-----運(yùn)動-----
1尸红、專心訓(xùn)練，大腦思考問題思路特別清晰。
2外里、大重量力量訓(xùn)練怎爵，保證睡眠質(zhì)量。
3盅蝗、自律健身生活鳖链，提升工作狀態(tài)。
4风科、加強(qiáng)對自身的了解撒轮，比如肌肉發(fā)力感覺，發(fā)力順序贼穆，強(qiáng)化大腦對身體的控制力题山。
5、逐步增加器械重量故痊，一步一步完成小目標(biāo)顶瞳，收獲成就感。
-------時間被碎片化------
A愕秫，手機(jī)關(guān)閉微信朋友圈慨菱，附近人，漂流瓶等功能戴甩，禁止使用定位功能符喝，禁止消息提醒
B，手機(jī)卸載QQ甜孤，避免查看QQ推送消息协饲。
C，上班時缴川，電腦不登陸QQ茉稠，微信。
D把夸，手機(jī)充電(筆記本USB)而线，可以放到筆記本后面，在視角范圍內(nèi)看到不手機(jī)恋日。
------讀書-------
6膀篮、世間的任何事物，追求時候的興致總要比享用時候的興致濃烈岂膳。
7各拷、誹謗和評判，是兩件作用不同闷营、性質(zhì)相反的事。
