? ? ? ? 分析一下自己近十年來(lái)瘦不下來(lái)的原因：
? ? ? ? 1.基礎(chǔ)代謝率降低。
? ? ? ? 2.運(yùn)動(dòng)量少独郎。
? ? ? ? 3.不良飲食習(xí)慣液南，比如：愛(ài)吃面食壳猜、甜食；早餐和午餐吃得潦草滑凉，晚餐又吃得太飽统扳。
? ? ? ? 4.吃東西速度太快，沒(méi)能細(xì)嚼慢咽畅姊。
? ? ? ? 5.喝水太少闪幽，不愛(ài)吃蔬菜。
? ? ? ? 6.便秘涡匀。
? ? ? ? 7.濕氣重盯腌。
? ? ? ? 8.長(zhǎng)期熬夜，經(jīng)常超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)陨瘩。
? ? ? ? 以上原因腕够，綜合起來(lái)级乍，讓我雖然時(shí)常苦惱帚湘，偶爾改變玫荣，卻還是持續(xù)胖了20斤。
? ? ? ? 要成為新的自己大诸，就要從改變這些不良習(xí)慣開(kāi)始捅厂！加油！
