五福陪伴對話覺察日記模板
姓名:? ? ? ? 高燕? ?
團名:6團
日期:2024.6.15
一足淆、你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進步冯遂，請分別說一下。
1膘茎、這幾天情緒上進步是沒有這么多急躁了薪夕，遇到事情能冷靜下來脚草。這感覺也是心里邊的，就是時刻提醒自己不要發(fā)脾氣原献，一切事情可以放下來馏慨，等一等。急解決不了問題姑隅，內(nèi)心里還會有一些疑問写隶，不放心。提醒自己讲仰，轉(zhuǎn)念轉(zhuǎn)念慕趴。
2、語言模式上也做了調(diào)整鄙陡。說話讓自己的語速慢冕房，而用尊重的語數(shù)，而不是用去挑剔的語言去溝通趁矾。晚上下班回家買了一些好吃的耙册，心想孩子都能坐到一塊兒吃個飯。兒子自己吃了一點出去了毫捣，嗯详拙，回屋里了，女兒壓根就沒來家吃蔓同，其實我內(nèi)心里頭有一些小失望饶辙。特意買好了菜，讓你們回來家吃飯斑粱，你們都像這樣都沒不能坐到一塊兒吃飯畸悬，幾句話都不能講，有點小郁悶珊佣，生氣這樣的情景難道才是剛開始嗎蹋宦？也聽別人說老年人就喜歡家里孩子都坐在一塊熱熱鬧鬧的吃個飯，說個話咒锻。難道我也就成了老年人了嗎冷冗？進入了老年人的行列。
今天有個會長找我聊天惑艇，說情緒不好蒿辙，當時我不想聊。不知道怎么跟他聊滨巴，聽他的語氣就感覺有一種火藥味思灌。內(nèi)心里有些恐懼，怕處理不好他的情緒恭取，就說等一會泰偿，但是考慮到他每一次很熱情的幫助我，我也要及時的去蜈垮。幫助他去處理情緒耗跛，雖說我沒有能力幫助，但是我可以傾聽呀攒发，于是就打通了電話调塌，聽他的嘮叨，聽他去倒垃圾惠猿。我感覺這樣也是一種陪伴羔砾。
3、實際心里看到了有很多問題偶妖，還是想說姜凄，但是呢比以前好在不是這么基于帶的情緒表達，而是把情緒處理好再去餐屎。說事情感覺這樣的溝通是特別好的檀葛，下次都用這種方法。會越來越好腹缩，越來越熟練屿聋。
二、如果用五大模式贊美法藏鹊，你今天要贊美自己的是什么?
1润讥、高燕贊美你能及時的轉(zhuǎn)念，不會在時間里糾結(jié)盘寡，365也邀約了楚殿。但是人家不來，不來就拉倒唄竿痰，不要被事件給捆綁著脆粥，讓自己很難受砌溺。你要知道你的發(fā)型是什么，我很想幫助他变隔，但是別人沒認為是需要我們硬了只會讓別人很難受规伐，強求強。這樣都不舒服匣缘，甚至連朋友也沒得做猖闪。
2、高燕贊美女大膽的去表達了內(nèi)心自己真實的感受肌厨。和桂芳說出接下來你的目標在哪里培慌，要往哪個方向走，只能你知我知柑爸。
3吵护、高燕贊美你內(nèi)心越來越清晰。還有晚上再和老公溝通的時候立場很堅定竖配，你要怎么走都可以何址。不會讓自己很難受，就是堅定我就要做飛機进胯。
因為我感覺到飛機比較快用爪，節(jié)省時間，還有一個在飛機場的時間不是太多胁镐。坐火車在上待十幾個小時不能動偎血，很難受的。
放假給孩子的幫助盯漂，因為他們也大了颇玷，讓他們有自己的生活空間。不放手就缆，不去經(jīng)歷帖渠，永遠沒有成長的空間，放手吧竭宰，不要去空郊。約束別人其實也就在約束自己很難受的放松。
三切揭、你覺得自己想要實現(xiàn)五福家庭狞甚，自己目標的差距有哪些?
1、自己目標的差距就是怎么能搭成去往更好的目標去走廓旬？現(xiàn)在感覺有些慢哼审，但是呢我還是能清醒的知道我的目標在哪里。
2、不管別人怎么做涩盾，走自己的路十气，讓別人說去該做什么就堅持往下走。
四旁赊、明天你如何提升以上差距桦踊，變成實在落地的行動
1、
2终畅、
