第四周：碎片化時代

《超級個體》提問官古典的每日一問：25/30

今天談到了碎片化時代的三種核心能力，整合分拆痊夭、后臺多線程前臺專注能力、清 ?空能力官册。你的強項是什么生兆？有什么好的技巧可以分享？

一膝宁、能力強項：整合分拆

>>>1鸦难、劉翔

知識該如何轉(zhuǎn)化？

和朋友聊天時员淫，也會談及新學到的一些概念和自己思維顛覆后產(chǎn)生的新知合蔽。最近也開始寫文章分享給大家，都是通過輸出倒逼自己輸入介返。知識收藏起來沒有用拴事，當你分享出去的時候沃斤，才會一直深化自己的認知。就像高中時代經(jīng)常教同桌做題刃宵，分享是最高效的轉(zhuǎn)化方法衡瓶。

通過語言、文章的分享來凝練知識牲证，倒逼輸入哮针；用思維導(dǎo)圖整理脈絡(luò)；用仿寫拉近與大師的距離坦袍。

怎樣完成知識體系升級十厢？

知識積累的過程，是尋找一個個拼圖碎片的過程捂齐。知識轉(zhuǎn)化是把找到的一個個碎片拼成小的圖形蛮放，一張張屬于自己的圖形。而知識的升級奠宜，就是把拼成的小圖有序的分類整合包颁，變成一本本主題鮮明的相冊，相冊之間的故事既相互獨立又互有關(guān)聯(lián)挎塌。在轉(zhuǎn)化和升級的過程中會發(fā)生一系列的化學反應(yīng)徘六，創(chuàng)新由此產(chǎn)生内边。

我們的知識“點”本來只是零散的躺在記憶深處榴都，看不到摸不著，久而久之就忘了漠其。而我們要做的嘴高，就是用一條看不見的線把散亂的點連接起來，或是用磁鐵把它們聚攏起來和屎，只有這樣才能呈現(xiàn)出一個煥然一新的畫面拴驮。就像考試，凡是真正的學霸柴信，一定會重視知識脈絡(luò)和體系的形成套啤，而不是抓住單個的點和試題不放。

>>>2随常、Jackie

1.認識自己的需求潜沦。其實這一點很重要。我姐姐常常嘲笑我绪氛，記憶力不好——她連好幾年前見過的人唆鸡、什么原因、什么場合枣察、穿什么吃什么都記得門清争占，而我好像跟失憶一樣完全忘記燃逻；在餐桌上，我爸爸提起他的同事同學臂痕，什么時候我們見過伯襟，我姐也能如數(shù)家珍，而我完全懵逼握童。其實這都跟自己的需求有關(guān)逗旁。我認為那些無關(guān)緊要的信息就是噪音，所以就會發(fā)自內(nèi)心的屏蔽和過濾舆瘪，而我的課程里面需要大量的管理和商業(yè)案例片效，如果有商業(yè)新聞或者優(yōu)秀管理者的金句，我就很容易關(guān)注（像李翔商業(yè)內(nèi)參里的內(nèi)容）

2.提煉萃取英古。有了好奇心之后淀衣，我會做的是，就是在每次聽到有用的案例和金句時召调，都會試圖從中萃取出里面的“元認知”或者叫規(guī)律膨桥、概念（這是李笑來老師講過的）。比如這次羅胖的《巨嬰》一講中提到的“覺知”唠叛，這是一個新名詞只嚣，但是它的概念或者本質(zhì)就是“慢一拍行動”，而“慢一拍行動”的本質(zhì)就是跳出來做自己的觀察者艺沼。這個概念似乎很熟悉了册舞。就會進行下一步動作。

3.聯(lián)想障般。這一部動作就是根據(jù)提煉萃取出來的概念调鲸，進行聯(lián)想和連接。上一步里提到的“覺知”挽荡，其實和《第三選擇》里談到的“我有沒有更好的選擇”以及《當下的力量》《正念的奇跡》都談到的概念如出一轍藐石，“成為是自己的觀察者”。

4.反復(fù)使用定拟。對于自己比較有觸動的觀念或者元認知于微，在短期內(nèi)，我會有意識的反復(fù)使用青自。這種使用包括株依，復(fù)述給周圍人聽，還有一種就是看到周圍的事性穿，就試圖去找這個元認知里面可以聯(lián)系起來的地方勺三。還是拿“覺知”這個概念打比方，我今天正好看到了一個員工和部門同事的沖突需曾，我在處理沖突的時候就會調(diào)用這個概念去勸導(dǎo)化解吗坚。既然是元認知祈远，最底層的概念，在很多事情中商源，都可以找到共同性的车份。

其實這些金句或者案例，我很少去專門記錄（我試過牡彻，但是效果不好扫沼，還占用時間）。反而是上述方法庄吼，能夠讓這些案例和概念“過目不忘”缎除。

>>>3、Clare

整合拆分的能力我想是來自于大量閱讀总寻。尤其是閱讀到一定量的時候器罐，就會進入主題閱讀了。主題閱讀本身就是一個很好的整合和拆分信息的好方法渐行。你要在對比閱讀中找出不同書籍的共同點和不同點轰坊，在分析論證方式的同時，將這些不同點整理出來形成自己的主題祟印，再對這個主題做梳理分析肴沫，推導(dǎo)出自己的見解并進行靈活運用。

二蕴忆、能力強項：后臺多線程前臺專注能力

>>>1颤芬、段揚揚

多線程其實是一個計算機編程上的概念，作為一個程序員對這個概念一點都不陌生孽文。在單核計算機時代驻襟，所謂的多線程其實是靠CPU時間片輪轉(zhuǎn)實現(xiàn)的，到了多核時代芋哭，才有了真正意義上的多線程。我們的大腦其實是單核的郁副，需要思考的事情一般是很難做到多線程的减牺，古典老師提到的蓋茨的例子，其實也是利用時間片輪換的原理存谎，只是蓋茨的時間片切換時間很短拔疚。我理解的多線程可以分為兩種情況，一種是可以同時做不全部用腦的事情既荚，比如你可以在跑步的時候聽羅輯思維的節(jié)目稚失，你可以在坐車的時候看得到專欄的文章，你還可以在旅行中感受風景恰聘，構(gòu)思寫作主題句各；第二種情況是利用時間片輪換的原理同時做多件事吸占，比如你同時需要處理兩件事，但是兩件事都有一部分是需要依賴外部協(xié)作的凿宾，例如你要等待其他同事的配合矾屯，那么你就可以在等待的過程中優(yōu)先去處理另一件事，計算機操作系統(tǒng)的前后臺切換初厚、任務(wù)的掛起和恢復(fù)都是這個原理件蚕。

>>>2、趙小艾

我前幾年做小組長产禾，主管某銀行網(wǎng)站的運營排作，那時候工作的內(nèi)容比較雜，再加上自己也做技術(shù)亚情，每天都處理20-50封郵件纽绍，處理需求和需求內(nèi)容的上線。我那時候訓練得能夠有后臺多線程前臺專注的能力势似，先把這些工作優(yōu)先級排序拌夏，逐個處理。有這個能力時你就會發(fā)現(xiàn)當很多問題同時出現(xiàn)時就不再著急履因，不至于無從下手障簿。

>>>3、劉敏層

記得一位心理學家說過栅迄，每天早上10：30站故，人的注意力最強，這段時間關(guān)掉電腦的QQ和微信毅舆，手機靜音西篓，專心寫羅輯思維語音以及推送文章的心得、《超級個體》每日留言憋活；閱讀《通往財富自由之路》并爭取寫出心得岂津，這些忙完以后再打開QQ和微信，進行必要的回復(fù)和查看悦即。

>>>4吮成、伽藍214

說到后臺多線程前臺專注能力，第一個想到的例子就是語文考試的作文辜梳，開考時先全篇試卷過一遍粱甫，尤其是作文要多讀幾遍，再返回去做前面的作瞄。等到要寫作文的時候很自然就下筆了茶宵，至少比馬上看題目馬上寫容易下筆很多，這作文題目其實就是在我們的后臺運行著而你看起來是在做別的題目宗挥。

把上面三個也能整合在一起說乌庶，在專注力下种蝶，就會有清空能力。專注的事物放在顯意識上安拟，其他的事物放在潛意識上運行蛤吓，這就是后臺多線程前臺單線程能力。當潛意識的資料越來越多他們之間就會碰撞出火花，這就是整合拆分能力。如果從上述的表達看题翰，我的拆分整合力更強些。

三：能力強項：清空能力

>>>1淌山、魏楚

我比較喜歡關(guān)注現(xiàn)在和未來，對于過去的事情喜歡放在心里回憶顾瞻，能記得的就一直記得泼疑，不記得的就不應(yīng)該再沉迷。證明過去的物品會在某一次清理東西的時候丟掉荷荤，因為不想給自己太多的包袱面對現(xiàn)在退渗。而且每次換一個環(huán)境生活時，會給自己做一個外在的改變蕴纳，比如換發(fā)型会油、買些新衣服、新的裝備古毛。

有的時候想事情會陷入死胡同翻翩，就認為非怎么樣不可了，我就會把我的問題和思考的疑惑一條條列出來稻薇，發(fā)給我認為能替我解答疑惑的人然后穩(wěn)穩(wěn)地去睡覺（一般深度思考都在晚上）嫂冻，我覺得寫出來是發(fā)泄的一種方式，發(fā)給別人看是在訴說塞椎，其實我們有時候只需要一個聽到你聲音的人就行了桨仿。明天就會看到他人的想法，而不至于整個陷入自己的小胡同忱屑。

>>>2蹬敲、小霞兒

怎樣來做清空？第一步是脫離自我的想象莺戒，有一句英文是“down to earth”，當我們不去臆想這些“好處”的時候急波，其實選擇哪個都無所謂了从铲，喜歡說“隨便”的人，他們有一部分是不敢做決策澄暮，一部分是懶得決策名段。

為什么我們會“當局者迷阱扬，旁觀者清？”因為當局者有存量伸辟，太多的事情和想象占據(jù)了大腦帶寬麻惶，被束縛在自己的大腦系統(tǒng)內(nèi)，而旁觀者沒有負擔信夫，格局相對較大窃蹋。我們會想象很多如果選擇了A之后能享受到的好處，然后轉(zhuǎn)向B静稻，想象它能給我?guī)硎裁淳弧．斪龀鲆环N選擇之后，我們會恐懼對另一個選擇的放棄振湾。但事實很可能是杀迹，盡管得到了，也沒有什么價值押搪。

還有一種情況是树酪，看著A好像不錯呢，再看看B大州，也有特點续语。但最后選擇的關(guān)鍵是，A或B的其中哪一點打動了你摧茴，其他的理由就都不用理會了绵载，問題是，我們找不到能打動我們的那個點苛白。

當做選擇和決策的時候試著將自己抽身出來娃豹，這也許會比較難，我會試著在平時自我鍛煉购裙，當我專注一件事情太久而無法獲得進展的時候懂版，大腦自己提醒一下，這種思路是不是不對躏率？然后適當調(diào)整躯畴，就算這步多余或者錯誤，但起碼這種意識已經(jīng)訓練到了薇芝。所以蓬抄，當我做選擇再糾結(jié)的時候，會跳出來一個自己說“她又在糾結(jié)了夯到。對她的實際情況來說嚷缭，選擇A會更好一點。”好阅爽，不想了路幸，選A！

另一種準備學習的方法是付翁，拿一張紙简肴，寫下A和B的好處和壞處，我對這兩者的了解百侧。當寫到某一點的時候砰识，其實大腦已經(jīng)有“叮”的那一刻移层，知道答案了仍翰，因為已經(jīng)找到了足以打動我的一個點。

>>>3观话、Clare

我很喜歡一個詞予借，無中生有。這里的無可以理解為空频蛔。只有留有余地或者空間灵迫，才能讓能量，思路晦溪，信息瀑粥，這些流通，流動起來三圆。而也只有流動才會帶來新的活力和靈感狞换。什么都賽得滿滿的，就容易堵塞舟肉，形成積壓修噪，浪費。對我來說清空更像是一種心態(tài)和習慣路媚。

目前我使用的方法是：

1.每周末花一個小時左右清潔掃除黄琼。每天晚上花5分鐘整理家居環(huán)境。因為平時上班整慎，只要周末花一小時左右收拾好脏款，其實家里還蠻能保持干凈整潔的。這樣每天早晨醒來裤园，都會覺得很舒服撤师。好心情迎接新的一天。

2.每周五做當周的工作總結(jié)拧揽。每天下班前花10分鐘總結(jié)當天的工作丈氓。因為早上進辦公室后會列當天的to-do list，檢查一遍强法，有必要的事項Mark一下万俗。收拾好辦公桌回家。所有文件及時歸類饮怯，辦公桌上不積壓超過兩周的文件闰歪。

3.手機APP 保持在20個APP，超過一周完全不用的APP就會卸掉了蓖墅。

4.每天晚上睡前冥想20分鐘左右库倘。為白天一天的思緒做清理，睡一個安穩(wěn)好覺论矾。今年開始了解到元認知的知識教翩，在學習的過程中發(fā)現(xiàn)冥想其實就是最好的保持覺知增強元認知能力的方式，讓人的注意力放到事物本身或者本質(zhì)上贪壳，可以減少很多受冗余和表象信息的影響饱亿。

5.每天寫日記。每天記錄遇到的事情的所思所感闰靴，在書寫的過程中彪笼，心態(tài)和情緒都變得更加客觀。再強烈的情緒蚂且，書寫出來后基本就平靜一大半了配猫。這也是一個清理情緒的好方法。

>>>4杏死、劉敏層

說起清空能力泵肄，以前不行，但這周有個體會給大家分享淑翼。從上周五下午腐巢、周六全天、周日早上窒舟，我一直都在忙碌家里的雜事系忙，不能整塊時間寫心得，那就多聽音頻惠豺。結(jié)果周天下午回來后银还，完成第三周挑戰(zhàn)任務(wù)，繪制生命之花洁墙、12月日程表蛹疯、還有三個WOOP非常順利，昨天還不知道啥原因热监，今天知道這叫清空能力捺弦。所以以后每周一定要清空一天的時間，陪伴家人娛樂休閑，既清空了自己的思考障礙列吼，留出信息輸入通道幽崩；又為家庭幸福騰出時間，更加完善了生命之花寞钥。

以上內(nèi)容精選自21：00前回答的小伙伴~天下沒有一定對的道理慌申，但肯定有最適合的方法。

在碎片化時代理郑，我們一起成為超級個體蹄溉！

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