成長(zhǎng)是什么箩兽？
八年前的夏天章喉，我獨(dú)自踏上南下的火車汗贫，拖著行李邁入大學(xué)校園，當(dāng)時(shí)我以為自己長(zhǎng)大了秸脱。踱步在寢室樓旁的湖邊落包，一切習(xí)慣或不習(xí)慣的，都讓我無比興奮摊唇。沒有了固定的教室咐蝇，沒有了固定的課表，甚至沒有了固定的目標(biāo)巷查，所有的事情都可以自己安排有序。那個(gè)時(shí)候我覺得，成長(zhǎng)就是自己做主吮便，自己負(fù)責(zé)笔呀。
大學(xué)畢業(yè)后，我換了好幾份工作髓需，好幾個(gè)行業(yè)许师，甚至不同的城市，不停地去去探索生活的邊界，去思考未來微渠。其中一份工作搭幻，讓我直接和那些即將走出校門的大學(xué)生們一起，去重新系統(tǒng)性地思考“個(gè)人發(fā)展”逞盆，也算對(duì)自己的一次復(fù)盤檀蹋。那個(gè)時(shí)候我覺得，成長(zhǎng)就是“革命”云芦，革自己的命俯逾，革思想的命。每一次成長(zhǎng)都是對(duì)觀念的自我摧毀和重建舅逸。
后來桌肴，我看過“一萬小時(shí)定律”、“工匠精神”琉历，讀過日本煮飯爺爺?shù)墓适伦蛊撸犨^羅胖在跨年演講時(shí)關(guān)于“個(gè)體崛起”的判斷，記住了他關(guān)于“仙人掌上的刺”的形象描述旗笔。我又覺得彪置，成長(zhǎng)是一種積累，是專注某個(gè)小領(lǐng)域的不斷深耕和刻意練習(xí)蝇恶。
成長(zhǎng)到底是什么拳魁？是自主？“革命”艘包？還是積累的猛？我覺得自己離答案越來越近。兩個(gè)月前的一天想虎，我一時(shí)沒有經(jīng)住羅胖的誘惑卦尊，購買了他推薦的在線課程。這兩個(gè)月后舌厨，當(dāng)我讀到兩個(gè)非常重要的概念時(shí)岂却，之前的種種思考全然貫通。原來成長(zhǎng)裙椭，只與這兩件事有關(guān)躏哩。
從沒被教過的元認(rèn)知
“元認(rèn)知”是我認(rèn)識(shí)的最酷的詞揉燃，沒有之一扫尺。我第一次知道這個(gè)詞是在2015年春天。那個(gè)時(shí)候炊汤，我要經(jīng)常去給大學(xué)生做講座正驻，講如何求職弊攘、留學(xué)、寫簡(jiǎn)歷姑曙、寫PS等等襟交，而這些話題最終都能回歸到“元認(rèn)知”（當(dāng)時(shí)我們用另外的叫法）。什么是元認(rèn)知伤靠？簡(jiǎn)單說來捣域，就是對(duì)自己認(rèn)知過程的認(rèn)知。
“元認(rèn)知”是教育學(xué)中的基本概念宴合，是每個(gè)從事教師職業(yè)的人焕梅，在學(xué)習(xí)過程中必然要掌握的一個(gè)概念。然而令我非常驚訝的是形纺，在我的校園生涯中丘侠，從小學(xué)、中學(xué)到大學(xué)逐样，居然沒有一個(gè)老師提過這個(gè)詞，也沒有任何一堂課打肝、一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)脂新，是在刻意讓我們理解和提升元認(rèn)知能力的。從來沒有粗梭！
中國(guó)的學(xué)生大都被訓(xùn)練的很會(huì)讀書争便，更確切的說是很會(huì)記憶書中的信息，遵守信息中的規(guī)則断医≈鸵遥考試就考這兩樣，看你會(huì)不會(huì)背鉴嗤，會(huì)不會(huì)解斩启。要背的都是死知識(shí)，要解的都是死題目醉锅。什么是死題目兔簇？就是有明確套路的，掌握了規(guī)則和方法就能解開硬耍。（對(duì)規(guī)則的崇拜和迷戀簡(jiǎn)直是一大陋習(xí)垄琐！在此不多說，我會(huì)在另一篇文章里專門來講“規(guī)則”這個(gè)話題经柴。）
按照學(xué)校里的教法狸窘，我們認(rèn)知的永遠(yuǎn)是別人“認(rèn)知的結(jié)果”，而非認(rèn)知過程本身坯认。然而任何信息與規(guī)則都是有局限性的翻擒，不跳出去看過程介杆，很難認(rèn)識(shí)到這個(gè)局限性。
舉個(gè)例子韭寸，前些天新聞上鋪天蓋地房?jī)r(jià)暴漲的信息春哨，感覺再不買房就真的被世界拋棄了，得趕緊買恩伺；過了幾天風(fēng)向一轉(zhuǎn)赴背，說中國(guó)房地產(chǎn)泡沫到了破裂的邊緣，誰有房誰倒霉晶渠，千萬別買凰荚；又過了幾天，央媒放話《房子再多褒脯，不奮斗則無家可歸》便瑟，但對(duì)房?jī)r(jià)是漲是跌模棱兩可。那到底該不該買房番川？
這個(gè)問題誰也給不了答案到涂，每個(gè)人只能根據(jù)自己的認(rèn)知來做決定。但如果同時(shí)能認(rèn)識(shí)到自己的認(rèn)知方式颁督，則會(huì)幫助你更加理性地去抉擇践啄。想一想，你究竟是如何產(chǎn)生買房焦慮的沉御？是因?yàn)榭戳四承┚W(wǎng)絡(luò)新聞的報(bào)道屿讽？還是個(gè)別專家的分析？還是親戚鄰居的現(xiàn)身說法吠裆？還是房產(chǎn)中介的游說伐谈？你是仔細(xì)閱讀了新聞里的內(nèi)容，還是僅僅看了幾個(gè)聳人聽聞的標(biāo)題试疙？你是詳細(xì)了解了當(dāng)下的房產(chǎn)政策诵棵，還是僅僅記住了中介的眼神和語氣？有沒有哪段特殊的經(jīng)歷特別影響你的判斷效斑？那些經(jīng)歷有重復(fù)的可能性嗎非春？那些人的話誰最可信呢？做錯(cuò)了這個(gè)決定你會(huì)失去很多嗎 …… 多想想缓屠，或許能知道此刻更該做些什么奇昙。
再舉一個(gè)例子，高三的時(shí)候我們經(jīng)常要模擬考試敌完，當(dāng)時(shí)我雖然成績(jī)不錯(cuò)储耐，但也有自己的知識(shí)軟肋。每每一遇到某些不擅長(zhǎng)的題目滨溉，就緊張焦慮什湘，思路全無长赞，結(jié)果后面就答得更糟。后來我找到了一個(gè)辦法闽撤，再遇到這種情況得哆，我就提醒自己，我的焦慮來源于我把注意力只放在了自己的卷子上哟旗，我的目標(biāo)是解決所有的題目贩据，做不到就是失敗。但這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的闸餐，考試是一場(chǎng)群體競(jìng)技饱亮，我的目標(biāo)是比別人考得好，而不是拿滿分舍沙。這場(chǎng)競(jìng)技是公平的近上，我們每個(gè)人遇到的狀況都相同，我已經(jīng)算學(xué)習(xí)好的了拂铡，那更多人此時(shí)應(yīng)當(dāng)比我更焦慮壹无。如果讓我們大家面對(duì)面看著對(duì)方答題，我就會(huì)坦然的多吧和媳？所以當(dāng)下我應(yīng)該做的是調(diào)整好心態(tài)格遭，只要在這一點(diǎn)上優(yōu)于別人，那最終的結(jié)果也會(huì)勝出留瞳。所以我暫時(shí)放棄了死磕，先做后面的題目骚秦，最終成績(jī)確實(shí)有所進(jìn)步她倘。
有人說，想太多不累嗎作箍？沒辦法硬梁，元認(rèn)知就是不容易，成長(zhǎng)也從來不是輕松的事情胞得。就像你去健身房鍛煉肉體荧止，思維也只有通過刻意練習(xí)，才能逐步提升阶剑。那些所謂“高情商”的人跃巡，本質(zhì)是掌握了別人的認(rèn)知方式，而一旦把這種能力用到自己身上牧愁，獲得“深度思考”的能力素邪，就能幫助自己認(rèn)清自己的“思維處境”，從而更加理性和從容地越過更多障礙猪半，獲得更多機(jī)會(huì)兔朦，拓寬你的世界偷线。
肆意流淌的注意力
“注意力是一個(gè)人最寶貴的財(cái)富” 這是笑來老師教給我的第一個(gè)概念，無比重要沽甥。與注意力相比声邦，錢不是最重要的，因?yàn)樗梢栽偕谥郏粫r(shí)間也不是最重要的亥曹，因?yàn)樗举|(zhì)上不屬于你，你只能嘗試讓他為你所用盏檐。而一旦可以被你支配歇式，投入了心思的，就是注意力胡野。它是你最寶貴的財(cái)富材失，完全由你自己做主。所以從這個(gè)角度硫豆，人生是公平的龙巨。
人的大腦生來就喜歡不停地被刺激，充滿了好奇熊响。我們的注意力總是被各種新鮮的信息吸引旨别。這是種怎樣的狀態(tài)？打個(gè)比方汗茄，我們生活的環(huán)境就像一方布滿溝壑的土地秸弛，我們的注意力就像溝壑中流動(dòng)的水。信息是什么洪碳？信息就是那些大大小小递览、深深淺淺的“坑”⊥纾坑越大绞铃、越深，匯集到的水就越多嫂侍，就是“熱點(diǎn)信息”儿捧、“爆炸新聞”。換個(gè)說法挑宠，環(huán)境中的信息都有自己的“勢(shì)”菲盾，注意力總是從“勢(shì)”高處流向“勢(shì)”低處，這些“勢(shì)”會(huì)不斷變化痹栖，注意力也隨之不停改變流向亿汞。
互聯(lián)網(wǎng)帶給我們最大的改變是，它把每個(gè)人信息的版圖串聯(lián)了起來揪阿，幾乎無限拓展了我們注意力的流動(dòng)范圍疗我。這個(gè)信息環(huán)境甚至不再是一個(gè)平面咆畏，而是一個(gè)多維的空間。從這個(gè)角度吴裤，“勢(shì)”的說法就更貼切了旧找。新聞、八卦麦牺、段子钮蛛、新消息、文字剖膳、圖片魏颓、視頻等等，我們每天大部分的注意力都消耗在了這些信息上吱晒，不少人甚至浪費(fèi)了自己的注意力甸饱。用笑來來時(shí)的話說，注意力被別人“收割”了仑濒，被以次行商的人拿去賺錢了叹话。
如果把“元認(rèn)知”和“認(rèn)知”比作信息的處理和存儲(chǔ)過程，那注意力就決定了你能獲取什么樣的信息墩瞳。所謂專注和積累驼壶，首先就是要讓注意力長(zhǎng)期集中在某個(gè)范圍。要做到這一點(diǎn)實(shí)在是太難了喉酌。電腦热凹、手機(jī)、Pad泪电、電視碌嘀，這四塊屏幕充斥著信息的噪音與誘惑，而這些信息背后又是一群比你更聰明歪架、更有錢的人在操控，一雙雙隱形的大手每天和你爭(zhēng)搶著注意力的控制權(quán)霹陡，孤軍作戰(zhàn)又無經(jīng)驗(yàn)的你幾乎沒有勝算和蚪。
我不是要把互聯(lián)網(wǎng)妖魔化，而是在它面前烹棉，我們對(duì)注意力的控制確實(shí)處于劣勢(shì)攒霹，因?yàn)樾畔h(huán)境變得太快，我們自己跟不上浆洗。我從不把“網(wǎng)癮”簡(jiǎn)單理解成一種病催束，一種青少年的病。這是一種再正常不過的現(xiàn)象伏社，是人類步入信息社會(huì)進(jìn)步的結(jié)果抠刺。那些沒有因網(wǎng)成癮的人塔淤，只能說還沒進(jìn)入到這個(gè)新世界來，但也不影響他們?cè)趧e處消耗注意力 —— 電視速妖、報(bào)紙高蜂、雜志、鄰里八卦罕容、打牌賭博备恤、喝酒吹牛……每一個(gè)時(shí)代都有特定的信息載體和傳播方式锦秒，同時(shí)也形成了這一代人注意力流動(dòng)的集體特征露泊。
學(xué)會(huì)控制好注意力，是當(dāng)下最有用的一項(xiàng)能力旅择。如何做到惭笑？一個(gè)方法是改變環(huán)境，給你的注意力加上一個(gè)容器砌左，阻斷它肆意流動(dòng)脖咐。比如小時(shí)候上學(xué)，整天被困在學(xué)校里被封閉起來汇歹，沒有屏幕設(shè)備屁擅，只有書本試卷，你的注意力自然就集中了产弹。這個(gè)方法簡(jiǎn)單粗暴派歌，但最大的問題是“逆勢(shì)而行”，與天性對(duì)抗痰哨。限的越死胶果，想突破它的能量就越大。對(duì)心智尚未成熟斤斧，行為尚可管控的小孩子早抠，姑且管用。
還有一個(gè)方法撬讽，就是自己挖坑蕊连，自己筑堤，自己蓄水游昼。培養(yǎng)興趣甘苍，把注意力多放在自己和自己身邊的人身上，刻意去練習(xí)“注意自己的注意力”烘豌。有意識(shí)地適當(dāng)減少和屏幕的接觸载庭，鍛煉自己的意志力，可以為自己設(shè)一些小目標(biāo)，堅(jiān)持去做一些事情囚聚，比如閱讀靖榕、寫作、健身等等靡挥，做一個(gè)進(jìn)度條序矩，更直觀地看到自己的改變。叫上朋友一起跋破，幫助你一道堅(jiān)持簸淀，并與他們分享這個(gè)過程。慢慢的毒返，就能奪回自己對(duì)注意力的控制權(quán)租幕。當(dāng)然，說來容易做來難拧簸，太難了劲绪，這幾乎是絕大部分人永遠(yuǎn)跨不過的坎兒。二八定律盆赤，優(yōu)勝劣汰贾富，估計(jì)也能從此找到佐證。
成長(zhǎng)無止境
成長(zhǎng)不是成功牺六，它是沒有止境的過程颤枪。無論你意愿如何，每個(gè)人都不得不經(jīng)歷淑际，在這個(gè)過程中不斷獲取新的知識(shí)畏纲，形成新的經(jīng)驗(yàn)，更好地適應(yīng)這個(gè)社會(huì)春缕，讓自己獲得滿足感和意義盗胀。這是我們共同的生存基因。
