? ? ? 題記：熾空如燒洽议，助日起興宗收，迎來(lái)大暑，熱浪襲升亚兄。螢飛草腐混稽，爭(zhēng)輝熱爍，泥土溫潮审胚，濕汽騰蒸匈勋。極度焦燃，雷雨甚厲菲盾，過(guò)分干燥颓影，蝘鳴頻增。此時(shí)作物懒鉴，生長(zhǎng)快速，旱澇風(fēng)災(zāi)碎浇，屢屢折騰临谱。

鷓鴣天·甲辰歲大暑抒懷

? ? ? 時(shí)臨大暑不尋常，連綿夜雨步晨涼奴璃。熱情知了鳴堤柳悉默，點(diǎn)水蜻蜓秀荷塘。

? ? ? 漁槳蕩苟穆，棹歌揚(yáng)抄课，勁風(fēng)隨繞客游忙。曲江放眼林屏繡雳旅，江閣波搖詩(shī)酒香跟磨。

大暑三候———

? ? ? 大暑三候是中國(guó)古代對(duì)大暑節(jié)氣期間的物候現(xiàn)象的劃分，具體如下：

? ? ? 一候：腐草為螢攒盈。在大暑期間抵拘，螢火蟲開始出現(xiàn)。古人認(rèn)為螢火蟲是由腐草變化而來(lái)型豁，其實(shí)這是螢火蟲在枯草上產(chǎn)卵并孵化出來(lái)的現(xiàn)象僵蛛。螢火蟲在夏夜的閃爍給人們帶來(lái)一絲清涼和浪漫。

? ? ? 二候：土潤(rùn)溽暑迎变。這個(gè)時(shí)期天氣變得悶熱充尉，土地也非常潮濕。溽暑指的是濕熱的氣候衣形，這種天氣對(duì)農(nóng)作物的生長(zhǎng)非常有利驼侠。

? ? ? 三候：大雨時(shí)行。大暑時(shí)節(jié)，因濕氣積聚泪电，常會(huì)出現(xiàn)大的雷雨般妙。這些大雨有時(shí)會(huì)帶來(lái)短暫的涼爽，同時(shí)也是大暑節(jié)氣向立秋過(guò)渡的一個(gè)標(biāo)志相速。

? ? ? 大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣碟渺，通常發(fā)生在每年的7月22日至24日之間，這時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120度突诬。大暑期間是一年中氣溫最高苫拍、雷雨天氣最為頻繁的時(shí)期，同時(shí)也是農(nóng)作物生長(zhǎng)最快的時(shí)期旺隙。

? ? ? ? ? 大暑時(shí)節(jié)绒极，尋找那一抹清涼

? ? ? 大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣蔬捷，也是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣垄提。每年的公歷7月22日至24日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)周拐，便迎來(lái)了大暑铡俐。在這個(gè)時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入了一年中最熱的時(shí)期妥粟，而大暑節(jié)氣也承載著豐富的文化內(nèi)涵审丘。

? ? ? 炎炎夏日，烈日當(dāng)空勾给，大地仿佛被烤得冒煙滩报。然而，在這熾熱的季節(jié)里播急，大暑節(jié)氣卻為我們呈現(xiàn)了一幅別樣的畫卷脓钾。

一、大暑習(xí)俗旅择，感受清涼

? ? ? 在大暑節(jié)氣惭笑，民間有許多有趣的習(xí)俗，旨在驅(qū)散暑氣生真，尋找清涼沉噩。

? ? ? 飲伏茶：大暑時(shí)節(jié)，民間有飲伏茶的習(xí)俗柱蟀。伏茶是一種用金銀花川蒙、菊花、荷葉等草藥熬制的茶飲长已，具有清熱解毒畜眨、消暑降溫的作用昼牛。一杯伏茶下肚，頓感清涼透徹康聂，暑氣全消贰健。

? ? ? 曬伏姜：在南方地區(qū)，有“曬伏姜恬汁，過(guò)大暑”的說(shuō)法伶椿。人們將生姜切片，曬干后儲(chǔ)存氓侧，用于泡茶脊另、燉湯，以驅(qū)寒暖身约巷。在大暑時(shí)節(jié)偎痛，吃上一碗伏姜燉雞湯，既能補(bǔ)充體力独郎，又能抵御暑邪踩麦。

? ? ? 吃仙草：仙草，又名涼粉草氓癌，具有神奇的降溫效果靖榕。大暑時(shí)節(jié)，人們將仙草熬制成黑色的涼粉顽铸，加入糖水，制成仙草凍料皇。一碗仙草凍谓松，清涼可口，讓人瞬間忘卻炎炎夏日践剂。

二鬼譬、大暑詩(shī)詞，品味清涼

? ? ? 自古以來(lái)逊脯，文人墨客對(duì)大暑節(jié)氣情有獨(dú)鐘优质，留下了許多描繪大暑景象的詩(shī)句。在這些詩(shī)詞中军洼，我們仿佛能感受到一絲清涼巩螃。

? ? ? 唐代詩(shī)人白居易在《大暑》中寫道：“何以銷煩暑，端居一院中匕争。眼前無(wú)長(zhǎng)物避乏，窗下有清風(fēng)「噬＃”詩(shī)人在炎炎夏日拍皮，端坐院中歹叮，感受清風(fēng)拂面，心境清涼铆帽。

? ? ? 宋代詩(shī)人陸游在《大暑》中描繪了田間勞作的景象：“日長(zhǎng)長(zhǎng)到夏咆耿，心困困知秋。老農(nóng)荷鋤立爹橱，童子牧牛歌萨螺。”詩(shī)中展現(xiàn)了大暑時(shí)節(jié)農(nóng)民辛勤勞作的情景宅荤，同時(shí)也透露出詩(shī)人對(duì)清涼秋天的期盼屑迂。

三、大暑養(yǎng)生冯键，擁抱清涼

? ? ? 大暑節(jié)氣惹盼，氣溫高、濕度大惫确，人體易感疲勞手报。在這個(gè)時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要改化。

? ? ? 飲食調(diào)養(yǎng)：大暑時(shí)節(jié)掩蛤，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜陈肛、水果揍鸟，如苦瓜、黃瓜句旱、西瓜等阳藻，既能補(bǔ)充水分，又能清熱解暑谈撒。

? ? ? 起居調(diào)養(yǎng)：保持充足的睡眠腥泥，避免熬夜。中午可適當(dāng)午睡啃匿，以消除疲勞蛔外，恢復(fù)體力。

? ? ? 情緒調(diào)養(yǎng)：保持心態(tài)平和溯乒，避免情緒波動(dòng)過(guò)大夹厌。可進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)橙数，如散步尊流、游泳等，以調(diào)節(jié)情緒灯帮，陶冶情操崖技。

? ? ? 大暑時(shí)節(jié)逻住，雖然炎熱難耐，但只要我們用心去感受迎献，便能在這片炎炎夏日中找到那一抹清涼瞎访。讓我們順應(yīng)節(jié)氣，調(diào)養(yǎng)身心吁恍，度過(guò)一個(gè)充實(shí)扒秸、美好的夏天。

? ? ? ? ? ? 2024.07.22