今天大家分享的書是由喬弦楹觯·維茨金著作的《學習之道》懒闷。這本書是美國公認的學習第一書，它為大家精選了三大學習秘訣栈幸，分別是漸進理論愤估、軟區(qū)域和旋渦效應。
①『漸進理論』
我們先來做這樣一道測試：當你數(shù)學考試拿了高分速址，你會怎么想玩焰？
A選項：“我擅長數(shù)學” 或 “我很聰明”。
B選項：“我在數(shù)學上很用功” 或 “我最近學習方法得當”芍锚。
這兩種回答的背后是思維方式的差異：
選擇A的人傾向于把成敗歸結為與生俱來的能力昔园，而且把成敗與天賦看成固定不變的整體，這種思維模式叫做“整體理論”并炮。
選擇B的人會認為成功是努力的結果默刚，他們相信世上無難事，只怕有心人逃魄，這種一步一個腳印羡棵、循序漸進的思維模式叫做“漸進理論”。
研究表明嗅钻，采用整體理論的人不愿意面對壓力和挑戰(zhàn)。但用漸進理論來思考店展，卻能從每次的經(jīng)歷中有所收獲养篓，這才是持續(xù)提升、走向卓越的關鍵赂蕴。
②『軟區(qū)域』
當你需要集中精神柳弄，可是腦子里有一首歌或一些雜念纏繞著，越想越停不下來概说。此時就需要進入專注高效的軟區(qū)域碧注。
進入軟區(qū)域，需要一定的訓練：
第一步糖赔，找到幾樣能讓自己最放松萍丐、最專注的活動，比如說冥想放典、慢跑逝变、聽音樂基茵、吃東西；
第二步壳影，利用這幾樣活動制定一套訓練方案拱层，比如說15分鐘的冥想，然后15分鐘的伸展運動宴咧，接下來聽10分鐘歌根灯；
第三步，在重要的活動前執(zhí)行這套訓練方案掺栅，建立起習慣烙肺；
第四步，循序漸進地縮短訓練時間柿冲，比如隔一段時間把冥想和聽歌的時間縮短2分鐘茬高。
經(jīng)過一段時間的訓練后，你會發(fā)現(xiàn)自己可以利用短暫的時間進行自我調整假抄，進入專注而高效的軟區(qū)域怎栽，之前那些惱人的噪音，再也不會吵到你宿饱。
③『旋渦效應』
旋渦效應是指一系列錯誤的連鎖反應
例如熏瞄，某人因為一點小事心情不好，晚上沒有休息好谬以，早上起晚了强饮，眼看上班要遲到了，所以急急忙忙出門为黎，剛出小區(qū)門口就被撞了邮丰，看上去禍不單行。實際上是由“漩渦效應”引起的铭乾。
當人們在意識到自己的錯誤時剪廉，最關鍵的是要保持冷靜，恢復清醒炕檩，趕緊調整斗蒋，這樣才能轉危為安，轉敗為勝笛质。
總之泉沾，我們用“漸進理論”的思維方式看待成敗，每次經(jīng)歷都有收獲妇押，循序漸進跷究，走向卓越；訓練自己進入軟區(qū)域可以讓我們保持高效專注舆吮；而最為重要的是揭朝，當錯誤發(fā)生時要注意避免旋渦效應队贱，保持冷靜，及時止損潭袱，調整心態(tài)柱嫌，重新出發(fā)。
