書名：斷舍離
作者：蔡雪蓮·編著
出版機構：南海出版公司
出版時間：2019年12月第一版
簡介：
斷舍離是一種“生活整理術”,它起源于日本，并在短時間內(nèi)風靡亞洲，成為近年來都市生活的全新概念。這一概念由山下英子提出圈匆，她出生在東京性湿，畢業(yè)于早稻田大學文學部，大學期間接觸到瑜伽的行法哲學“斷行领猾、舍行少孝、離行”,將這種心靈修行法延伸成一種生活整理術，發(fā)明出一套全新的行為方法婿脸；“斷=斷絕不需要的東西焙压，不買野哭、不收绰沥、不忍恕绍撞；舍=舍棄堆放在家里沒用的東西祥绞；離=脫離對物品的執(zhí)念梦染，了解自己的真正需要肮疗，創(chuàng)造游刃有余的自在空間∥【伲”
上篇 斷：斷絕繁雜
第一章：簡化生活炭分，學會摒棄
1.謹慎地擁有、珍惜的使用、勇敢的舍棄，這是人與物品之間最美好的關系
2.大多數(shù)人不想斷舍衣服的借口一般會有以下幾種：第一商佑，購買時價格頗貴牍颈；第二，衣服現(xiàn)在雖然瘦了步氏，也許哪天自己減肥成功侯繁，還可以再穿；第三，現(xiàn)有的過時衣服很有可能會再次流行；第四披泪，衣服很合身卡乾，還是可以穿的古话。對于只愿意把衣服挪來挪去佯裝整理的人來說膊毁，導致整個衣柜都被塞滿荆秦，靜下心來想想看吕喘，你的衣柜里究竟塞了多少不需要的東西闻察，把不用需要的的舍得丟到，整潔干凈，內(nèi)心也會輕松。
3.不管是外在還是心靈的清理嗅义，原本就是要經(jīng)歷一個掙扎與奮斗的過程。其實峰尝，你可以明確地告訴自己链沼；每一次的清理栏妖，并不代表這就是最后一次蛹屿。沒有人會規(guī)定你必須一次全部打掃干凈，你可以一次清理一點，這就需要首先認清哪些是會拖累你的東西怀浆，一旦認清怕享，就可以果斷地將其清理出局。
第二章：擺脫忙亂谨敛，大道至簡
古語有言“大道至簡”最仑，也就是說“越是真理就越簡單”吟吝。
1.其實幸福很簡單：不要勉強自己去做別人梆奈，做好自己即可焰轻∫亚颍“止于至善”說的就是人應該懂得如何努力，從而達到自己理想的境地辅愿，明白自己該在什么位置最好智亮。找準自己的定位，深刻地剖析自己点待，才不致好高騖遠阔蛉，找不到前進的方向，最終自己也會心力交瘁癞埠。
2.我們總是因愛的名義忽視別人的感受状原，再不經(jīng)意間介入到他人的內(nèi)心世界，干擾著別人的生活燕差，侵犯著別人的隱私和自由遭笋，人靠在一起感受到安寧才是幸福，如果黏在一起彼此疲累徒探，相互折磨抱怨瓦呼，這并非是緣，反而是孽，因此央串，關系再親近也應有自己的意愿和生活方式磨澡，同時也要尊重他人的意愿。
3.對待愛情质和，更應平和稳摄，它是人世間最美好的一份情感，它無須那么多的物質(zhì)堆砌饲宿，也無需一而再厦酬、再而三的苦苦糾纏，越多的附重瘫想，越多的糾纏注定會產(chǎn)生怨恨與不平仗阅，愛情很簡單，需要的只是兩顆相愛的心国夜，在一起彼此遷就减噪、相互扶持、有目標共同努力车吹，充滿溫馨與愛的家中不需要明爭暗斗筹裕，不需要利益爭奪，更不需要欺騙偽裝窄驹，只需要簡單的情感朝卒，簡單的幸福。
第三章：量入為出馒吴，拋卻奢華
1.人們一般只認為消費重要扎运，卻不知道財富的保值同樣重要，我們在消費方面一定要有一個正確的觀念饮戳，不應再做為鞍買馬這種沒有窮盡的消費。一般的花銷應量力而行洞拨、精打細算扯罐，不可勉強、鋪張烦衣、浪費歹河，要把事情辦得十分體面，收到又省又好的效果花吟。
2.一個面對同伴熱心捧場秸歧、百般贊揚的女性很難保持理智，因為女性受影響受感染的彈性較大衅澈，容易產(chǎn)生群體交互和從眾心理键菱，從而引發(fā)感染性消費。首先要克服“過度消費”不要被所謂的打折今布、清倉经备、跳樓價拭抬、節(jié)日優(yōu)惠等宣傳口號所累，堅持有用的才買侵蒙，沒有用的東西堅決不買造虎，要學會動腦筋獨立思考，不要因為愛慕虛榮纷闺，而購買了自己本不需要的東西算凿，甚至超出自己承受能力的東西。
3.“新節(jié)儉主義”認為犁功，我們需要重新拾回過去良好傳統(tǒng)的精髓澎媒，取其精華，節(jié)儉拾一種美德波桩，它不以犧牲生活質(zhì)量戒努，減少生活內(nèi)容降低人的欲望為代價，而是砍掉多余的枝枝蔓蔓镐躲，活出生活的本真储玫。
中篇：舍 舍棄重負
第一章 放慢腳步，怡然自得
1.生活中不是缺少美萤皂，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛撒穷，生活中也不是缺少幸福，而是缺少用心體會幸福裆熙。之所以常常感到不幸端礼，往往都是被名利遮住了雙眼，從而無法發(fā)現(xiàn)它的真實存在入录。
2.生活從來不因為誰的忙碌而改變蛤奥，但是這個人卻會因為忙碌而逐漸迷失自我。體會不到慢下來的幸福僚稿。
第二章 放下身段凡桥，安穩(wěn)前行
1.不可抓到別人的短處和不足就咄咄逼人，甚至一定要在大眾面前分出青紅皂白蚀同，凡事都要追究到底缅刽，口無遮攔的說出心中所想的人，也并非明智之人蠢络，也并非自己真的心里舒坦衰猛。
2.心直乃君子之心也，以誠待人刹孔，都是古往今來為人之本啡省，但是說話還是要講究口德，讓人明白，又讓人舒服冕杠，既達到目的微姊，又對人尊重。
3.忍是人生中必不可少的智慧分预，它不是怯懦的借口兢交，而是強者的胸襟，“忍”不是心頭的那把刀笼痹，而是刀下有一顆心配喳。
第三章 心中梁木 放下即舵
1.仇恨永遠不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨凳干，有些事過去了就讓它隨時間流逝晴裹，那只能是當時各自的憤怒，否則耿耿于懷只能讓自己多添了一份不悅救赐。放過別人的同時也是放過自己涧团。
2.緊握在手中的，未必是鉆石经磅，舍不得放下泌绣，只會失去更多。
下篇 離 脫離執(zhí)念
第一章 緣起時起 緣盡了無
1.有些人预厌，愛的太癡阿迈，苦了自己，有些人轧叽，愛的太傻苗沧，傷了自己，也有些人愛的偏執(zhí)炭晒，丟了自己待逞，這些執(zhí)著，都是一種傷害腰埂，你去恨一個人或者報復一個人飒焦，最終傷害的還是自己。
2.懂得放手才是重生屿笼，雖然緣分已盡，但恨卻可以止步翁巍。
第二章 要想得開 才放的下
1.心態(tài)對命運至關重要驴一，無論身在職場，還是身處平時的日常生活灶壶，積極樂觀的心態(tài)極其重要肝断。
2.每個人都有自己的情緒，都有自己的生活軌跡，不管怎樣我們都應該善待別人善待自己胸懈。
3.境由心生担扑，心安，便是歸處趣钱。
第三章 執(zhí)著如繭 自縛身心
1.背負的貪婪越多涌献，快樂離我們就越遠。
2.擺脫執(zhí)念的牽絆
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需要新陳代謝的首有，除了身體還有生活
每一樣增加的物品燕垃，都會增添我們新的疲倦。
每一件你擁有的東西井联，都會占用你的一點注意力和時間卜壕，因為我們會研究、購買烙常、清掃轴捎、整理、維護蚕脏、替換侦副、回收這些東西。
你擁有的東西越多蝗锥，你被他們占有的也越多跃洛。
2021年，如果你也愿意給生活做減法终议，你至少可以從扔掉下面22件東西做起汇竭。
1、衣柜里2年以上沒動的衣服穴张，你以后都不可能再穿了
2细燎、一年以上沒穿過的內(nèi)衣，襪子皂甘，絲巾
3玻驻、舊的、不合腳的偿枕、同款過多的鞋子都考慮淘汰一批吧
4璧瞬、孩子的舊衣服、舊書包渐夸、舊玩具嗤锉，留幾件有紀念意義的就行了
5、各種包裝袋墓塌、包裝盒瘟忱，自以為能夠用上奥额，卻早已堆積如山
6、壞掉的雨傘访诱、手電筒垫挨、簸箕……
7、快過期或者從不使用的化妝品
8触菜、化妝品小樣九榔，確認了自己適合哪一種，其他就扔了吧
9玫氢、囤放很久的一次性餐具
10帚屉、在桌上積著灰，完全忘記為什么要買的小飾物
11漾峡、陽臺上枯掉的綠植攻旦，新年換朵好看的花吧
12、沒用的數(shù)據(jù)線等各種線生逸，壞的充電器
13牢屋、舊手機、舊風扇槽袄、舊電腦等家用電器
14烙无、蓋了好幾年的被子，枕頭遍尺，螨蟲過敏可不是開玩笑的
15截酷、廚房里用了很久的抹布，畢竟這東西細菌可不少
16乾戏、不再用的舊廚具迂苛，兩年都沒用完的調(diào)味料
17、住酒店時帶回來的洗漱套裝
18鼓择、超過一年不用的APP
19三幻、很久以前留下的名片、單據(jù)
20呐能、無效社交念搬、無意義的飯局
21、一個不屬于自己的人
22摆出、手機朗徊，電腦里面存儲3年以上的資料，照片（永久刪除或單獨整理存到合適的地方）
建筑師凡德羅有句名言：less is more（少即是多）偎漫。
舍棄的越多荣倾，不僅不會令你的生活變得糟糕，反而會令你的生活品質(zhì)骑丸，變得越來越好舌仍。
畢竟需要新陳代謝的，不僅是你的身體通危，還有你的生活铸豁。
共勉。
