忙碌的十六天結(jié)束了绅这，收到太多的驚喜與感動！
我也可以按照自己的節(jié)奏去生活算利，去做自己想做的事情……
看書吧册踩，書的世界很簡單，也很清靜～～
今天早上讀的是《清醒地活》效拭，書中的一些文字很吸引人暂吉，讓我覺察頭腦中的聲音胖秒，才發(fā)現(xiàn)我們每個人的腦子里都住著一個聒噪的“室友”。
人一閑下來慕的，腦子里的聲音就熱鬧了起來阎肝。我們的腦海中一直在進行著一場無休無止的心理對話。而這種對話滔滔不絕肮街，無休無止地進行著风题。
這些聲音大多是不有意義的，是在浪費時間和精力的低散。因為無論腦中的聲音在說些什么俯邓，生活都會在各種力量的推動下展開，而這些不是你所能左右的熔号。
為什么我們的腦海中會出現(xiàn)這些毫無意義的聲音呢稽鞭？我在書中看到了解釋：
一個原因是內(nèi)心積聚了能量，需要釋放出來引镊。另一個原因是世界無法變成我們喜歡的樣子朦蕴，內(nèi)心的語言表達、判斷弟头、抱怨吩抓，然后決定要對它做什么，這會使你覺得自己更有力量赴恨，總能在內(nèi)心世界做些什么來控制自己的感受疹娶。
如何去面對腦海中的聲音呢？
不要試圖去解決這種聲音提出的問題伦连，只需要覺知它雨饺，而要清楚地看到真正的問題在于，你內(nèi)心中的某個部分產(chǎn)生的不滿或焦慮惑淳。
把心中的聲音當(dāng)成一個如影隨行的情緒無常的室友额港。告訴自己這個家伙隨時可能發(fā)神經(jīng)，拒絕和任何人交流歧焦，跟所有事情過不去移斩。我的生活已經(jīng)因為內(nèi)心深處的這個室友而變得一團糟。但是我卻要和這個人共度一天绢馍。
站在一個旁觀者的角度去看待向瓷，看到真正的需求和困擾，也清楚地知道內(nèi)心的聲音對于改變現(xiàn)實沒有太多的幫助舰涌〔危看見它，接納它舵稠，傾聽它……
早上冥想時，腦子里的這個室友好興奮，說個不停哺徊，很難讓心平靜下來室琢。既來之，則安之落追，那就聽聽她在說什么……
