懷孕的時候，就聽老人說“孕期不能化妝”“孕期不能出去玩”“孕期不能吃火鍋”“孕期不能xxx”... 我當時就沒有照做夸溶，只聽從科學的指導逸吵。
現(xiàn)在哺乳期了，雖然老人又說了一大堆不能做的缝裁，但是經(jīng)我查完資料扫皱，這些都是可以做的！媽媽們捷绑，放心大膽地去美吧韩脑！
1. 哺乳期可以化妝！
護膚品真的是很少能吸收到乳汁里粹污，彩妝就更不能了段多！所以快美美地化妝吧！只是化完妝之后就不能貼寶寶的臉了壮吩，小心TA柔嫩的皮膚哦
2. 哺乳期可以染發(fā)和燙睫毛进苍！
雖然美發(fā)產(chǎn)品中的一些化學物質(zhì)有可能對寶寶不好，但是這些物質(zhì)進入乳汁的可能性極低鸭叙，而且沒有科學實驗證明對孩子有任何不良后果觉啊。
我上班前一定要去把我剩余的燙睫毛的卡用了（角蛋白睫毛術(shù)，跟燙發(fā)一個原理）沈贝，讓我再次擁有翹翹的睫毛杠人！
3.哺乳期可以運動！
基本上順產(chǎn)出了月子就可以做非劇烈運動（跑步缀程、劇烈跳舞等除外搜吧，避免子宮下垂）。有氧運動不會增加母乳中乳酸杨凑，無氧運動雖然會使乳汁中乳酸升高滤奈，但運動時間較短的話也不會有太大影響。如果寶寶不喜歡奶的味道撩满，可以運動完休息2個小時再喂寶寶蜒程。
但是一定要記住要穿運動內(nèi)衣，否則乳汁多的時候由于振動會容易得腫塊伺帘。
4. 哺乳期可以吃辣昭躺！
孕后期開始我就很少吃辣，出了月子就吃了火鍋和冒菜伪嫁。
科學實驗證明领炫，雖然辣椒可能會改變母乳的味道，但是對寶寶沒有壞處张咳，而且媽媽吃的口味豐富還可以讓寶寶在添加輔食時更容易接受不同的食物帝洪。
不過因為太久不吃辣似舵，腸胃的承受能力確實較弱，吃辣能力也會減弱葱峡。所以各位媽媽一定要循序漸進地吃辣砚哗，我出月子后第一次吃冒菜就拉了肚子诬烹，而且胃疼了一天妇拯。
5.哺乳期可以喝咖啡和可樂！
孕期我就幾乎2-3天一杯低因咖啡宾濒，有效地緩解了我的便秘军援。出了月子我就要饞死咖啡和可樂了仅淑！
哺乳期其實也可以適量攝入咖啡因，但是不能超過300MG（大概是兩杯中杯咖啡的量）盖溺。所以一天不超過2杯咖啡都不成問題漓糙。
媽媽們?nèi)绻捔丝梢試L一下低因咖啡铣缠，如果寶寶沒有出現(xiàn)興奮不睡覺的明顯情況就沒問題啦烘嘱。
可樂的話，少喝一點解解饞也可以蝗蛙，但不能多喝（一天幾罐那種）蝇庭，因為碳酸會影響媽媽鈣的吸收，如果媽媽缺鈣捡硅，寶寶的鈣量也會不足哮内。
6.哺乳期可以喝冷飲！
乳汁是恒溫的壮韭，不會因為食物的溫度改變而改變北发。但是最少還是少喝，因為對腸胃確實刺激比較大喷屋。
我基本上從孕期就養(yǎng)成了喝溫水的習慣琳拨，現(xiàn)在也幾乎都是40度的水，偶爾吃點冰水果屯曹、冰西瓜什么的狱庇。
總之呢，哺乳期的媽媽心情才是最重要的恶耽。
健康飲食密任，遠離煙酒，喝點咖啡偷俭、做個指甲浪讳、燙個頭發(fā)、擼個美妝什么的涌萤，都是可以的淹遵！
我們值得美美噠乳规！
