我要去找恐懼比勉，你也來吧
蘭州最近有一個(gè)很火的現(xiàn)象：每個(gè)培訓(xùn)班劳较、每個(gè)周末沙龍都在體驗(yàn)一種奇怪的事情，閉上眼睛冥想浩聋，想象自己遇到的東西观蜗，看到了什么？想到了什么衣洁？今天的主題的是墓捻，找盒子。它是朱建軍老師根據(jù)精神分析的原理創(chuàng)新發(fā)明的一個(gè)心理療愈技術(shù)：意象對(duì)話闸与。
有一位引導(dǎo)老師用輕柔的語(yǔ)言說毙替，“閉上眼睛，讓自己與內(nèi)心合而為一践樱，關(guān)注自己厂画，關(guān)注當(dāng)下的自己，讓自己處于放松狀態(tài)拷邢。我們就這樣關(guān)注自己的內(nèi)心袱院，順著樓梯進(jìn)到了一間房子 ，房子什么樣子呢瞭稼？在里面什么都可以有忽洛，或者什么都沒有，然后你看到了一個(gè)盒子环肘，在什么地方發(fā)現(xiàn)的呢欲虚？
角落、桌子下悔雹、或者在任何地方都可以發(fā)現(xiàn)盒子复哆。材質(zhì)欣喧、形狀隨你怎么想象都可以，那是你心中的樣子梯找。然后唆阿，你打開了盒子，你看到了什么锈锤，想到了什么驯鳖，你們說了什么，或者你走向何方久免，做了什么浅辙？最后你是怎么離開了盒子，情緒如何阎姥？心情如何摔握？也是如何離開了房子呢？”
后來大家就開始分享丁寄，說閉上眼睛想到的，出現(xiàn)的泊愧。這時(shí)伊磺，有人情緒特別不好，居然哭泣了删咱，因?yàn)檎娴挠龅搅丝謶中悸瘢瑖樋蘖恕Ｕf看到了特別嚇人的一個(gè)鬼的樣子痰滋，還有人說看到了一個(gè)小孩子摘能，什么也不管，比較冷漠的孩子......
我什么都沒有遇到敲街，打開盒子的時(shí)候团搞，什么也沒有，然后什么也沒有遇到多艇，帶著失望的心情想到了生活中不愉快的事情逻恐，突然一個(gè)在生活中讓我特不舒服的人出現(xiàn)了，偶爾一閃就消逝了峻黍，然后我失望的走出來了复隆。
那么在找盒子的過程中你遇到了恐懼，你遇到了情緒不舒服姆涩，怎么辦呢挽拂？我們的帶隊(duì)老師會(huì)一對(duì)一的處理情緒不好的，具體是讓你重新體驗(yàn)?zāi)惝?dāng)時(shí)看到骨饿、想到不舒服的東西亏栈，比如恐懼台腥，不管是個(gè)什么樣的恐懼東西，你可以面對(duì)它仑扑、正視它览爵，看著它，與它對(duì)話镇饮，讓你們和平相處蜓竹，然后你可以做一個(gè)告別，與你的恐懼告別储藐，這就是達(dá)到了療愈的效果俱济。
有人說，你就這樣想一想钙勃，遇到了恐懼蛛碌，或者特別讓你不舒服的情緒體驗(yàn)，但是怎么達(dá)到治愈的效果呢辖源？我們的老師說蔚携，讓你重新進(jìn)入當(dāng)下的不舒服，與它面對(duì)與對(duì)話克饶，與它相處酝蜒，最后與它告別。其實(shí)每個(gè)人都可以隨時(shí)隨地的應(yīng)用這個(gè)技術(shù)矾湃，讓自己進(jìn)入冥想亡脑，如果想象中有不舒服的情緒出現(xiàn)，你可以自己與它面對(duì)邀跃，對(duì)話霉咨，之后告別，達(dá)到療愈心靈的效果拍屑。
