我的目標(biāo)：利用好一整天的時(shí)間街氢。
現(xiàn)實(shí)情況：早上還好，算利用到了睦袖。中午下午晚上全線奔潰珊肃。我不滿意。
為什么會(huì)有這種情況：
第一扣泊，一念之差近范，中午在選擇“學(xué)習(xí)”和“先看小說10分鐘”之間嘶摊，選擇了后者延蟹，衍生了一系列影響。
第二叶堆，充足的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)下降阱飘，壓制下的娛樂動(dòng)機(jī)膨脹，引發(fā)聯(lián)動(dòng)shy動(dòng)機(jī)虱颗，結(jié)果遲遲啟動(dòng)不了理性沥匈，踏不出第一步。
縱觀這幾天忘渔，總結(jié)的人生經(jīng)驗(yàn)：
第一高帖，有一個(gè)觀察，自己不看手機(jī)憑空幻想的快樂不輸于看小說畦粮。
第二散址，誘惑絕對不能出現(xiàn)在眼前。
第三宣赔，所謂自律预麸，其實(shí)是合適的他律。環(huán)境不配合儒将，自律高概率失敗吏祸。
第四，第二點(diǎn)換句話說——“眼前”必須是好的钩蚊。
第五贡翘，上床不玩手機(jī)蹈矮。
第六，“眼前”好+勝利感愉悅感+可控沉迷點(diǎn)驅(qū)動(dòng)前進(jìn)鸣驱。
第七含滴，如果把“被吸引注意力→沉迷→覺察→退出沉迷”整個(gè)過程定義為一個(gè)“沉迷點(diǎn)”的話，那所有的娛樂都可以定義為“沉迷點(diǎn)的持續(xù)供給”丐巫。既然所有娛樂可以抽象為沉迷點(diǎn)谈况，那么隔離小說就不違背“允許自己休息”的信念，因?yàn)橥耆梢阅闷渌煽氐某撩渣c(diǎn)替代小說递胧。
