幾年前塌鸯，我就想下定決心每天鍛煉身體了唐片，可是身體本身棒棒的，這個(gè)行動(dòng)就始終停留在了心動(dòng)上茧球。
時(shí)間在無聲無息的走著星持，我不知不覺發(fā)現(xiàn)腰身圓嘟嘟且整個(gè)人笨重，哦督暂，是胖負(fù)荷造成的。人在中年饥努，總有千頭萬緒瑣事纏繞八回，不跑也死不了。嗯缠诅，不行，得要?jiǎng)悠饋怼?/p>
我嘗試第一次跑二十分鐘士败，往后的每一次再增加五分鐘汉匙，一直到后來定格的一個(gè)小時(shí)，把跑步當(dāng)作吃飯睡覺必須的日常來執(zhí)行噩翠，漸漸地嘗到甜頭了。
講到跑步循序漸進(jìn)的方法擅笔，我想起剛剛看過的《基督山伯爵》里講鄧蒂斯在獄中悲觀失望，企圖用饑餓的方法自殺身亡猛们。后來禁食了幾天，餓得他心慌疲軟難受绿店，那種與生俱來求生的欲望迫使他又吃下了些許東西庐橙。他作為水手，看到有的遇難船員在水上漂流幾天被人救上岸來态鳖，饑餓得猛吃一頓反而被撐死了。所以他知道浸须，不能一下子填滿肚子邦泄，否則就盼不到出獄那天了。我欽佩作者的智慧虎韵，處在18世紀(jì)知識(shí)相對(duì)匱乏的年代就懂得那么多的生存之道堪稱經(jīng)典，是值得后人們學(xué)習(xí)的榜樣驶社。
回到跑步這個(gè)事上來测萎。從來不跑步的人，一下子猛跑當(dāng)時(shí)也能承受硅瞧，過后會(huì)有腰腿酸痛的現(xiàn)象腕唧，那種做法反而不利于健康。我沒有專門學(xué)過運(yùn)動(dòng)學(xué)原理枣接，只是知道嗨吃海喝嗨跑對(duì)身體都是一種慢性損傷。你看那些運(yùn)動(dòng)員耳鸯，上場(chǎng)之前都先自行來一次熱身就是這種道理。
我下班回家做飯收拾县爬、和孩子互動(dòng)學(xué)習(xí)，有的時(shí)候到22:30才得以出來跑察迟。我怕自己松懈掉纲缓，特別告知朋友們喊废，周一到周四不會(huì)客。我做到了污筷，體重減下來，腰身雖然回不到二十歲的苗條陆蟆，但是整個(gè)人較之前神清氣爽許多惋增。
經(jīng)常見面的朋友見證了我的蛻變，有的表示要和我一起跑诈皿，互約幾次之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此的作息時(shí)間不銜接，難得統(tǒng)一戰(zhàn)線壶冒。我家里的事少截歉，可能20點(diǎn)左右就能出來，有時(shí)候孩子作業(yè)相對(duì)多些咸作，那我也就隨著晚一點(diǎn)出來宵睦，這種機(jī)動(dòng)的跑步時(shí)間只適合我。
當(dāng)然状飞，有人說书斜，你家條件好啊酵使，還有一個(gè)花園能安全的跑步。還有人說样屠，你時(shí)間多啊缺脉，還能有跑步空閑去跑步……呵呵，她們說的跑步時(shí)間是要有空閑攻礼，我認(rèn)為把跑步當(dāng)作休閑是難得堅(jiān)持下來的事。
剛剛起步那會(huì)知举，下雨天我就跑樓梯太伊、過道，后來才發(fā)現(xiàn)地下停車場(chǎng)過道跑起來才不會(huì)吵到別人锰提。所以芳悲，我的跑，風(fēng)雨無阻芭概。
周五晚酒宴，席間L老師顯得很是認(rèn)真：“我要和你一起跑起來踢故，記得叫上我惹苗。”我也認(rèn)真的回復(fù)：“好桩蓉≡壕浚”
其實(shí)我知道洽瞬，每個(gè)人的作息時(shí)間和家庭情況不一樣，難得統(tǒng)一起來菩颖。周日晚上为障，我洗衣服什么的瞎忙活，看時(shí)間溜到22點(diǎn)才出去呻右，這個(gè)時(shí)間段的許多人已經(jīng)歇息了鞋喇，我還在吭哧吭哧的跑到23點(diǎn)。我30歲以前的睡眠不能少于8小時(shí)确徙，現(xiàn)在6小時(shí)就夠了鄙皇，也代表自身機(jī)能需求沒有30歲以前旺盛啦。
那天伴逸，貓說媽媽有毅力拒絕美食的誘惑膘壶，居然能堅(jiān)持吃素好幾年呢，換作自己就不能顷锰。呵呵亡问，我的觀點(diǎn)不會(huì)那么偏激，只要不利于健康的食品州藕、行為才會(huì)拒絕，有利于身體健康的事毁涉、食物則堅(jiān)持到底锈死。
為了棒棒的自己穆壕，自勉其屏。
