中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)曉玲分享第569天(20240526)
心理咨詢最重要的絕對(duì)不是停留在技術(shù)層面鸥滨，而是一個(gè)能夠達(dá)成治療同盟并使患者產(chǎn)生信任和安全的咨詢關(guān)系鸠窗。仔細(xì)想想擦盾，心理咨詢是一個(gè)很有趣的設(shè)定除嘹，一個(gè)人進(jìn)入一個(gè)全新而陌生的環(huán)境展鸡，與一個(gè)之前和他沒(méi)有任何交集且保持中立的人(咨詢師)討論自己的問(wèn)題和體驗(yàn)，但最終他還是會(huì)把自己從前一以貫之的人際信念和模式帶入這樣一個(gè)全新且受各種設(shè)置保護(hù)的關(guān)系畅卓，體驗(yàn)各種熟悉的感受和狀況擅腰。
在某種程度上，咨詢關(guān)系就像一面鏡子翁潘，會(huì)反映一個(gè)人在自己的世界里的各種人際關(guān)系模式：他在人際關(guān)系里秉持怎樣的信念趁冈？他最重要的情感需求是什么？在他過(guò)去的成長(zhǎng)經(jīng)歷里拜马，他習(xí)得和形成的建立和處理人際關(guān)系的方式是怎樣的渗勘？當(dāng)人際關(guān)系里出現(xiàn)和他的期待不一樣的情況時(shí)，他會(huì)作何反應(yīng)俩莽？
為什么這些問(wèn)題很重要呢旺坠？因?yàn)槿说谋举|(zhì)是社會(huì)動(dòng)物，人無(wú)法僅靠自己生存下去扮超，所以取刃，一個(gè)人在各種錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)里處于一個(gè)什么樣的位置、如何理解和處理這些人際關(guān)系出刷，會(huì)對(duì)他的生存體驗(yàn)產(chǎn)生至關(guān)重要的影響璧疗。在咨詢關(guān)系里呈現(xiàn)、體驗(yàn)和討論這些部分馁龟，是幫助一個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的途徑之一崩侠。那些在人際中讓一個(gè)人感到痛苦難受的、難以面對(duì)的坷檩、羞恥的或恐懼的東西却音，究竟是什么？在咨詢關(guān)系里照一照鏡子是一個(gè)不錯(cuò)的選擇淌喻，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候僧家，覺(jué)察即自由。
除了“鏡子”這個(gè)功能裸删，咨詢關(guān)系的另一個(gè)重要功能是“容器”。咨詢關(guān)系的一個(gè)顯著特點(diǎn)是“無(wú)條件地積極關(guān)注和接納”阵赠，意思是在一個(gè)咨詢關(guān)系中涯塔，咨詢師不會(huì)對(duì)來(lái)訪者從某一種價(jià)值觀或者道德觀念出發(fā)進(jìn)行評(píng)價(jià)肌稻、判斷或要求，這使得咨詢關(guān)系成為一個(gè)“安全”的關(guān)系匕荸，來(lái)訪者不必?fù)?dān)心自己的經(jīng)歷爹谭、想法、情感榛搔、觀點(diǎn)會(huì)被批判或攻擊诺凡，只有在這樣安全的關(guān)系里，一個(gè)人才能開(kāi)始真實(shí)地表達(dá)和呈現(xiàn)自己践惑，而這也是一個(gè)人自我了解和自我接納的開(kāi)始腹泌。
有時(shí)，心理咨詢是一種技術(shù)尔觉，但好的心理咨詢往往更像一種藝術(shù)凉袱。在這個(gè)自己說(shuō)了不算的世界和人生里描寫(xiě)自己的個(gè)人敘事，探索私人歷史和經(jīng)驗(yàn)的多重真相（multiple truths）侦铜，就如同威廉·缸ㄋΓ克納的小說(shuō)中所描述的那樣，同一個(gè)世界里可以選擇看待自己和關(guān)系的不同視角太多太多钉稍，重要的是一個(gè)人自己能夠認(rèn)同哪一種視角涤躲，他選擇如何描述和理解自己的生命。比起找到某一種唯一“正確”的生命理解或方法贡未，心理咨詢最終的目的是幫助人們創(chuàng)造自己的生命敘事篓叶，就像以自己為主人公寫(xiě)一本故事書(shū)一樣，這個(gè)主人公從哪里來(lái)羞秤，要到哪里去缸托，秉持怎樣的信念、情感和希望瘾蛋，這最終會(huì)是一個(gè)個(gè)體獨(dú)一無(wú)二的生命藝術(shù)俐镐。
如果要嘗試尋求心理咨詢，千萬(wàn)不要抱著“找現(xiàn)成答案”的心態(tài)去找一個(gè)心理咨詢師哺哼，不會(huì)有一個(gè)心理咨詢師比來(lái)訪者自己更了解自己佩抹，也不會(huì)有一個(gè)心理咨詢師更有資格告訴來(lái)訪者他應(yīng)該怎樣看待自己、對(duì)待自己的生活取董，心理咨詢師只是一個(gè)譜寫(xiě)和表達(dá)的助手棍苹，最寶貴的自我敘事和自我定義的權(quán)力一定要掌握在自己手中。
