我們需要多巴胺
現(xiàn)代黑科技“及時行樂”的特點(diǎn)抽高，加上原始的激勵系統(tǒng)，就讓我們變成可多巴胺的奴隸透绩。
這樣的現(xiàn)象在現(xiàn)代隨處可見厨内，許多的商業(yè)模式更加突出了這一點(diǎn)，電腦或手機(jī)上的游戲的設(shè)計(jì)者很明顯是有意的去控制了人們的獎勵系統(tǒng)渺贤，讓玩家上鉤雏胃。玩家在游戲中不斷獲得的滿足感，讓他們對游戲欲罷不能志鞍，游戲就這樣激發(fā)了人們的興趣瞭亮，這也是人們很難戒掉游戲的原因。在我們的社會中往往都會聽到因游戲搶劫固棚、猝死等等的現(xiàn)象统翩，這已是不足為奇的現(xiàn)象。因?yàn)閷εc自控力不強(qiáng)的人來說此洲，這根奧爾茲和米納爾實(shí)驗(yàn)中的小白鼠一個樣厂汗，為了獲得那一點(diǎn)快感不惜自己筋疲力竭和爪子燒焦到不能行走知道死亡。
---------我們雖然需要多巴胺呜师，但我們不能成為多巴胺的奴隸娶桦。
讓多巴胺發(fā)揮作用
如果我們的大腦不再分泌多巴胺，那我們的世界將是不敢想象的，況且在我們的內(nèi)心生出也是不愿意這樣的衷畦。既然多巴胺必然會存在栗涂，那我們只能好好的利用多巴胺，-----試著把我們最不喜歡的東西“多巴胺化”祈争，通過了解多巴胺這種特性斤程，我們可以想象一下我們做不喜歡的東西的時候給自己一些獎勵，當(dāng)然這種不喜歡的東西他肯定是對你有用的菩混，或許我們在很短的時間里看不到這種效果忿墅，但是在一段時間之后，這種效果就會凸現(xiàn)出來沮峡。這就是我們在做不喜歡的事時疚脐，要看到這種較長時間之后的結(jié)果。如果你能看到這種結(jié)果帖烘，這也會刺激你的大腦分泌多巴胺亮曹。但是如果僅僅這樣做還是不夠的橄杨，因?yàn)槟繕?biāo)完成的時間周期較長秘症，這樣你獲得的分泌的多巴胺就會變少。這時我們就可以嘗試做一下本章中的意志力實(shí)驗(yàn)式矫。例如：通過使用音樂乡摹、時尚雜志和電視，讓自己在做通常會推遲的任務(wù)時采转，產(chǎn)生更多的多巴胺聪廉，從而來幫助自己找到解決的方法。
誤把獎勵的承諾當(dāng)幸福
獎勵的承諾有很大的力量故慈，它會讓我們繼續(xù)去追求那些不會帶給我們快樂的東西板熊，會讓我們消費(fèi)那些不會帶來的滿足感，只會帶來更多痛苦的東西察绷。
欲望的重要性
渴望并不是總能讓我們感覺良好干签。有時候，它會讓我們覺得自己墮落了拆撼。這是因?yàn)槿堇停喟桶返氖滓δ苁亲屛覀冏非罂鞓罚皇亲屛覀兛鞓氛⒍取Ｋ⒉唤橐饨o我們來點(diǎn)壓力竭贩，即便這會讓我們在追求快樂的時候覺得不快樂。為了促使你追求目標(biāo)莺禁，獎勵系統(tǒng)有兩大武器--------胡蘿卜和大棒留量。胡蘿卜是獎勵的承諾，而大棒是壓力帶來的焦慮。我們沒有意識到肪获，我們渴望的東西既是快樂的源泉寝凌，也是壓力的源泉。
當(dāng)你理解了所謂的“獎勵”到底給自己什么感覺時孝赫，你就能作出最明智的決定较木，知道該怎樣“獎勵”自己了。
當(dāng)我們把自己從錯誤的獎勵承諾中解放出來時青柄，我們常常發(fā)現(xiàn)伐债，我們誤以為的快樂源泉，其實(shí)正是痛苦的根源致开。如果我們能認(rèn)真思考以及理智對待獎勵系統(tǒng)帶給我們的感覺以及產(chǎn)生的后果峰锁。那么這樣就是我們和小白鼠最大的區(qū)別。
欲望沒有絕對的好壞之分双戳，重要的是欲望將我們引向哪個方向虹蒋，以及我們是否足夠明智，知道什么時候該聽從欲望的聲音飒货。
