存在啊 僅僅就是要把對過去的關(guān)注轉(zhuǎn)為當(dāng)下征堪，還有期待未來好的版本，可未來也不存在啊关拒，如此就是轉(zhuǎn)為現(xiàn)在佃蚜，去向潛意識發(fā)問庸娱，在當(dāng)下，積極的谐算，開發(fā)潛意識的力量熟尉。而過去也是可以用當(dāng)下的時間去改寫的，過去和未來均不存在洲脂。也就是潛意識中的積極和負面的兩個面向?qū)?yīng)的過去和未來也不存在斤儿，有時候苦惱于和靈性沒有聯(lián)結(jié)，和曼陀羅沒有聯(lián)結(jié)恐锦，和冥想沒有聯(lián)結(jié)往果，和藝術(shù)沒有聯(lián)結(jié)，為什么要想著聯(lián)結(jié)呢一铅。僅僅就是當(dāng)下陕贮，關(guān)注當(dāng)下，就像此刻用書寫順流而寫一樣潘飘。
覺知書寫肮之，用書寫鍛煉覺知的能力，這是可以從現(xiàn)在慢慢做起來的卜录，就是每天用一點時間順流而寫戈擒，觀察書寫大腦的各種念頭，這也是和每天冥想的功課一樣暴凑，先從感受與體驗聯(lián)結(jié)比較好的方式即書寫慢慢做起峦甩。昨天聽了幾首冥想的音樂，會看到對冥想的聯(lián)結(jié)其實不怎么樣现喳，畫面感啊 能量上的接收啊 還稍微欠缺一些 那就不要急，慢慢地可以用書寫的方式去覺知犬辰，順流嗦篱。
12.3 8:00 P.M
朱清時的視頻關(guān)于禪定可以重塑大腦，劉豐的視頻關(guān)于維度思維方式幌缝，這些思維理念理解多少灸促，就像劉豐視頻提到的十維理念，自己是可以再更進一步拓展 理解得更深一些涵卵。
未來重要浴栽，而當(dāng)下更重要。就是在看到的時候有沒有想自己的體會感受與理解是怎樣的轿偎。就像期待未來想有良好的親子關(guān)系典鸡、夫妻關(guān)系，而同樣的模式推到現(xiàn)在坏晦，也應(yīng)該有良好的家庭關(guān)系萝玷。不然就一直慣性 嫁乘、習(xí)性模式反應(yīng)，老是放眼未來球碉，也是活在沒有覺知蜓斧、幻相的狀態(tài)。
放下對外界的期待睁冬，放下外界周遭的各種聲音挎春，自己反倒是默默地相對地把生活 、把自己經(jīng)營的好很多豆拨。無論她們表面上對不對你有肯定印蔬，或者心里肯定與否，于自己僅僅是做而已啊楚，時機到了自會或者就看那時呈現(xiàn)出來的狀態(tài)如何代兵。僅僅是把焦點放在自己身上，調(diào)頻拾积，調(diào)到比較好的狀態(tài)殉挽，去聯(lián)結(jié)更多，甚至更高的宇宙力量拓巧。
什么樣的狀態(tài)最打動人呢? 我想是細膩的力量最打動人斯碌。比如對好物的熱愛，對生活日常的熱愛肛度，對經(jīng)典巨匠包括名畫或名師的領(lǐng)悟與體會傻唾，就默默地關(guān)注積累，終會到達一個比較好的狀態(tài)承耿。提到更或終這個詞冠骄，潛臺詞也就是現(xiàn)在不具備這樣的狀態(tài)，這也是一個木馬加袋，不要老放在未來凛辣，而是可以調(diào)整頻率，放眼當(dāng)下职烧，學(xué)習(xí)欣賞一樹一木扁誓，欣賞身邊的美物，就當(dāng)下蚀之。
這個木馬程序也很害人蝗敢，老是認為未來一定會達到這樣的狀態(tài)，可本質(zhì)上看足删，未來并不存在寿谴，就像前幾天閱讀《新世界 靈性的覺醒》這本書，自己也寫了一篇文章壹堰，關(guān)于如何理解時間拭卿，而未來本質(zhì)上是不存在的骡湖，僅僅是腦子中的一個想象而已，如何變?yōu)榭捎|摸 可感受的版本峻厚，就是回歸到當(dāng)下响蕴，就像此刻坐在公園的亭子里面，寫著寫著惠桃，感知到耳邊傳來的鳥叫聲好清脆浦夷，四面八方，周邊幾個方向輪流傳來辜王。想想多久沒有去到大自然聆聽鳥兒叫了劈狐。抬起頭望到滿是黃燦燦的樹葉的槐樹，烏黑顏色的亭子呐馆，僅僅是大自然的這些色彩 聲音肥缔，去到這樣的環(huán)境本應(yīng)該是很醉人的，于自己慢慢感受到這一點汹来，容納身邊的鳥兒 植物等等续膳，也是擴展豐富內(nèi)在的空間。
下午在西溪公園自由書寫這兩點后 騎車回酒店參加書民老師的課 路上能明顯感覺到更有力量了 力量滿滿地騎車走在路上
12.4 12:00 A.M.
發(fā)現(xiàn)身邊的他太有想象力了收班，昨天他給我講他的一個創(chuàng)意點子：好多人不知道吃什么坟岔，把健康營養(yǎng)菜單推薦與互聯(lián)網(wǎng)健康大數(shù)據(jù)、精準(zhǔn)醫(yī)療結(jié)合起來摔桦，還有細胞設(shè)計結(jié)構(gòu)社付，把細胞想象成是立體的畫面，立體的豐富的邻耕，給同事或同行講思路鸥咖，別人卻還建立不起來這種畫面感，不太理解他的思維兄世。還有演講作報告扛或，他會在腦海中預(yù)演幾遍，包括很多小細節(jié)碘饼，另外他還建議我，可以嘗試預(yù)演面試悲伶，你在哪站下車艾恼，走哪條路，怎么跟人打招呼麸锉，怎么自我介紹钠绍，甚至可以引領(lǐng)整個過程怎么進行，引領(lǐng)事情朝你想要的方面進行花沉。這就是吸引力法則柳爽，發(fā)揮意念的力量啊媳握，是全息影像啊。想象力好豐富磷脯。這就是畫面感 視覺化的運用蛾找。也就是全息的練習(xí)與應(yīng)用。平時很羨慕他的思維清晰赵誓、表達流暢打毛，原來背后也是有跡可循的，這一點是我不曾看到的俩功。
頗很驚嘆于他的想象力幻枉，欣頻老師和林老師也是提到想象力的無遠弗屆，愛因斯坦也說過：想象力比知識更重要诡蜓，因為知識是有限的熬甫，而想象力概括著世界上的一切并推動著進步。想象才是知識進化的源泉蔓罚。
每次我出去上課或聽分享會椿肩，都會有意識和能量拔高的狀態(tài)，然后感覺和他的交流就不順暢脚粟。就像昨天覆旱，他去接我，在地鐵站相遇核无，他第一句話說的是：我腿瘸了扣唱，你也不說一句：別來接了。其實就是偶爾的一說团南，來之前他說崴腳噪沙，但不嚴(yán)重。我整個心思都在聽課及事后回憶整個課程內(nèi)容吐根，就沒顧得上問他腳怎么樣正歼。然后兩人一起坐地鐵，動車上我給他發(fā)了老師的PPT拷橘，但見面的時候他沒有任何反應(yīng)局义，還發(fā)給我一個玩游戲的鏈接，我當(dāng)著他的面把鏈接刪掉冗疮。于是他一人在旁邊玩起來萄唇，而我接著書寫課程心得。然后他看到我有點嚴(yán)肅的表情术幔，追問幾次另萤。然后到小區(qū)，在電梯我說了自己的看法。到家開始盛粥吃飯四敞，他繼續(xù)說說笑笑泛源，關(guān)心我吃飯，親密忿危，我就打破消融了剛剛的看法界限达箍，開始和他談?wù)撈鹕险n的收獲。陸續(xù)進臥室休息癌蚁，開始他在翻閱北大一位他尊敬的教授的朋友圈狀態(tài)幻梯。然后看他結(jié)束，我說對視覺化 畫面感的建立不太好努释。他而后娓娓道來他的經(jīng)驗與體會碘梢。原來想象力這么豐富。從小他就是這樣想象力豐富伐蒂，還有動手能力煞躬，我感嘆這就是活生生的范本，以后教育帶孩子就輕松了逸邦。原來我身邊的他真的就是在按老師講的在做啊恩沛。當(dāng)然是可以鼓勵他多輸出 、多表達缕减，比如提到手繪雷客，他也說應(yīng)該把這些點子手繪表達出來。而后我也表達了自己書寫像水龍頭開啟一樣桥狡。發(fā)現(xiàn)好多作家在手繪方面也很厲害搅裙。我可以嘗試打破界限，每個當(dāng)下深深的欣賞與看見他裹芝〔看看見這一點，也就理解了他的反對我報名上各種班嫂易，原來不是固有的批判與偏見兄朋。不過看到這點，表達自己的收獲與了解這么一位老師怜械，還是很值得颅和。
再次看見他處理事情的態(tài)度，完全沒有情緒缕允，沒有芥蒂融虽，就是存在，行動灼芭，全然的愛。還有全然的當(dāng)下般又，受傷了依舊一人自high錄歌分享給我彼绷。
12.4 6:00 P.M.
對年齡的認知 是 其實人生有諸多版本與體驗 你接觸到多少 感受到多少 同樣的對應(yīng)是生命的厚度 當(dāng)人生厚度與密度足夠大時 也就無所謂年齡 也可以大膽說出自己的年齡 就像林書民先生說出自己的年齡 簡直都不可相信 很年輕 同樣的也很儒雅 人生簡直是隨意穿越 不知過了多少豐富的版本巍佑。
關(guān)于時間的利用 昨天晚上十二點多還不困，早上六點就醒了 完全不是之前到七點才睜開眼磨嘰磨嘰起床的狀況寄悯，我想是自己的清理 高頻接收萤衰，整個人的能量提升了。而于自己回到日常猜旬，又怎么保持這種狀態(tài)脆栋，讓每天都多出兩三個小時做事情學(xué)習(xí)呢∪鞑粒可行的建議一是書寫 持續(xù)地覺知書寫椿争，書寫的時候也可以全息心像練習(xí)，感受空間地能量熟嫩，感受形相上的畫面感秦踪。
每天接觸高頻的能量，如讀高頻的經(jīng)典掸茅。打通觀念上的界限椅邓，多接觸能量上的接收。讀到的文字也調(diào)用全身心地感知昧狮，還有多看好的圖片和電影啊 充分發(fā)揮想象力
哪怕手頭沒有按計劃去做事情的意愿景馁，僅僅就是覺察念頭。此刻待在客廳好冷逗鸣。有時候腦袋時不時映現(xiàn)的是界限這個詞合住，就是會看到別人對你的界限，那于自己慕购，對待別人的態(tài)度有沒有界限呢聊疲。僅僅是存在，有沒有好好地存在呢沪悲。就是全然的覺知的狀態(tài)获洲，時間利用好了沒，有沒有成長殿如，有沒有擴展內(nèi)心的豐富體驗贡珊，不把焦點放于別人身上，就是做自己而已涉馁。內(nèi)在的喜悅门岔，內(nèi)在的能量有沒有找到。有沒有消融更多的界限烤送，就像達芬奇.
12.4 11:30 P.M.
剛剛冥想十幾分鐘 寒随，腦子里又多了很多畫面 比如柳樹、楊樹、槐樹等各種樹木的葉子妻往，種類還不是很多互艾，對，就是身邊這些常見的植物有去認真觀察過它們的形狀嗎讯泣？各式各樣的葉子形狀纫普，還有各種樹 ，對走過的這些地方好渠，能想的起來見過什么樣的樹嗎昨稼？ 剛剛看書 ，是眼睛在看拳锚，內(nèi)心也很平靜在讀假栓，可是有接收到多少信息，或者這些信息波晌畅、 信息能量給了多少觸動 但指，有多少是打動了內(nèi)心 ，好像就是眼睛掃過一遍就完事了抗楔，僅僅是外表形式上看起來是在讀棋凳，而其實并不是真正地在讀。也沒有畫面感受连躏。剛剛想起來一個點子：收集同類型的圖片剩岳，比如喜歡的家居圖、日本的枯山水庭院入热、 植物圖 拍棕，就是收集 同類的歸納放在一起， 冥想時看自由聯(lián)想起多少勺良，就像這次林老師的課 最大的體會就是視覺化的圖像語言表達太形象與豐富了绰播。學(xué)習(xí)視覺畫面語言的接收與表達。
除了視覺化尚困， 還有音樂語言的接收蠢箩， 音樂其實也就是頻率接收 ，對自己 事甜，還需要調(diào)頻與清理 谬泌，與高頻音樂共振。
說到學(xué)習(xí)逻谦，一定要有感受 有體會 有靈氣的那一方面甚至多方面掌实。
12.5 8:00 A.M.
內(nèi)心還是有期待 對有些關(guān)系放下期待 就是全然的如是看見，當(dāng)自心你能量足夠邦马，就會全然的享受去做當(dāng)下的事贱鼻，不會有焦點投射到別人身上宴卖，也不會有焦點投射到未來或過去，全部的意念 心 能量投注到當(dāng)下忱嘹，制心一處嘱腥，聚焦，而且還全身各處感官充分的打開都在當(dāng)下拘悦，關(guān)注當(dāng)下。我要做的功課除了注意力放回當(dāng)下橱脸，還有聚焦各感官 鍛煉感官的敏銳础米。不能只用眼睛，還把眼睛用壞了添诉，不能只用意念屁桑，意念還各種散亂的意念，還有身體的打開栏赴。
12.5 10:00 P.M
上午百度搜索喜多郎蘑斧，整理其資料，原來這人好厲害啊须眷，很高產(chǎn)竖瘾，幾乎每年一部專輯，而其音樂網(wǎng)上都可以找到花颗，更重要的是他與中國也很有淵源捕传，有一部是反映敦煌文化的《絲綢之路》，還有印象西湖扩劝，和張藝謀 張靚穎都有合作過庸论。而我竟然不知道。也給予很大的啟示：就是厲害的人隨時都能找到并聯(lián)結(jié)最高級的信息甚至是能量棒呛，真的聂示，這些大師的作品網(wǎng)上都有，且是免費簇秒，所以與其停留在原地糾結(jié)與痛苦鱼喉，但其實宇宙存在無限資源可以給到你，只是自己沒有聯(lián)結(jié)到宰睡，沒有發(fā)出強烈的目的蒲凶。喜多郎的創(chuàng)作源泉得之太豐富了，開關(guān)打開了拆内，任意接收旋圆。表達也很自然而然并高產(chǎn)。真的是沒有界限麸恍，不要設(shè)限灵巧，就是全然的享受當(dāng)下搀矫，打開自己，了解自己刻肄，而后想要的資源都會聚焦瓤球。
晚上我和他一味在強調(diào)鼓勵他輸出，其實他腦子開發(fā)的潛力很大敏弃，腦子中觀點任意碰撞流出來都是源源不斷的卦羡。特別是我接觸的潛意識、全息這方面的信息想充分地分享給他麦到，并一起交流學(xué)習(xí)绿饵，把他帶動起來，期待他的輸出瓶颠，其實有了期待拟赊，也是放過自己與逃避的表現(xiàn)，就是自己為什么不享受這個學(xué)習(xí)呢粹淋，假如我做到足夠足夠好吸祟，他肯定會看到并一起行動，交流與碰撞桃移，有更好的反饋互動屋匕。
12.5 10:30 P.M
這兩天的寫作輸出頗有些源源不斷，時不時的在錘子便簽書寫谴轮，手指頭都會很累炒瘟。是上課老師給了很多啟示，不止是知識層面的灌輸第步，更多的是啟示疮装，是結(jié)合自身狀況剖析自己，我想回到自己的生活粘都，也是可以接觸這些可以給予啟示的事物廓推，比如了解達芬奇，比如了解久石讓翩隧，了解宮崎駿樊展，看一部電影，不用擔(dān)心看不懂電影堆生，就是一句打動你的臺詞看給予什么啟示专缠，書也是，或者他的言行淑仆，就是不加批判涝婉，就是感受與體驗，用感官接受打開自己蔗怠。盡可能的墩弯，感受吩跋、覺察，比如書寫他帶給的美好的感受渔工，就像深刻的洞察力锌钮，比如今天他下班買饅頭，回到家引矩，我還在廚房忙著梁丘，他放下饅頭就說我出去拿茶葉蛋去，我不相信地讓他重復(fù)又說了一遍旺韭，隨后他下樓兰吟，在這中間我升起了批判他的念頭，等他回來茂翔，我就說：你怎么這樣，買個雞蛋都忘了拿履腋，不就是一手拿貨一手付錢嗎珊燎？然后他奇怪地看著我，我強調(diào)說這也是考慮你自己的時間遵湖，用這時間在家舒緩休息多好悔政。然后他一眼看出我的情緒說：你這么焦慮。我回家就是輕松自在地怎么著做都可以延旧。他把回去拿茶葉蛋也看成樂趣谋国，看成可以休息，嗯迁沫，是我缺乏看事情的維度芦瘾。隨后這個問題消失。開始吃飯集畅。很感謝他的不抵抗近弟，不劍拔弩張，就是看見與接納挺智，真實的看見存在祷愉。
