本書作者成甲洗出，通過這本書告訴我們：同樣是學習士复，人和人之間的差距是如何拉開的。并不是智商的問題，而是方法阱洪，掌握了學習方法便贵，會讓你的學習事半功倍。
總結(jié)如下：
一冗荸、個人知識管理
知識為什么需要管理承璃？
上了很多課，聽的時候很爽蚌本，回頭都忘記了盔粹，很多人好一點，記了很多筆記魂毁，但是回到生活里玻佩，還是老一套，學習也是無效的席楚。個人知識管理，能夠提升我們的效率税稼，把外部海量的知識烦秩，變成腦中的知識，再變成改變我們生活的認知郎仆，或者行為的效率只祠。這才是學習最重要的事情。
二扰肌、三個維度
一是數(shù)據(jù)管理的維度：文件存在哪里抛寝，知識點如何歸類，書單都收藏在哪里曙旭。
二是信息管理的維度：怎么理解消化知識點盗舰，如做筆記，思維導圖桂躏。如何精讀一本書钻趋，如進群打卡，強化自己的行為剂习。
三是底層規(guī)律的維度：關(guān)心認知深度蛮位，大量的具體知識，形成一個抽象的理解鳞绕，掌握普遍的規(guī)律失仁。
在我看來，大部分人集中在第一個層次们何，部分人在第二層次萄焦，而真正能夠融會貫通第三層次的人屈指可數(shù)。
個人知識管理垂蜗，就是幫助你達到這個深度楷扬。
如何提升認知深度解幽？
舉例：房價為什么那么高？1.一個人說都是炒房團炒的烘苹。2.另一個人說是因為北京土地稀缺躲株，而高購買力人群集中，所以價格一定會高镣衡。
舉例：我們家的孩子特別調(diào)皮霜定，怎么說都不聽。1.小孩子都這樣廊鸥，你得使勁管望浩。2.從你們的關(guān)系入手，孩子是爭奪權(quán)利惰说，還是吸引注意力磨德？在家里是不是缺少自主權(quán)，沒有給他尊嚴吆视。
簡單回答和深入回答的區(qū)別：
1.簡單回答是就問題本身的回答典挑，而深度回答是找出背后的規(guī)律。
2.簡單回答啦吧，往往是出于自己的個人情緒或經(jīng)驗您觉；深度回答，一般是有理論支撐的授滓。
3.簡單回答只能解決一個問題琳水，而深度回答可以解決一系列類似問題。
后者思考深入般堆，是因為掌握了臨界知識在孝。
三、臨界知識
為什么人和人之間拉開差距郁妈？同樣看文章學習浑玛，為什么有人進步的快？
知識：一篇文章讀完認同噩咪，這叫信息顾彰，而能夠改變你行動的信息才叫知識。
臨界知識：一些能更深刻的改變我們的思想和行為的知識胃碾。
舉例：山頂滾下來的石頭越來越快涨享，你跑不過，這是知識仆百，但你懂得了牛頓加速度定律厕隧，你可以造火箭。
臨界這個詞，是參考物理核聚變的臨界值吁讨，超過某個值就會爆炸髓迎，而臨界知識也能夠在各行業(yè)發(fā)生質(zhì)變。
少數(shù)知識能給我們帶來關(guān)鍵影響建丧。20%的知識比80%的知識更有用排龄，我們要把80%的時間用在20%的知識上，而不是平均的花時間在各種知識上翎朱。
四橄维、認知效率
（一）低水平勤奮。
斜杠青年：該詞來自于紐約時報拴曲，意思具有有多重職業(yè)和身份生活的人争舞。82.6%的年輕人想成為斜杠青年。兼職不是斜杠青年澈灼。
舉例：下班晚上去餐廳洗碗竞川，周末去幫別搬家，兼職兩份工作叁熔。
舉例：門口王大爺流译，斜杠老年，瓦工者疤、門衛(wèi)、保安叠赦、鋤草工人驹马。
斜杠青年，并不等同于兼職除秀，如果只看兼職糯累，可能是低水平勤奮，你只是經(jīng)歷多個職業(yè)册踩，但認知深度沒有增加泳姐，可能只是販賣時間。
表面上看暂吉，你又努力又勤奮胖秒，還賺錢，但其實你應該把時間用在提升認知的事情上慕的。不過阎肝，很多看起來直接有利益的事情，要以損失未來的機會為代價肮街。
（二）讀書方法有問題
追求速度：讀書越來越追求效率风题，20分鐘一本，一年365本。
追求讀完：老師教我們摘抄有啟發(fā)的金句沛硅。
追求背下來：聽過好多道理都過不好一生眼刃。
讀書方法要升級了：新舊知識之間建立聯(lián)系。
摘抄無效摇肌，是因為把知識拆分成獨立的點了擂红，而沒有建立結(jié)構(gòu)。
大腦記憶朦蕴，是將新知識和老知識連接起來篮条，這是被內(nèi)化的知識，是忘不掉的吩抓。
核心訣竅就是放慢速度涉茧，讓新的知識和過去的經(jīng)驗、過去的知識連接起來疹娶。
與哪些知識建立連接有效呢伴栓？與你腦中已有的臨界知識。
我要解決什么問題雨饺？舉例：溝通的問題钳垮。
作者用什么思路解決問題的？舉例：非暴力溝通额港，表達感受饺窿。
這個思路有我熟悉的知識嗎？舉例：個人形成論移斩、人本主義肚医，人性是在關(guān)系中成長的，是人的感受被接納向瓷、被看見肠套，所以我們要用感受交流。
還可以應用到什么領(lǐng)域猖任？包括自己的成長你稚、教育孩子、怎么和領(lǐng)導溝通朱躺、怎么建立深刻的友誼刁赖。
這樣的學習方法學得的所有知識，都是為了以后學新知識作鋪墊室琢。整個知識在你腦子里是網(wǎng)狀的乾闰，而不是零散的。這就是你的認識深度盈滴。很多人達不到認知深度涯肩，因為總是停留在知識量的積累上轿钠，總追求新知識的刺激，要獲取更多病苗，而我們現(xiàn)在明白了知道的多并不等于你思考就有深度疗垛，因為你沒有構(gòu)建出這個知識的網(wǎng)絡(luò)體系。
（三）學習知識的兩個心態(tài)
1.綠燈思維：兩種人硫朦，一種認為成敗與生俱來贷腕，無法改變能力水平；一種認為考慮努力能改變咬展。維茨金的學習之道整體論和漸進論泽裳，德威克提出的固定性思維和成長性思維，以及NLP的限制性信念的其中一種破婆。
舉例：嘴里總說無法改變涮总，人家多強我不行。你要是跟他反駁祷舀，他會跟你急瀑梗，我就不行。
深層次分析：習慣性防御裳扯，遇到新觀點和我們腦海中的不一樣抛丽。為什么呢？怕暴露出我們的錯誤饰豺。如果學知識是往杯子里倒水亿鲜，那習慣性防御就像蓋子。
舉例：我在線下授課習慣性說冤吨，我是個壞老師狡门。
覺察防御不可怕，可怕的是我們不知道自己在防御锅很，還把所有想攻破我們防御的人給推走了。
2.更深的認識：區(qū)分“我”和“我的觀點”凤跑。
舉例：老板批評你的項目做的太爛了爆安，你覺得是在指責你這個人。
舉例：你知道你的觀點是可以變化仔引、可以進步的扔仓，別人說的想的不對，又何妨呢咖耘？你可以好奇又謙虛的問翘簇，我哪里不對呢？
（四）以慢為快
互聯(lián)網(wǎng)推崇快儿倒。成長也帶著一份快的焦慮版保，10分鐘懂營銷呜笑，21天打造完美團隊。
什么是以慢為快的心態(tài)彻犁，是你要有這樣一個心理準備叫胁，快速學習的前提是“結(jié)硬寨，打呆仗”汞幢。
曾國藩驼鹅，湘軍打仗的要領(lǐng)，太平天國的兵力是湘軍的好多倍森篷，但打了13年输钩，除了少數(shù)幾次有超過3000的傷亡，幾乎都是極小的損失仲智。怎么做到买乃？比如說要攻打一個城市，湘軍到地方先扎營坎藐、修墻为牍、挖戰(zhàn)壕，然后就守住岩馍。這就是“結(jié)硬寨碉咆，打呆仗”。就是無論你怎么誘敵出洞蛀恩，我都不出去疫铜，每多一天，我就把戰(zhàn)壕多挖一天双谆，最后把整個城市都圍上壳咕，結(jié)果城市里斷糧斷水，生生把敵人給拖死顽馋。書生打仗有書生的韌勁谓厘。
學知識也一樣，不要把時間用在追求更多寸谜，而要用在融匯貫通上竟稳。
很多知識我們以為知道了，其實沒有完全明白熊痴。當你跟別人講解的時候他爸，心里有點打鼓，好像不明白果善，這就是結(jié)硬寨的地方诊笤，打通知識阻塞，而不是去追求花里胡哨的新技巧巾陕、新方法讨跟。
在孩子的教育上纪他，沒有捷徑，有人說我們家孩子任性许赃，怎么辦止喷？我說我先給你聊聊任性背后是什么心理機制，他說不想知道這些混聊，你只需要告訴我怎么辦弹谁。這樣的家長不少，他們愛看的是“三招搞定任性孩子”句喜，只想聽一些迅速解決問題的方法预愤。
把慢功夫花在真問題上。
舉例：一門《六個月學會任何外語》的課程咳胃，怎么做到的植康？拋開假問題，語法展懈、修辭之類的销睁，你先研究最基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)：“什么在影響你的溝通？”
舉例：我做交互設(shè)計存崖，不是那些規(guī)范冻记，不是用什么工具作圖，而要直接先攻克“如何才是好的交互”来惧，“人是如何理解交互的”冗栗。
舉例：我做產(chǎn)品，不是如何做需求文檔供搀、怎么畫圖隅居，而是先關(guān)注“好的產(chǎn)品為什么好”，“壞的產(chǎn)品為什么壞”葛虐。
當你在一個行業(yè)領(lǐng)域這么做胎源，幾乎能超越90%的從業(yè)者。
五屿脐、三個底層方法
學習的本質(zhì)是什么乒融？
不是知道了某個道理，而是改變你的以前錯誤的假設(shè)摄悯，會讓我們更好的決策。
舉例：孩子畫畫愧捕，我們以前有一個假設(shè)是“孩子畫得好就是畫的像奢驯。”學習后我們的假設(shè)是“畫畫好是表達的好”次绘。
所以瘪阁，我們有些事的目標很好撒遣，但做不好，是因為錯誤的假設(shè)管跺。如果改變了假設(shè)义黎，用假設(shè)去重新理解我們生活里的經(jīng)驗，這才是學習豁跑。
學習的關(guān)鍵不是去向外求廉涕，看更多的公眾號、看更多的文章艇拍，而是向內(nèi)求狐蜕，反思自己的生活經(jīng)驗南蓬，找到那些錯誤的假設(shè)白对，重新理解他們。
第一個方法：反思笑陈。
通過反思你才能把錯誤的假設(shè)找出來快集，改變它贡羔。但大部分人做不好。
比如个初，我也寫日記乖寒，但好像沒怎么用過，以后回顧看看也沒什么感覺勃黍，因為我們總把總結(jié)當成反思宵统。
舉例：今天在電梯里遇到名人，我比較膽怯沒有打招呼覆获，好可惜马澈，我做的不夠好，下次注意弄息。
這是總結(jié)痊班，就是側(cè)重點在總結(jié)好壞，而沒有解決問題摹量，你下次還是會不打招呼涤伐。
背后自己有假設(shè)？
1．意識到好像遇到比自己厲害的人缨称，第一反應都是往后退凝果，怕打招呼對方不理我怎么辦，很尷尬睦尽。
2．小時候看到爸媽也是這樣做的器净，怕給別人添麻煩，或者在我的家教里当凡，特別怕別人說自己攀緣附會山害。
思考纠俭，這個假設(shè)成立嗎？
1．名人往往有更好的處理人際關(guān)系的能力浪慌，所以我打招呼冤荆，能得到善意的回應，這概率很高权纤，起碼不比普通的陌生人钓简。
2．名人也是人，一個親切的微笑和善意鼓勵妖碉，也能讓他心情愉快涌庭。不會添麻煩，攀緣附會更談不上了欧宜。
正因為我們有這些假設(shè)坐榆，人生看起來是自主，實際上是自動運行著我們每天的生活冗茸。人就像是機器席镀，一按按鈕就運行。
第一個方法：反思
反思是去分析自己的決策過程夏漱。
舉例：維茨金在《學習之道》提到豪诲，學象棋的時候，總憑直覺來下挂绰，教練說你不能這樣屎篱，你要放慢速度，你每走一步葵蒂，都要問你自己交播，我當時這個決策是怎么下的，把這個思考過程檢查一下践付，然后沒有別的辦法秦士，有沒有考慮布局因素，對手的因素永高。
當你一步一步去分析隧土，那你下一盤棋，學到的比別人下100盤還要多命爬，因為別人是一按按鈕就啟動曹傀。
反思方法的四個問題：
1．我考慮這件事情的目標了嗎？目標是什么饲宛？
2．在目標下我考慮了哪些因素皆愉？這些因素合理嗎？有遺漏嗎？
3．我當時為什么這么考慮亥啦？
4．最后的結(jié)果和我預期的有什么差別？
從小事突破练链，深入分析：
我們總覺得大事才要反思翔脱，反思可以在每天的小事上進行。
很多人逼著自己寫日記媒鼓，最后寫成了流水賬届吁，堅持不下去，就懷疑“這有用嗎”绿鸣？
一次溝通疚沐，溝通的時候心態(tài)的變化，自己的情緒的變化潮模。
成甲自己亮蛔，早晨反思修煉需要2-3個小時，我們可能5分鐘就沒什么可寫的了擎厢。
反思的另一個好處究流，是可以督促我們把學到的知識用起來。
剛才講到动遭，從生活中的事情入手芬探，這次來講講從學到的知識入手。
大家有沒有讀過本杰明富蘭克林的故事厘惦，被印在美鈔上的美國之父偷仿、科學家、文學家宵蕉、哲學家酝静、發(fā)明家、政治家国裳。十三條修身法則：節(jié)制形入、食不過飽、飲酒不醉缝左、寡言亿遂、生活秩序、決心渺杉、儉樸蛇数、勤勉。
看起來平凡無奇是越，我們在公眾號上看到的比這些好看多了耳舅。關(guān)鍵在于他有個小冊子，每星期實行一項，今天違反了浦徊，就在下面點一個黑點馏予。這不就是打卡么？
他的個成功并不是知識本身有多好盔性，而是堅持反思霞丧。
九宮格反思日記
舉例：理財、創(chuàng)意和興趣冕香、人際關(guān)系蛹尝、健康飲食。
舉例：高效能人士的七個習慣悉尾。積極主動突那，以終為始，要事第一构眯。
舉例：NLP愕难，一念之轉(zhuǎn)。
有一種能力鸵赖，叫做把生活案例化务漩。運用這種能力可以重新解讀生活素材。
舉例：有個賣魚的叫卡奈森它褪，一個知名公司也叫卡奈森饵骨，知名公司為了維護自己形象，就想把牌子買了茫打。結(jié)果卡奈森免費給賣魚的做質(zhì)量檢測居触。
查理芒格的解讀：如果你給一個人他能夠保護的商標，你就能創(chuàng)造巨大的激勵機制老赤，正如你看到的轮洋，卡奈森為了維護自己的名譽，甚至不惜去保護那些不屬于他的產(chǎn)品抬旺。
抽象出一個規(guī)律弊予，把生活案例化了。你激勵一個人开财，你不一定要給錢汉柒，你可以給他名譽，這更能激勵他责鳍。
生活就是一本書碾褂，就看你有沒有拆生活的能力。你和別人同樣都經(jīng)歷一天的事情历葛，自己的收獲和成長卻和別人完全不一樣正塌。
成甲是每天寫反思日記，他會有這種感覺，就是如果一天不寫乓诽，他就不踏實帜羊，覺得昨天寶貴經(jīng)驗浪費掉了。
寫反思日記鸠天，是自己的隱形競爭力逮壁。我們經(jīng)常是事情已經(jīng)壞到一定程度了，不得不思考才反思粮宛，而如果頻率強化到每天反思，那你成長的曲線比別人快很多卖宠。
定期回顧反思日記
回顧的意義：我們?nèi)送鶗粫r間遮住雙眼巍杈，往往是短視的，在當下那一刻看起來做出的正確反應扛伍，在更大的層面可能是錯誤的決定筷畦。只有你穿透時間的河，去思考這個問題刺洒，你才能得出結(jié)論鳖宾。
舉例：教育孩子，你處處讓他守規(guī)矩逆航、命令他鼎文，當時看起來，大都表揚你的孩子聽話因俐、乖拇惋，你也開心。但是幾年甚至幾十年過去抹剩，孩字的價值感和尊嚴被你打壓的很低撑帖。
舉例：找工作，開始找一個錢多的澳眷、穩(wěn)定的工作胡嘿，看似也對。但長期看來钳踊，自己反倒是沒有什么提升衷敌。
我們生活中的各種問題，都需要答案箍土，有些答案是時間的朋友逢享，越久就越產(chǎn)生價值；有些答案是時間的敵人吴藻，越久就陷入被動的境地瞒爬。
我們?nèi)说亩桃暎谟谥荒芸吹窖矍暗牡檬АＮ覀冋f吃虧是福侧但，虧馬上就來了矢空，福需要好久，所以我們只能看到別吃虧禀横。
舉例：結(jié)婚的小兩口屁药，因為聘禮差幾萬塊，爭吵的不行柏锄。到婚后酿箭，這件事就變成了心里的一根刺，會發(fā)酵的趾娃。
稻盛和夫說：越復雜的問題缭嫡，越要用最基本、簡單的原則去思考抬闷，比如說正直妇蛀、坦誠、不貪婪笤成、這些基本原則雖然看起來當時吃虧评架，但他們都是時間的朋友。
我們需要培養(yǎng)這種智慧炕泳，我想這就是和回顧的意義纵诞。
回顧分為三個層次：周、月培遵、年度回顧挣磨、五年以上回顧。
每周每月回顧荤懂，主要是審視問題的假設(shè)和效果茁裙。
舉例：短期計劃完成沒有，比預期差多少节仿，哪些假設(shè)出現(xiàn)問題了需要調(diào)整晤锥？
年度回顧，檢查基本思維方式的有效性廊宪，以及激發(fā)靈感矾瘾。容易看到一些事情的問題根源。
舉例：我有一年發(fā)現(xiàn)兩個事情都失敗箭启，是我在用不擅長的能力去做事壕翩。
激發(fā)靈感
舉例：林彪，遼沈戰(zhàn)役傅寡，每次打仗之后都統(tǒng)計繳獲武器數(shù)量放妈，有一天發(fā)現(xiàn)武器非常高級北救，超出平時的比例了。于是芜抒，推測肯定是指揮部隊珍策，趕緊打。
五年以上回顧宅倒，探尋基本規(guī)律如何影響生活攘宙。
不能每篇都看了，而是審視我們現(xiàn)在所處的狀況拐迁，過去重要的大時間蹭劈，看看他們有什么關(guān)聯(lián)。
舉例：收入?yún)T乏的時候线召，由于缺乏安全感链方，沒有勇氣投資。
舉例：生命中你堅持幫助一些人灶搜，可能那些人沒有直接給你反饋，但你傳遞出來的氣場工窍，會影響一些其他人割卖，讓他們對你刮目相看，總會在不經(jīng)意的時候幫助你患雏。
回顧工具
印象筆記鹏溯，花錢買時間，軟件要付費的淹仑，經(jīng)潮欤看的書，也要買幾份匀借，一份在公司颜阐，一份在家里。
第二個方法：以教為學吓肋。
你學習的時候凳怨，把自己當做老師，你是要給別人講出來的是鬼。
我能當老師嗎肤舞？其實知識只是流過身體，老師只是個介質(zhì)均蜜，人人都可以是老師李剖。
第一個好處，教別人囤耳，督促自己發(fā)現(xiàn)知識阻塞篙顺。舉例：你考慮別人提問怎么辦偶芍？
舉例：我老實說，就算最龐大的線下課慰安，你也只能講出你所學的20%腋寨。
備課，一般都是查大量資料來輔佐你要講的這個東西化焕，這本身也是學習過程萄窜。
第二個好處，教別人的過程撒桨，是強化自己記憶和認知的過程查刻。復述增加記憶，而且我能想起來場景凤类，在某一場沙龍穗泵，誰有什么問題，我用什么方法解決谜疤。
第三個好處佃延，別人提出質(zhì)疑和新想法，會增強自己的認知夷磕。講的過程別怕質(zhì)疑履肃，你的目的之一就是收集好問題。
舉例：我們在講課之前坐桩，先要預選PK尺棋，就是先上網(wǎng)查不支持自己結(jié)論的反面案例。
找機會
微信組織學習群绵跷，跟大家分享心得膘螟。
建立公眾號或者自己寫文章。
給愛人和同事講碾局，這是我最喜歡做的事情荆残。
第三個方法，刻意練習净当。
埃里克森的《刻意練習》：刻意練習不是刻苦脊阴，目的是對元知識的訓練，元知識就是我們的思考過程的思考蚯瞧。
舉例：一個新手下象棋嘿期，我們看到的是馬走日象走田，而一個大師埋合，他看到的是棋局的走勢备徐，腦中全是整體策略。
舉例：教育孩子甚颂，普通父母看到的都是行為蜜猾，怎么做好秀菱。在我眼里，看一個孩子是看他的心理動因蹭睡。
元知識決定了我們認知深度的差別衍菱，可以說，專家和小白的區(qū)別肩豁，這也是這本書想追求的目標脊串，就是元知識的提升。
這是比較困難的清钥，因為人的思維慣性太大琼锋。
刻意練習的步驟
基本知識畫小圈。
舉例：體育項目都是分開練習的祟昭。學習游泳缕坎，先練呼吸，再接著練習打水篡悟、閉氣等谜叹，練習分解動作，先上半身搬葬，再下半身荷腊。
基本知識組合成更大的能力。
各種練習組合成游泳踩萎，游泳又組合成跳水、水下救援很钓，這種業(yè)務(wù)能力香府。在各知識能力單元之間構(gòu)建認知框架。
你需要把各種臨界知識码倦，整合起來形成你的認知方式企孩，而一旦整合了，你就徹底升級了自己的元知識能力袁稽。
臨界知識勿璃，是輔助你獲得元知識思考的能力。臨界知識是工具推汽，元知識是不斷訓練后的大腦的結(jié)果补疑。我們在學習的時候，拆分成小練習歹撒，有時候覺得枯燥莲组，但恰恰是打破了自己的舒適區(qū)，也是訓練元知識的關(guān)鍵步驟暖夭。
希望對大家有幫助锹杈！
