17年年初，體重下降了20多斤近30斤蜕琴，主要是吃不下飯萍桌，整夜的失眠，整天心神不寧凌简。別的不說(shuō)上炎，等公交的時(shí)候都不能安靜地站著，而是不停地來(lái)回走動(dòng)雏搂，內(nèi)心的焦慮和無(wú)助不僅心神不寧藕施，連身體都靜不下來(lái)。還美其名曰：運(yùn)動(dòng)凸郑，鍛煉身體也挺好裳食。
參加單位的幾個(gè)活動(dòng)，拍出照片來(lái)真是挺好看的芙沥，不同的角度都耐看诲祸。很久沒有這么上相了。
下半年而昨，心情逐漸穩(wěn)定平靜下來(lái)救氯，能睡無(wú)夢(mèng)的整宿覺了，食欲也回來(lái)了歌憨，特別是辦公室就在食堂的旁邊着憨，大貓讓我搬辦公室，我拒絕了好幾次躺孝，食堂邊誒享扔，哪樣好吃底桂，可以再去拿啊植袍，如果遠(yuǎn)就不想動(dòng)了。就這樣不小心體重漲了十多斤籽懦！恢復(fù)了一半于个！
多么痛的領(lǐng)悟，胖與瘦就在吃多少澳核场厅篓！
可是秀存，如果身體、情緒正常羽氮，少吃會(huì)餓啊或链，餓雖然不是很痛苦，但是很難忍受档押，很難忍受的原因大概是因?yàn)樘菀妆粷M足了澳盐！
不是嗎？賣吃的的超市令宿，小店叼耙，飯館，地?cái)偭Ｃ唬朗吵巧竿瘢笈艡n。唉癞松，走到哪里都有八觥！我常常下班時(shí)响蓉，覺得餓了匆浙，想著到家吃點(diǎn)水果喝點(diǎn)酸奶了事，可是厕妖，基本沒到家就已經(jīng)吃飽了首尼，摸著自己的肚子在樓下多走幾圈消消食是常有的事。
放假期間言秸，每天九软能、十點(diǎn)鐘吃第一頓飯，下午兩举畸、三點(diǎn)吃第二頓飯查排，而且經(jīng)常只吃一頓正餐，另一餐吃點(diǎn)剩的抄沮，喝點(diǎn)粥就好了跋核，所以，假期我并沒有變胖叛买。
開學(xué)兩周多的時(shí)間砂代，早餐、午餐率挣、晚餐刻伊，再加上淡淡的焦慮，不知從何而起，只是每天睡覺都做著急上火的夢(mèng)捶箱，也不是什么大事智什，零零碎碎。昨天稱體重丁屎，體重居然漲了三斤荠锭。
三月不減肥，4月徒傷悲晨川。天氣暖起來(lái)节沦，就要到露肉的季節(jié)了。
用電餅鐺烤白薯础爬、紫薯甫贯、山藥超簡(jiǎn)單，洗好切成厚片看蚜，用餡餅鐺上下火烤3叫搁、4分鐘，翻個(gè)個(gè)供炎，再有一分鐘就斷電渴逻，用余溫再烤一會(huì)兒就好了。如果想吃干一點(diǎn)音诫，稍稍有點(diǎn)白薯干那樣的韌勁就時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)惨奕。
白薯做過(guò)，一如既往的好竭钝；紫薯比白薯更干一些更甜一些梨撞；山藥真是驚艷，淡淡的甜香罐，帶皮吃很好吃卧波。我本來(lái)是想減肥不吃主食，就吃這些粗糧庇茫，可是港粱，這三樣都挺好吃的，要吃多了可怎么辦旦签。
苦瓜能減肥查坪，把苦瓜里面的仔刨出，并把白膜用勺刮干凈宁炫，苦味就大大減輕了偿曙，生吃有一種苦瓜特有的清香。
黃瓜也是減肥的淋淀，也是有自己特有的清香呢遥昧。黃瓜和苦瓜都是寒的覆醇，加上一點(diǎn)火龍果中和一下朵纷，加上酸奶打成奶昔炭臭。配著薯干、山藥干就是很好的減肥餐袍辞。
再減肥鞋仍，也不能虧待自己，也要吃些富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物搅吁，三文魚是最好的選擇威创。
還有蝦，洗凈后谎懦，碼在電餅鐺上肚豺，上面稍稍撒一點(diǎn)鹽，海鹽更好界拦，用魚蝦鐺兩分鐘翻面斷電吸申，就好了。
三文魚和蝦其實(shí)是今天的意外享甸。下午出門散步記得小區(qū)的北面有個(gè)海鮮市場(chǎng)截碴，想去看看，沒想到是一個(gè)巨大的市場(chǎng)蛉威！
蔬菜水果日丹，雞鴨魚肉，應(yīng)有盡有蚯嫌，而且比我原來(lái)去過(guò)的所有菜市場(chǎng)都大哲虾。更可喜的是市場(chǎng)中包括很大的花市，買了一棵幸福樹準(zhǔn)備放在玄關(guān)择示，買了一棵鳳尾竹準(zhǔn)備放在客廳的沙發(fā)旁妒牙，還有一盆小的發(fā)財(cái)樹，小盆景似的对妄，準(zhǔn)備放在書桌上湘今。
哈哈，這是一個(gè)美麗的發(fā)現(xiàn)剪菱，住家旁邊有個(gè)很棒的市場(chǎng)摩瞎，生活的幸福指數(shù)馬上提高了呢！
