1.【今日情緒覺(jué)察】：
今日主要情緒議題及指標(biāo)：想到別人都是帶著家人孩子讓父母享受天倫之樂(lè)，我卻連著3年和弟弟躲在上海不回家缭保，讓父母孤零零的過(guò)年汛闸，很自責(zé)，也很無(wú)力艺骂。
我看到了自己的怯懦诸老。
01 探究自己為什么內(nèi)心會(huì)起情緒（沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害，雖然我很享受獨(dú)處钳恕，但是過(guò)年這種節(jié)日的獨(dú)處别伏，有傷害到父母，是為不孝忧额，另一方面厘肮，對(duì)于自己的無(wú)能表示不滿，什么時(shí)候才能強(qiáng)大起來(lái)睦番，什么時(shí)候才能拋開(kāi)一切类茂，勇敢的面對(duì)耍属，勇敢的承擔(dān)）
02 如何讓自己恢復(fù)平靜（轉(zhuǎn)念：已然這樣了，就接受吧巩检，再給自己一年時(shí)間厚骗，無(wú)論如何，2024年的春節(jié)兢哭，一定要給父母一個(gè)團(tuán)圓年）
03 如此领舰，就從“內(nèi)耗”的模式中走出來(lái)了。
2.【 能量下載練習(xí)】：
今日瑪雅kin是月亮的紅月：共振的月（通道厦瓢，啟發(fā)提揍，調(diào)和）第13天，白色凈化之周的第6天煮仇，黃星星波符的第2天劳跃，對(duì)應(yīng)，今天同頻體驗(yàn)：
紅色啟動(dòng)（知識(shí)使見(jiàn)解產(chǎn)生浙垫，土元素刨仑，身體）：核心力量和PSI是紅月，指引力量紅龍夹姥，果然如我所料杉武，今天和身體相關(guān)的紅色能量一定很豐盛，紅月代表宇宙之水辙售，凈化和流動(dòng)轻抱，我的給3個(gè)朋友推薦了《了凡生意經(jīng)》，內(nèi)容真的很寶藏旦部，也洋洋灑灑記錄了幾千字的讀書(shū)筆記祈搜，讓智慧流動(dòng)的感覺(jué)挺好；紅龍是誕生士八，滋養(yǎng)容燕，存在，書(shū)中也特別提到了連根養(yǎng)根婚度，要想枝繁葉茂蘸秘，就去供養(yǎng)源頭，對(duì)應(yīng)到身體蝗茁，就是腰疼醋虏，因?yàn)榫米磿?shū)，輸出哮翘，加上熬夜灰粮，睡眠有些不足，以后要養(yǎng)氣忍坷，早睡早起。
白色凈化（謙遜使靜心升華，風(fēng)元素佩研，心智）：支持力量白狗柑肴，今天確實(shí)是收獲愛(ài)和驚喜的一天，一大早點(diǎn)開(kāi)客戶的紅包旬薯，150多晰骑，太開(kāi)心了。
藍(lán)色蛻變（耐心使行動(dòng)改變绊序，水元素硕舆，情緒）：挑戰(zhàn)力量藍(lán)風(fēng)暴，內(nèi)在女神藍(lán)猴骤公，這兩股能量鏈接的倒是不多抚官，所以決定更文后就去找一部電影看，讓情緒得以舒緩和調(diào)頻阶捆。
黃色收成（力量使果實(shí)成熟凌节，火元素，精神）：波符黃星星洒试，推動(dòng)力量黃人倍奢，是我愛(ài)的自由沒(méi)錯(cuò)了，特別感恩能有這么一段自由安靜的假期時(shí)光垒棋。
3.【每日一問(wèn)】：
Q：月亮：我的挑戰(zhàn)是什么卒煞？（早睡早起，養(yǎng)足精氣神）
A：紅月：與情緒和平共處
4.【調(diào)頻祈禱文】：
今天我是月亮的紅月叼架。
我運(yùn)生宇宙誕生生命的力量進(jìn)入月亮的光之中畔裕，我用宇宙的水來(lái)凈化我的身心，我流動(dòng)碉碉，我穩(wěn)定柴钻，我凈化二元世界帶給我的一切幻象。
5.【調(diào)頻提示】：
放下對(duì)情緒的評(píng)判垢粮，盡情享受自己的各種情緒贴届，臣服并接納生命之流帶給你的所有體驗(yàn)和感受，用情緒作為素材進(jìn)行創(chuàng)作;嘗試把不喜歡的變成歡的蜡吧，看到事情內(nèi)在的完整性;拓展內(nèi)在接納空間和彈性;多喝純凈的水毫蚓，參與和水元素有關(guān)的活動(dòng)。
