現(xiàn)實(shí)生活中帘营，由于害怕破壞人際關(guān)系并级，太多人不能當(dāng)面當(dāng)時(shí)表達(dá)自己的怒火。一般采取延遲或迂回的方式吗冤。那么如何安全合理地表達(dá)不滿才能既不傷害對方又厉，也不傷害自己呢九府？我認(rèn)為其中一個(gè)原則是，多使用“我的感受是什么”這樣的句式馋没，而少說“你傷害了我”昔逗。如果說“我很憤怒”，那就意味著在表達(dá)自己感受篷朵，而一旦說“你傷害了我”勾怒，就意味著在指責(zé)對方。當(dāng)然無論再怎么有技巧声旺，表達(dá)感受時(shí)笔链，可能難免會(huì)給對方帶來傷害，這時(shí)候要看看這個(gè)關(guān)系是否能承受腮猖，甚至化解這份傷害鉴扫，一旦關(guān)系中有一方能很好地做到承受并化解帶來的傷害，那么兩個(gè)人會(huì)看到表達(dá)感受就是增加感情的生命力澈缺。
我今天的感受有開心也有身體疲倦感坪创，開心的事我今天終于動(dòng)手整理壓積了半年的報(bào)表，并且在整理的過程中發(fā)現(xiàn)了很多有價(jià)值的東西姐赡。今天的工作量大并加上昨天去香港上課回到家已經(jīng)凌晨一點(diǎn)多莱预，今天一大早又被朋友電話吵醒，我實(shí)在太累了项滑，我把當(dāng)時(shí)的感受告訴我朋友依沮，我現(xiàn)在很困，我還要睡多一會(huì)枪狂，晚點(diǎn)再給她回電話危喉。如果我不表達(dá)自己的感受，就會(huì)把自己內(nèi)心包裹得很嚴(yán)實(shí)州疾，別人看不到自己辜限，自己也走不進(jìn)對方，于是严蓖，也就無從建立深度關(guān)系薄嫡。我想我們每個(gè)人身邊都有這樣的例子吧，那些有口皆碑的“老好人”谈飒，卻沒什么朋友岂座。
