整個10月貌似心情有點喪冀墨，不知道哪里不對勁，幸好有記錄的習慣涛贯，好好復(fù)盤分析了問題出現(xiàn)在哪里轧苫。
這個月不敢放自己的微夢想清單和生命之花了，實在慘不忍睹呀疫蔓！50％以上的計劃都沒有完成含懊，10月自己懶惰了，拖延懶癌又犯了衅胀，尤其是下半月岔乔，簡直是要把自己放飛的節(jié)奏。
但是滚躯，轉(zhuǎn)念一想雏门，10月是自己對一些問題在梳理和思考的階段，需要有一個沉淀過渡的過程掸掏，是換跑道的過程茁影，所以，還是挑幾件大事鼓勵一下自己吧丧凤！
關(guān)鍵詞：健身
晨跑：用腳步丈量祖國大地
跑步打卡活動募闲，這一次沒有全部完成，例如最后一個任務(wù)：完成半馬愿待！實在是沒有勇氣浩螺，技術(shù)上和體力上都不足以支撐去完成。那就留到元旦完成吧仍侥！
10月共跑步10天要出，跑量83.26km。10月份一半的時間都在江西出差农渊，大部分的跑量是在江西完成的患蹂。
10月份目標跑量雖然沒有完成，但是又刷新了一些數(shù)據(jù)砸紊。例如：10公里用時突破最短時間传于。原因是：自己注意增加跑步步頻，調(diào)整了跑姿批糟。以前步頻是在160以下的格了，現(xiàn)在步頻提高到170以上了，跑起來更輕松徽鼎。
在革命老區(qū)跑是一種什么樣的感覺盛末？
在南昌八一廣場跑了幾圈弹惦，英雄戰(zhàn)斗的地方，跑起來倍兒有力量悄但！
瑜伽
10月棠隐，終于好好認真地上了幾堂瑜伽課，越來越喜歡瑜伽了檐嚣。
練瑜伽的感受：
1.對自己呼吸更能敏銳地覺察到助泽，對呼吸與動作體式的配合更能了解運用了。
2.身體上的變化：身體柔韌性更強嚎京，一些高難度的體式漸漸能夠掌握嗡贺。
3.明白了一些健身術(shù)語和健身技巧。例如：什么是金剛坐鞍帝，胯部是指身體的那個部位诫睬，平板與斜板的區(qū)別，腹式呼吸與正常呼吸的區(qū)別。
以前做平板支撐，自己姿勢不對動作不到位窥浪，所以練得效果不佳，現(xiàn)在知道原因了几蜻，適時調(diào)整過來。
關(guān)鍵詞：參加活動
10月份忙里偷閑參加了幾項活動，值得紀念一下。
1.佛山趁早勇敢季 10月14日 Majid 簡銘志老師分享的“本能性格系統(tǒng)”床绪。
課程很精彩，干貨多多捎琐，“在這個世界上会涎，有什么事情是你一分錢都沒有收到卻做得比收到錢做得更給力裹匙、更有滿足感的瑞凑？”這句話我要好好挖掘思考，至今我還不清楚自己是否已經(jīng)找到了這件事情概页，有待探索籽御。
簡老師的幽默風趣，現(xiàn)場對案例的解答分析惰匙，對問題的切入角度技掏，讓人耳目一新。
“本能性格系統(tǒng)”项鬼，對我來說是個新的領(lǐng)域哑梳，挺有意思的，有機會要繼續(xù)深入學習绘盟。
2.我是好講師
10月15日鸠真，有幸觀摩了“我是好講師”廣東省企業(yè)研究會賽區(qū)的決賽現(xiàn)場悯仙。獲益良多，選手們的精彩展現(xiàn)吠卷，讓我對比出自己的不足锡垄，學習到了關(guān)于做一名“好講師”的基本要求。
更重要的是祭隔，現(xiàn)場評委的犀利點評：從形象到肢體货岭，從聲音到語言表達，從課程設(shè)計到內(nèi)容呈現(xiàn)疾渴，從Ppt的顏值到現(xiàn)場互動……
評委的點評細致到褲腳的長度千贯，鞋子的顏色，服飾穿著搭配搞坝，ppt的字體字號顏色風格框架丈牢，演講者的語氣表情動作，內(nèi)容的設(shè)計邏輯案例數(shù)據(jù)圖表權(quán)威性瞄沙，現(xiàn)場的氛圍互動……燒腦己沛，作為觀摩者的我，想象一下假如臺上的是我距境？會緊張成什么樣申尼？哈哈，要不明年報名參加試試垫桂？
另外师幕，在現(xiàn)場學到了幾個小知識，例如：如何去黑頭诬滩，如何去除農(nóng)殘霹粥，為什么與小朋友說話要蹲下來說話……很受用。
3.讀書會月總結(jié)分享會
10月8日疼鸟，讀書會月總結(jié)分享會后控，有幸參與了分享，心里其實很忐忑空镜，各種擔心浩淘，內(nèi)心各種戲碼上演。因為月初還一直出差吴攒，準備得不夠充分（這個貌似不能作為理由）张抄，自己覺得分享少了邏輯性，入題不夠自然洼怔，沒有準備PPT署惯，輸出的點不夠好。
感謝佛山趁早讀書會這個平臺镣隶，謝謝大家的鼓勵极谊。認真生活的人兒閃閃發(fā)光什荣！跟著組織進步吧！
4.勇猛精進早起閱讀營
第一次參加早起閱讀營全勤完成打卡怀酷，完成《刻意練習》這本書的閱讀和讀書筆記摘錄稻爬。第一次很認真的因為一本書去寫讀書筆記，而且堅持每一天寫蜕依。在寫讀書筆記的過程中桅锄，會思考書中的一些問題，有哪些是對自己有幫助的样眠，就嘗試去做友瘤。
例如：最近都在學習英語，每個月都做計劃檐束，每個月都完不成計劃辫秧。自我反省問題在于沒有用到好的學習方法，瞎學被丧，沒有成就盟戏，所以越學越?jīng)]動力。書中提到甥桂，要想提高學習效果柿究，需要找到好的導(dǎo)師。于是黄选，我放棄自己瞎學瞎練沒有效率的英語學習方式蝇摸，付費購買了十點課堂的楊萃先老師的課程，學了幾堂課后办陷，恍然大悟貌夕，決定調(diào)整自己的英語學習方向和方法，跟隨楊媽的步伐學英語民镜！
《刻意練習》這本書是上個月看《好好學習》時啡专，成甲老師書里提到過的。以后自己的書單會越來越多吧植旧？因為每一本干貨的書，都會提到好多書單离唐，例如某個案例某個問題的書籍來源于哪本書亥鬓。書單越積越多。
自己閱讀速度還是太慢了域庇，11月繼續(xù)加油覆积，提高閱讀效率熟呛！
關(guān)鍵詞：旅游景點
因為工作之便，忙里偷閑去游覽了兩個景點庵朝。
1.藤王閣
落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色九府！
江南三大名樓之首的藤王閣椎瘟，有什么特別之處侄旬？游覽的當天肺蔚，陽光明媚的午后，登上頂l樓儡羔，眺望遠處宣羊，我想象不出古人描述的意境。也許是詩詞中的世界已經(jīng)遠離汰蜘，眼前只看到大廈與高樓齊飛段只，腳下的贛江安靜的流淌，遠處的現(xiàn)代化橋梁鉴扫，江中的大輪船緩緩而過赞枕。
7月份游覽了黃鶴樓，待我集齊江南三大名樓坪创，要好好寫寫游記炕婶，下一座樓：岳陽樓！
2.八一廣場
原諒我歷史知識都還給老師了莱预，好在8月份看了《建軍大業(yè)》這部電影柠掂，對八一的歷史多少了解了些。起初以為八一廣場是一個售票式的封閉式革命紀念景點依沮，去了發(fā)現(xiàn)涯贞，原來是個開放式的廣場，跟一般的廣場一樣危喉，很多人在跳廣場舞宋渔，在休閑娛樂。不同的是辜限，能感受到八一廣場的莊嚴肅穆皇拣，八一南昌起義紀念塔建立于此，遠遠就能看到“八一”的旗幟高高聳立，塔尖與廣場中心連成中軸線氧急，廣場中心用碑文記錄了我軍的發(fā)展歷史颗胡。在廣場的周邊，有幾座浮雕墻吩坝，栩栩如生記錄了萬里長征毒姨、抗日戰(zhàn)爭等革命歷史。
下圖：碑文钉寝，旗桿弧呐，紀念塔，三點連成一線瘩蚪。
下面進行自我反思
不足：多個微夢想沒有完成泉懦；
原因：懶。
11月開始治療懶癌疹瘦，脈動回來崩哩！
治療方案：梳理規(guī)劃好時間
1.繼續(xù)參加早起閱讀營言沐，養(yǎng)成早起習慣，閱讀習慣汹押；
2.改進英語學習方法棚贾，跟著楊媽學習英語榆综，目標，能跟英語群里的伙伴吧啦吧啦聊怯伊，關(guān)鍵是要突破耿芹，敢說挪哄！
3.完成跑步任務(wù)：100公里（不然我的馬拉松怎么辦啊寇甸？）
4.繼續(xù)練瑜伽疗涉，只要不出差，每周至少上3次課绽淘；
5.把自己申請的公眾號再玩起來沪铭，要有輸出偏瓤！
That's all ！
Well 赔退，next month证舟， I hope I can write my? summarize in English Ｅ稹（不知道語法單詞有無錯漏啊，管它呢墙基，楊媽說了刷喜，學英語就要敢說敢做??）
最后提醒自己啊：雙11來了痘拆，別沖動啊纺蛆，沖動是魔鬼肮婢尽！
爭取拿到第四期的小行星門票白种А！
