周末有幸參加了廣州幸福俱樂部的線下分享交流會，有來自北京的大神小生分享。
今天分享小生說的兩點空郊，悅納自己和保持覺察烧栋。
小生說，成長的路上缎浇，第一步要悅納自己。
我內(nèi)心的想法是以為自己懂了。因為我有關(guān)注張德芬的公眾號艺普，也有看她的書。她也一直在說要悅納自己鉴竭。我知道要接受真實的自己歧譬，要愛自己。
可是搏存，我并沒有做到悅納自己瑰步。
如果沒有完整任務(wù)，我是不是會怪責(zé)自己呢璧眠？我是不是也歪樓了缩焦？把之后的小任務(wù)也放棄了呢？我是不是總是高估了自己呢责静？我是不是沒有接受自己有情緒的低谷呢袁滥？我是不是不那么接納自己低能量的狀態(tài)呢？我是不是總是在抱怨灾螃？我是不是在苛責(zé)自己呢题翻？我是不是對自己有要求太高呢？……
我自問了很多個問題腰鬼，我發(fā)現(xiàn)了自己的真相……我并沒有悅納自己嵌赠。
我總希望自己是女超人，我總是對自己抱有不合理的期待熄赡，我總以為自己能夠一直狀態(tài)很好姜挺，效率很高。我希望自己能夠風(fēng)雨不改的執(zhí)行自己的任務(wù)彼硫，實現(xiàn)自己的目標(biāo)炊豪。我甚至忘記了自己是個人……
悅納自己凌箕。我真的做到了嗎？我能接受那個懶惰的词渤、拖延癥的陌知、情緒化的、敏感的掖肋、緊張兮兮的仆葡、自責(zé)的、效率低志笼、任性的自己嗎……
如果發(fā)現(xiàn)了自己的缺點沿盅，察覺到自己不對勁的狀態(tài)。我是否能悅納自己纫溃，并嘗試澄清自己呢腰涧？如“我看到了懶惰的“我”，我接受這樣的“我”紊浩。也許“我”的懶惰僅僅是累了窖铡。需要好好休息》凰”悅納自己费彼，這個是要好好學(xué)習(xí)。
小生還說口芍，要保持覺察箍铲。
關(guān)于覺察，我對這個詞語并不陌生鬓椭，由于在很久之前看了《遇見未知的自己》颠猴，知道了張德芬，之后看了她靈修三部曲小染，看了她推薦的《當(dāng)下的力量》翘瓮，還有其他的一些靈修的書籍。這類型的書裤翩，都有在說“覺察”资盅。
關(guān)于覺察，我自問自己還沒有做到岛都。而小生提到覺察律姨，我會覺得小生的成長路上已經(jīng)慢慢走到道的層面了振峻。這次的分享交流會臼疫，讓我重新去有意識的覺察自己。
之前看了一些書籍扣孟，對覺察有些許印象烫堤。人平時的大多行為都是無意識的行為，在很多情境下的反應(yīng)都是受到個人的性格習(xí)慣影響的，都是一些自動化的反應(yīng)鸽斟。如果我們保持覺察拔创，從更高的層級或者從另外一個維度觀察自己，保持察覺富蓄，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己剩燥。
在保持察覺的同時，我們會獲得一種有意識立倍。也許灭红，下次有人在罵我的時候，我保持察覺自己的情緒反應(yīng)口注，就不會像以前那樣任由自己受到生氣的情緒的影響做出不合理的反應(yīng)变擒。
悅納自己和保持覺察。我意識到這兩個并不是一勞永逸的寝志，不是說我這次學(xué)會了悅納自己和保持覺察娇斑，以后就可以一直悅納自己和保持覺察。
我們活著材部，時刻都在生長毫缆，在變化。
我們還是要一直修煉悅納自己和保持覺察乐导。
