堅持寫作的確比想象的難网持，其實任何一個習(xí)慣尼斧，一旦要搭上“堅持”這個標(biāo)簽就會搖身變成hard模式。從前我一直是個結(jié)果導(dǎo)向撩穿、目的驅(qū)動為主的人磷支，最近開始尋找針對目前身體狀況的非常規(guī)治療方法，比如冥想食寡，比如修煉正念雾狈，開始體會“過程”和“當(dāng)下”的意義，所以想嘗試記錄每個念頭冻河，用“正念”的形式來堅持寫作箍邮。
南京的小寒節(jié)氣還是迎來了一場結(jié)結(jié)實實的大雪，沒過多久叨叙，長街們就布滿“千堆雪”锭弊。因為是南方人的關(guān)系，銀裝素裹是從小以來就能讓我興奮的城市模樣擂错，小時候能不顧一切鉆到雪地里玩?zhèn)€盡興味滞，而今對自己還是對孩子，顧忌太多钮呀，怕受寒爬弄臟衣服剑鞍，所以更多時候我們隔著玻璃吞吐著熱氣看著窗外的雪，以一種與己無關(guān)的看客的心情爽醋，自從這樣蚁署，下雪這件事，于我來說也丟失了很多欣喜蚂四。成年人過多的思慮光戈，的確會錯失很多單純的快樂。
最近一直在觀察自己遂赠，這是修煉正念的一個基本方式久妆，就是保持對當(dāng)下的覺察力。思慮過度是確定的一個自我認(rèn)識了跷睦，成千上萬的念頭筷弦，時刻暗流洶涌、彼此交織抑诸。思慮太多可能源自于行動太少烂琴，我這樣猜測著。因為“知”和“行”需要建立一種平衡哼鬓，停留在想中的精力過多监右，便削減了行動的精力。所以增加執(zhí)行力异希，哪怕只是靜坐著數(shù)呼吸健盒，或許可以減少思維活動绒瘦，去構(gòu)建知與行的平衡。進(jìn)一步思考的話扣癣，為什么多數(shù)人容易陷入“想的太多而做的太少”的境地惰帽，大抵還是因為想總比做容易，人天生愛走捷徑罷了父虑。
不想再裝模作樣地把“成年人的世界沒有容易二字”之類的話掛在嘴邊该酗，因為我深知自己這樣說道的時候，并不是在真的接受這樣的事實士嚎，而是假裝自己深諳真相罷了呜魄。形式大于內(nèi)容的一種說道，要減少莱衩。真的徹悟還是會體現(xiàn)在我們的行動之中爵嗅。理性和情緒化打架的時候，后者還是要為前者讓路笨蚁。人生沒有什么白費(fèi)功夫的事睹晒，保持正念，經(jīng)歷每一個當(dāng)下括细，我們是自身推導(dǎo)的結(jié)果伪很，每一個當(dāng)下會推導(dǎo)出對應(yīng)的結(jié)局，因果關(guān)系奋单，是非常誠實的一種東西锉试。
使用好友推薦的冥想練習(xí)app有幾天了，這個app的特點是览濒，每次開始練習(xí)之前需要check in當(dāng)下你的狀態(tài)键痛，身心和情緒的狀態(tài)，然后推薦對應(yīng)的練習(xí)方案匾七。其實對練習(xí)課程本身我沒有太多印象深刻的部分，無非是一個語速和語氣適中的聲音來引導(dǎo)你的思緒和呼吸江兢，重點在于昨忆，選擇mood的時候，我來來回回都是勾選了那幾項杉允，不安邑贴，焦慮，害怕叔磷，無法專心……所以這是不斷地讓我接近自己真實內(nèi)心的過程拢驾，或許從前我沒有認(rèn)真思考過我當(dāng)下腦子里一團(tuán)漿糊里到底都是些什么，但通過這樣的“確認(rèn)”改基，我必須清楚自己到底被什么東西填滿了繁疤，然后再去面對它們，這個算是一個小收獲，我們的必須知道問題是什么稠腊，才能更好地解決問題躁染。
然后，第二步就是如何解決問題架忌。這是接下來一個月給自己的任務(wù)吞彤，必須一個人像一支隊伍，拿出意志叹放，身體雖然應(yīng)該是唯物的饰恕；但它或許也有自己的精神，一種目前還無法解釋的類似“玄學(xué)”的力量井仰，就是醫(yī)生或者多數(shù)人強(qiáng)調(diào)的埋嵌，心態(tài)好身體好之類的理論。大概是說人的意志和精神糕档，會影響生理莉恼，生理和心理在某種程度上存在協(xié)同的作用。既然生理的部分交由醫(yī)生和藥物速那，那么我們可以主動把握的是心理的部分俐银，來達(dá)到更好的協(xié)同作用，這對我是一個很大的考驗端仰，但如果能成功跨越捶惜，或許我真的可以獲得新生。
保持正念荔烧，保持積極吱七，給自己一個創(chuàng)造奇跡的機(jī)會。
